英雄之旅第二階
黎艷梅2017.12.16
? ? 《真愛之旅》
【我們跟父母子寓、跟自己的關(guān)系】
? ? ? 第一天上午
代表你在關(guān)系中可以到達(dá)的高度的人是誰？
生命純凈的時(shí)候胁编？
你對愛還有那些恐懼呻惕？
每一個(gè)你憤怒酷鸦、焦慮的時(shí)刻饰躲，都因?yàn)槟闶チ诉@個(gè)寶貴的時(shí)刻（愛）
這個(gè)月朴译，你毀滅了世界多少次？
這個(gè)月属铁，有多少人需要寬恕眠寿，而你死活都不肯？
這個(gè)月你有多少次違背了自己的承諾焦蘑、使命跟感召盯拱？
在關(guān)系中的原則是：
負(fù)全責(zé)（對結(jié)果、對你要的…）
信任（所有的相信都基于對自己的相信例嘱，透過對自己的連接加強(qiáng)了對別人的了解
平等
關(guān)系中只有一種關(guān)系：跟自己的關(guān)系
例如我生氣：我們會把責(zé)任扔給別人狡逢，因?yàn)樗晕覒嵟⑺屛摇┪也荒苌鷼饨袎阂制绰选Ｎ也豢梢陨鷼獾梢员瘋莼耄瑝阂值倪^程中負(fù)全責(zé)和信任就被忘記了。
所以腋腮，收回來雀彼，問自己“我為什么生氣？”就是把力量收回來即寡，就可以看懂徊哑，是多么殘暴地傷害身邊的每一個(gè)天使…就已經(jīng)在穿越毒龍和陰影
比如，我覺得被看不起聪富，其實(shí)是我利用別人讓“我看不起我自己”這個(gè)事實(shí)被曝光了…
內(nèi)在多少次陰影冒出來又被打壓回去了…
? 故事
↓? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↓?
事實(shí)? ? ? ? ? ? ? ? ? 情緒
靜觀? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↓
? ? ? 傷痛
? ? ↓
? ? ? 信念
? ? ? ? ↓
? 反應(yīng)模式
? ? ? ? ? ↓
? ? ? ? 影響
關(guān)系的核心/四層次：
與普通他人的關(guān)系
與重要他人的關(guān)系
與自己的關(guān)系（支持陪伴連接喚醒莺丑、而不是你做得到嗎這類的懷疑等等）
與神、和老天的關(guān)系
工具：跟自己的關(guān)系：每一次當(dāng)有情緒有感受墩蔓，就問自己“這一刻我對我自己怎么看梢莽？”
工具：回到問題的核心問答工具
我這一個(gè)星期上演的電影（故事）是：（在親密關(guān)系中到底該豁出去還是保有底線？我真的不敢相信我自己奸披，我是誰呀昏名，我真的可以這么厲害嗎？我真的做得到嗎源内？我的自我懷疑葡粒、不相信自己份殿、不相信自己的偉大（這也是過去許多年來每次放棄的原因膜钓，自我懷疑讓我不斷放棄…）所有的懷疑都是因?yàn)槿狈αα俊酆椭吻涑埃赃@個(gè)星期以來我不再聚焦創(chuàng)造颂斜，而是在索求愛，在各種關(guān)系里和稀泥…找到我是值得被愛的證據(jù)拾枣，不喜歡這種孤軍奮戰(zhàn)的感覺…）
活出自己的生命沃疮，活出自己的偉大盒让！
老師解答：只要任意一邊可以全力以赴，只要你給出去的是真愛司蔬，不管怎么選擇都沒有問題邑茄，都可以幫上對方和自己的忙】√洌活出自己的生命肺缕！只有真正的愛才能瓦解這些幻覺！
這就是恩典跟奇跡的道路授帕！我們可以走這樣的道路同木！我能識別真相，我能接受恩典跛十，我有力量可以給彤路！我能找到出路，我自己就滿足了芥映！只有愛才是真實(shí)的洲尊！我能夠做到！不要只顧自己沉迷在游戲里奈偏，有愛就有一切颊郎！
