我們就這樣肆無忌憚的表達情緒： 你給我滾湾笛，去你媽的，別再讓我看見你闰歪， 傻逼嚎研，操你媽，給我滾遠點……?
然后有同學提問了：那我平時也這樣表達情緒库倘，可是我覺得傷害了很多人嘉赎。我覺得我不應(yīng)該這樣表達的。
DP 回答：這是一個安全的環(huán)境于樟， 允許你把你積壓已久的話表達出來公条，但是回到現(xiàn)實生活中，你不能這樣做迂曲。
在你憤怒的時候靶橱，不要去問為什么我又憤怒了，因為你這樣那樣的路捧，因為我爸爸媽媽的…… 要去看what 关霸， 是什么讓你憤怒的？ 那個點是什么杰扫？
就像今天有人讓我?guī)兔髟挾涌埽粋€爽約了要改時間，要我告訴另一個人需要改簽章姓， 那這個人開始跟我抱怨佳遣，說她很生氣。 我感受到我內(nèi)心的堵凡伊，我的憤怒零渐。 心里開始罵：“幼稚，愛干不干系忙，愛見不見诵盼， 跟我有毛關(guān)系呢？” 這一刻银还，我看見是因為我被卷入了與我無關(guān)的糾纏风宁，為什么要我負責呢？ 我為什么要負責呢蛹疯？ 看見了戒财，是，跟我沒有關(guān)系苍苞，我不必承受這些固翰。 所以我告訴他們狼纬，這是你們的事兒，跟我沒有關(guān)系骂际，我不會再幫你們之間傳話了疗琉。 就好了。那下一次歉铝，我估計我會更提前一點看見盈简，我不應(yīng)該幫這個忙，難為了自己太示。
我寫東西的時候柠贤，媽媽總會過來問我吃不吃呀，喝不喝呀类缤，總會過來跟我聊天說話呀臼勉，我之前就是憤怒，甚至摔門表達自己的憤怒餐弱，現(xiàn)在想想很可笑宴霸。 我可以很清晰的告訴她，媽媽我需要自己的時間膏蚓，因為我寫東西的時候需要安靜瓢谢，請你不要打擾我。什么時候我寫完了驮瞧，我會告訴你的氓扛。好嗎？ 媽媽同意论笔。?
就是這樣采郎， 大部分的時候我們憤怒，憤怒得無厘頭翅楼。就像父母之間打了30年尉剩，可是就是一直憤怒真慢，都沒有辦法表達出來自己的需要是什么毅臊。所以呀，一切從照顧好自己黑界，懂得自己開始管嬉，問問自己到底需要什么？
我需要一段自己安靜的時間朗鸠，我需要沒有人來打擾我蚯撩；
我需要多一點兒的輕松和自由，我需要去世界各地去走走烛占；
我需要慢一點胎挎，我喜歡騎自行車或走路沟启，我不喜歡坐車或地鐵，讓我錯失了沿途的風景犹菇；
我需要好好享受生活德迹，在一個陰天，泡一杯熱茶揭芍，就靜靜待著胳搞；
……
我需要你看見我的付出。 ——這個與上面不同称杨。 這個需要寄托在別人身上了肌毅，而不是自己。 可以表達姑原，但無法期待結(jié)果悬而。 如果你能看見我為你做的，我會很開心并受到鼓舞锭汛。?
我需要…… 說自己就能滿足自己的最好摊滔。 說需要別人滿足自己的，就要看運氣店乐。?
每一個未被滿足的需要艰躺，都足以令自己憤怒。 每一個憤怒眨八，情緒的背后也都隱藏著自己的需要腺兴。
去看， 哪里不夠愛自己廉侧； 去看页响， 哪里委屈了自己； 去看段誊，情緒的背后在提醒我什么闰蚕。?
去看， 去感受连舍。 去為它表達没陡。
不論對錯，不管好壞索赏。
