這句英語翻譯成漢語就是"一個人走得快长踊，一群人走得遠试吁。"
三門峽黎明跑團的上百人正舉著小旗奔跑在澗河邊的林蔭大道上，他們吹著哨子谒撼，喊著整齊的的口令食寡，統(tǒng)一著裝，形成了非常好的跑團形象廓潜。尤其是跑團的每一個隊員抵皱，都能夠懂得鍛煉的呼吸，擺臂辩蛋，運動量呻畸，配速，半馬全馬注意事項等技術(shù)要領(lǐng)悼院，讓人感受到團隊的遠大力量伤为。
跑團的參與人有將近500，正常訓練的都在100多人据途，參加過半馬全馬的超過一半兒以上绞愚。去年有朋友介紹我可以參加這類組織叙甸，誰知QQ申請?zhí)嵘先ィ€是硬生生的將我淘汰了位衩。據(jù)內(nèi)部人士告訴我裆蒸，主要是我在朋友圈兒分享的鍛煉經(jīng)歷實在太少了，既沒有半馬全馬經(jīng)力蚂四，平時運動的配速也達不到光戈。
我響鐺鐺叮呱呱的一個十幾年的中學體育教師，當年的田徑場上也是一個驕子遂赠，運動成績絕不輸于同齡人∩谓埽可怎么久入不了他的法眼呢跷睦？
等我再次與跑團的人較量，我才發(fā)現(xiàn)是小人之心度了君子之腹肋演。一會兒并沒有穿著跑團衣服在公園里跑步的70多歲老人抑诸，每天早上堅持跑11圈兒1萬米，期初的一周爹殊，我無論如何都趕不上他蜕乡。等到8000米之后，我都氣喘吁吁啦梗夸，而他依然面不改色心不跳层玲。用他的話說，跑全馬很是不少反症，半馬已經(jīng)不計其數(shù)辛块。想我比他小30歲的年輕人居然跑不過他，我怎能不汗顏呢铅碍？
所以也是從那天起润绵，我就下了決心，每天堅持早上5到10千米的跑步胞谈，標配是出門兒帶著手機可以完成微信運動計步尘盼，另外少不了運動背心和運動短褲，自己的步子邁得更穩(wěn)健和利索烦绳。
我這樣的單兵獨將的跑步卿捎，已經(jīng)不止下了上百次決心了。十年前就有不斷堅持跑步的行動爵嗅，一般的超不過三個月都會因為下雨或者瑣事纏身等放棄娇澎，當然不排除以為自己身體完全康健而不再努力的奇葩理由。
最讓人堅持不下去的原因還是沒有團隊監(jiān)督睹晒。和我一起堅持跑步的隊友有的跑的慢趟庄，我跑了3000米括细，他才走了一半兒，所以后來就與他擦肩而過戚啥，不再同步奋单。有的隊友跑步更快，我是望塵莫及猫十，例如徐耀祖老師览濒。他曾經(jīng)多次徒步澠池或三門峽，每次往返都在80到90千米拖云。我只能望而卻步贷笛，所以成為高不成低不就的獨行俠。而這樣卻偏偏是堅持不下去的致命原因宙项。
我的微信運動圈兒有300位朋友乏苦，步行最賣力的每天都在3萬步以上，我充其量都在1萬步上下尤筐。忙起來連回復朋友們的點贊都成了問題汇荐，而依然有不少的，運動朋友跟我支持盆繁。我也只能吃掀淘，看著微信運動圈一邊感動，過后依然慢動少動油昂。我內(nèi)心的自律確實出了問題革娄，別說是因為自己體格瘦，健康就沒有一點兒風險秕狰。從與那位兒跑全馬的70歲老人對比稠腊，我已經(jīng)感覺到了時不我待。每天能跑步也幾乎沒有上過兩萬步的鸣哀。
I have a dream.我夢想有一天,黎明跑團能接受我,或者我與幾位朋友組建一個跑團,讓無數(shù)的朋友架忌。遠離疾病，保持健康我衬，塑造身材叹放， 凈化靈魂∧痈幔可我依然感覺到這種阻力是非常大的井仰。一位廣場舞的朋友告訴我，每人每天交上一元錢的電費破加，居然都無疾而終俱恶。而跑團需要用的服裝以及制度上的堅持，沒有商業(yè)運作恐怕是萬萬不行的。
可現(xiàn)在的人們好像只講文明素質(zhì)合是，而不講經(jīng)濟上的制裁了罪，真的是做不到。就像我簡書上的日更挑戰(zhàn)一樣聪全。150天的日更已經(jīng)是斷續(xù)了第五回了泊藕，運動斷續(xù)也和簡書的斷續(xù)大致相關(guān)聯(lián)。雖然說黎明跑團的朋友也有每年堅持不到300天的难礼，但每天的運動總量完全達標娃圆。而我?guī)缀跏橇厮暮瑘猿值膶嵲诓缓谩?/p>
全馬他們喜歡跑330(分鐘)蛾茉，半馬他們完全可以跑150讼呢。全程馬拉松比賽是艱難的，它會讓跑者的肌肉和心臟受到損傷谦炬，疲勞程度加劇吝岭，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到傷害。我現(xiàn)在也只能按照新手來計算吧寺，如果每周的單次跑步距離最長為13-16公里，那么就需要花16-20周備賽散劫，實際每周的單次跑步距離最長決不我13km稚机，只能備戰(zhàn)四到五個月參加半馬了。
升級為中級跑者后获搏，每周能夠舒服的完成40-55公里的跑步赖条，并且單次長跑距離能夠達到16公里以上，首先要將自己的單次長跑距離提升至32公里以上常熙，備戰(zhàn)16-20周參加全馬纬乍。
成為高級跑者后，每周跑65公里也感到很輕松裸卫，而且單次跑步距離最長能達到25-32公里以上仿贬。一般情況下，只需要12-16周的訓練即可墓贿。后半部分則是進行更多的配速訓練茧泪。
看看這樣的數(shù)字與標準，我真的還差得很遠聋袋。什么時候我才有資格參加半馬呢队伟？只有腳踏實地的訓練吧。