1萬噸的恐懼可以被提煉成一萬噸的愛！
把懷疑的故事改寫成為信任的故事霎苗！
我們做到了姆吭！有愛就一定能夠找到出路，有愛就會有力量唁盏，就會有智慧内狸，就永遠(yuǎn)不會絕望，
我可以信任我自己厘擂、我很棒昆淡，我可以做到…
做練習(xí)
每人說出這個(gè)星期上演的電影名字，然后刽严，
一個(gè)人（焦慮）推著剛才說絕望（電影）的那個(gè)人往前走昂灵，前面找個(gè)天使代表圓滿的自己。
后面的人繼續(xù)焦慮舞萄，說出焦慮的事眨补，推著前面的人走。
被推的人在絕望里倒脓，說出委屈犧牲撑螺、讓自己走不動的話
兩邊站立各種漩渦，說出自己做不到的心聲
………………
英雄之旅走的路（程序）
普通的路→聽到召喚→抗拒召喚→打敗毒龍→活出召喚
（痛苦的程度就代表了對召喚的抗拒程度崎弃，）當(dāng)抗拒出現(xiàn)的時(shí)候甘晤，需要導(dǎo)師和伙伴含潘，愿意去面對挑戰(zhàn)（跨越邊界）跨越之后會在這里找到新的合作伙伴，資源…
只要對自己的目標(biāo)清晰线婚，就不容易被挑戰(zhàn)帶走
【這四天遏弱，就是去面對進(jìn)入森林后要面對的兩條毒龍，要想盡辦法重生塞弊，瓦解因恐懼形成的認(rèn)知變成對愛的認(rèn)知…】
跟母親神的和解腾窝，跟母親的關(guān)系、也是跟性的關(guān)系居砖，透過母親的面向去找到被附著的東西虹脯，成為媽媽的好孩子，同時(shí)也敢于叛逆奏候，最終超越好與壞循集，就與內(nèi)在的陰柔面和解了，就意味著有更有的靈感蔗草、信任咒彤、相親相愛、直覺咒精，更放松镶柱，內(nèi)在的光澤會出來，變?nèi)彳浤Ｐ穑曇魰兊脙?yōu)美不粗糲歇拆。
跟男神的和解。男神就是父親的面相范咨。（承擔(dān)故觅、創(chuàng)造力、安全感…渠啊、）
如果這段時(shí)間或者生命過得很艱難输吏，跟爸爸一定沒有和解。精神上的父親就是源頭昊天替蛉。
第三天心靈劇場贯溅，把跟爸爸媽媽哪里繼承來的核心陰暗面（恐懼）全部釋放掉，轉(zhuǎn)化為愛躲查，接下來就會順流很多它浅，完整很多，會重新看懂父親母親熙含。每個(gè)英雄都有自己內(nèi)在的核心觀點(diǎn)罚缕，這是所有力量的來源。
這兩個(gè)世界的橋梁就叫生命之神怎静。第一療愈釋放所有的陰影邮弹，第二創(chuàng)造一個(gè)新的現(xiàn)實(shí)，為新世界做準(zhǔn)備蚓聘。
跟所有的關(guān)系折射出來的是跟自己的關(guān)系腌乡，就關(guān)系到對自己的不信任。
療愈自己是為了彰顯天賦Ｒ鼓怠（第四張圖）
第五張圖（萬能公式）
午飯討論
花錢是為了買體驗(yàn)与纽！買體驗(yàn)的幸福感（體驗(yàn)）會更大，買了什么東西沒那么重要
最后考驗(yàn)的是全心全意塘装！
工具：用第三者的角度來看自己急迂，因?yàn)闆]有給陰影增加力量，就不再評斷自己
下午
【萬能程序】：四個(gè)核心（關(guān)鍵點(diǎn)）蹦肴，五個(gè)步驟
我們的肉身由人生觀僚碎、世界觀、宇宙觀構(gòu)成（世界觀由重要他人對我的影響阴幌，人生觀是由從我們明白我們是獨(dú)立個(gè)體的那一刻開始勺阐，“人應(yīng)該這樣活著”、）
重要他人就是能夠影響我們?nèi)松^矛双、價(jià)值觀渊抽、世界觀的人
所有的關(guān)系都是跟自己的關(guān)系。凡是在一段關(guān)系中有問題的议忽，表明你都不夠愛自己懒闷。
工具：（能讓我們對自己負(fù)全責(zé)的生產(chǎn)工具、能明白療愈的重點(diǎn)在哪里栈幸、）
問：
在一段關(guān)系中毛雇，你體驗(yàn)到什么情緒？
這個(gè)情緒侦镇，你熟悉嗎灵疮？你過去在哪里曾經(jīng)體驗(yàn)到這種感覺呢？（順藤摸瓜壳繁，所有的情緒都是古老的情緒震捣，都是想要壓抑的陰影）
透過情緒挖到傷痛（當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？你有受到傷害嗎闹炉？→核心傷痛）
當(dāng)時(shí)你相信什么是真的蒿赢？→問出世界觀和人生觀（比如我相信錢是王八蛋、不要再因?yàn)殄X而受苦）→信念的背后是因?yàn)閻?/p>
（增加改變的動力渣触。）現(xiàn)在羡棵，什么情況下，這個(gè)信念會影響到你的工作/家庭/財(cái)富嗅钻？比如如果早期遭遇過精神上被遺棄皂冰，會過度反應(yīng)店展；比如被背叛，會造成對世界的不安全感秃流；比如過分承擔(dān)赂蕴，會造成不輕易和犧牲感；比如不討人喜歡舶胀，會造成我是不值得被愛的概说，我不重要，會容易憤怒和證明嚣伐；比如無論我怎么努力都沒有用糖赔，
我的生命中要經(jīng)歷這些核心傷痛，我要遮蔽什么天賦轩端？（防御模式放典，造成的影響）
影響
個(gè)案示范：陳晨
老師：再過去一個(gè)月中，你的重要關(guān)系是什么關(guān)系船万？
陳：和兒子
老師刻撒，在這個(gè)關(guān)系里，你覺得快樂幸福嗎耿导？
陳：幸福
老師：你感受到你愛自己嗎声怔？
陳：悲傷，沒有愛自己
老師：在跟兒子的情緒中舱呻，你經(jīng)常體驗(yàn)到的情緒是醋火？
陳：自責(zé)
老師：在你的過去中，早期的經(jīng)驗(yàn)中箱吕，你經(jīng)常在哪里或者跟誰會體驗(yàn)到這種情緒芥驳？
陳：媽媽
老師：所以，在早期最多體驗(yàn)的是什么茬高？
陳：被媽媽拒絕兆旬，被推開，聯(lián)系被切斷怎栽，孤立的感受
老師：發(fā)生了什么丽猬？
陳：爸爸不在家，在學(xué)校熏瞄，媽從來不關(guān)心脚祟，就想躲起來，媽媽沒什么笑容强饮，我不知如何跟她親近
老師：所以由桌，你判定媽媽沒有能力來愛你，你也會懷疑自己沒有能力愛孩子。所以行您，童年你相信什么是真的呢铭乾？
陳：外面的世界比家里好，家里很冷漠邑雅。
老師：你的觀點(diǎn)片橡？
陳：在人群中會躲起來妈经，害怕深度的關(guān)系
老師：你也不知道如何跟孩子發(fā)展深度的關(guān)系淮野，你也害怕。每次媽媽拒絕你吹泡，你如何反應(yīng)的骤星？
陳：我也拒絕她
老師：現(xiàn)在還這樣嗎？對你的親密關(guān)系有影響嗎爆哑？
陳：有影響洞难。跟老公的交流有被卡住，
老師：所以揭朝，你要體驗(yàn)的就是愛跟被拒絕是聯(lián)系起來的队贱。在早期經(jīng)歷這樣的體驗(yàn)，要障礙你活出來的天賦是什么潭袱？
陳：愛（很堅(jiān)定）
老師：如果你知道有一種方法可以讓你活出來你的天賦是愛柱嫌，那是什么？你想愛屯换，但對愛恐懼编丘，你能不能先愛這個(gè)恐懼，這個(gè)充滿恐懼的自己彤悔？
明白自己是被歡迎的嘉抓。可以歡迎別人進(jìn)入你的世界晕窑。如果想拒絕抑片，就說我很累，下次我準(zhǔn)備好了再靠近杨赤。敞斋。
去體驗(yàn)到靠近那種溫暖的感覺，看到你媽媽望拖，有些時(shí)候你想靠近渺尘，但又恐懼，你就可以試探走出一步说敏，在她還沒有啟動她的模式之前鸥跟，你可以…，對自己說“我是被歡迎的”
看到你世界中所有人，在不同方向医咨，你可以選擇誰向你靠近枫匾，你也可以選擇你主動靠近誰，每一個(gè)靠近都在告訴你“你是被歡迎的…”拟淮！看到你的世界中更多的打開干茉，看到每個(gè)人都在說“你是被歡迎的”！讓這個(gè)聲音越來越大很泊，越來越大角虫，對，讓它完全進(jìn)來委造，讓你被這種感覺充滿戳鹅，每個(gè)細(xì)胞都在歡迎這種感覺，或許有些細(xì)胞在控訴昏兆，允許它枫虏，花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間讓它們整合，讓每一個(gè)部分都被照顧到爬虱。
你可以用這種方法隨時(shí)跟孩子連接隶债。
團(tuán)體做練習(xí)，核心信念：
我是不重要的跑筝，我是不受歡迎的死讹，我是孤單的
我沒有價(jià)值，我什么都做不好继蜡，無論怎么努力都沒有用回俐，我沒有用→討好、自責(zé)稀并、
我是沒價(jià)值的→躲起來
我不管做了什么都沒有用（絕望）→證明仅颇，驚天動地但又虎頭蛇尾，放棄
我是沒有用的碘举，我是被嫌棄的→躲在舒適區(qū)
我做得不夠好→（就沒辦法享受自己和成果）內(nèi)吞
我很笨什么都做不好→逃避忘瓦，不敢冒險(xiǎn)，躲在舒適算做事情引颈。
我很沒用耕皮，很愚蠢→努力學(xué)習(xí)，證明自己有用蝙场，很累凌停，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的快樂
我不重要，做為女孩不應(yīng)該活著→討好售滤、付出罚拟、犧牲台诗、累死
我無法活出自己的意愿→等，消極
我做不到→逃避
我是弱小的赐俗、孤單的→證明拉队、找到正向可以證明自己的資源
這個(gè)世界不能相信（有很多焦慮和恐懼）→憤怒、控制、戰(zhàn)斗
我不好→呆住，逃避
說真話是危險(xiǎn)的→掩飾碟渺、隱藏、壓抑
我不受歡迎→若即若離
沒有人懂我事哭，我是不被理解的→一個(gè)人玩
我突破不了→逃避和自責(zé)
我害怕再流落街頭→忍氣吞聲、害怕币励、討好慷蠕，對物質(zhì)有恐懼感
我不被愛珊拼，隔離
我不夠聰明食呻，這個(gè)世界很危險(xiǎn)→逃避，冷漠澎现，討好仅胞。覺得世界安全的人可以享受。
男人是危險(xiǎn)的剑辫，相信男人就會完蛋→超級理性干旧、工作狂
我是不被認(rèn)可和接納的→
我不重要、我不被愛→證明和逃避
人善被人欺→逃避妹蔽，冷漠
我是不被重視的惡→逃避椎眯，證明
我怎么做都做不好→放棄
不聽老人言吃虧在眼前（被愛困住）→過度追求安全和程序胳岂，會控制编整，不自由（是父母的好孩子，充滿恐懼的）
我不能看到別人受苦→過度犧牲乳丰，會加倍去付出
你愿不愿意放下那個(gè)念頭掌测？
你愿不愿意放下那個(gè)念頭？
你愿不愿意放下那個(gè)念頭产园？
這是真的嗎汞斧？
這是真的嗎？
這是真的嗎什燕？
活出真實(shí)的自己粘勒？！
活出真實(shí)的自己屎即？庙睡！
活出真實(shí)的自己！！埃撵！
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