#月度檢視#2019年2月
沒有反思的人生不值得過
沒有記錄就沒有發(fā)生。
易效能1階G224期杭州學員&易效能2階39期杭州學員&100期親子課程學員
三個標簽：
1.9歲男孩的媽媽隔披。
2.中醫(yī)養(yǎng)生愛好者赃份，公共營養(yǎng)師。
3.終身學習者奢米。正面管教和時間管理的初級踐行者抓韩。
【2019年九大關(guān)注目標】
健康：挑戰(zhàn)小馬；遇見打卡鬓长；血壓正常谒拴；睡眠6小時以上；每周三次冥想涉波。
學習：閱讀12本紙質(zhì)書籍并做筆記英上；千伯視力培訓炭序。
家庭：每天半小時以上全身心陪伴孩子；使用正面語言同所有家人的交流苍日；空間整理惭聂。
社交：增加易效能和正面管教等充滿正能量朋友的交往。
工作：高能要事相恃，要事優(yōu)先辜纲，適應新團隊。
財富：使用記賬軟件拦耐，合理規(guī)劃消費耕腾，增加被動收入。
效能：熟練掌握效能工具杀糯。親子時間管理并踐行扫俺。
休閑：每月2次以上戶外，一次長途旅行火脉。
【90天三大目標（201901-201903）】
1牵舵、90天可以一次性輕松跑下7公里柒啤，90天跑步累計180公里倦挂。
2、閱讀3本紙質(zhì)書担巩，做好筆記方援。樊登讀書會12本。
3涛癌、親子時間管理并踐行犯戏。
【2月份八大關(guān)注】
1.【健康】
睡眠：早4:00? 晚 10:00 睡眠質(zhì)量一般，基本每天都會凌晨醒難入睡拳话。
繼續(xù)精油先匪、助眠音樂、冥想對睡眠的幫助弃衍。
運動： 跑步16次60公里, 遇見運動群按要求打卡呀非。
飲食：營養(yǎng)早餐，有意識的控制晚餐攝入镜盯。
冥想：利用中午時間練習冥想岸裙，容易進入短睡眠。
保剿倮隆：堅持針灸降允，春節(jié)期間血壓呈下降趨勢，有多次出現(xiàn)在120/80左右艺糜。2月下旬又有回升剧董。心態(tài)的調(diào)整也是治療的重要部分幢尚。
2.【學習】
閱讀紙質(zhì)書2本《刻意練習》《善用時間》，完成《刻意練習》讀書筆記翅楼。
正面管教踐行打卡2篇侠草。
樊登讀書會重點聽了親密關(guān)系的相關(guān)書籍。
3.【家庭/親子踐行】
給王露穎犁嗅、姚雨寫信一封边涕。
協(xié)助媽媽和弟弟都做了一次全面的體檢。
孩子和姑姑一家度過了一半的假期褂微。
參加親子課程功蜓，做好踐行準備。從早睡宠蚂、番茄鐘開始式撼。
4.【工作】
組長調(diào)整，適應新的工作氛圍求厕。年后以圖片新聞為工作重點著隆，錄用1篇，實地拍攝3次正在投稿中呀癣；參加黨校業(yè)務培訓美浦。
5.【效能】
30篇晨間日記，4個周檢視项栏，一個月度檢視浦辨。
參加親子時間管理線下課，收聽錦囊1.2沼沈，做好踐行準備流酬。
學會使用錄屏、多條微信合并轉(zhuǎn)發(fā)列另。
廚房抽屜的整理芽腾。
6.【社交】
親子班遇到了幾名熟悉的朋友。
千島湖高中同學聚會页衙。程老師&程莉深入交流摊滔。
推薦10多名同學成為樊登讀書會會員。
大學室友江景見面于龍井拷姿。
7. 【旅行惭载、休閑】
春節(jié)期間：寶石山、望宸閣响巢；帶著老媽描滔、老弟千島湖兩日游
8.【財富】
量入為出、及時記賬踪古。
【月度反思與感悟】
1含长、最為關(guān)注的是健康券腔。讓自己成為家庭的小太陽，照亮自己拘泞，溫暖家人纷纫。
2、幫助孩子養(yǎng)成好習慣是當下的重點陪腌。重塑好習慣猶如房子推到重建辱魁，需要耐心和技巧。利用親子踐行機會诗鸭，溫和而堅定的堅守原則染簇。
3、軟件的使用一直是短板强岸。采用點锻弓、問、搜蝌箍，習慣使用簡書青灼、印象筆記、石墨妓盲，只是掌握了簡要功能杂拨，學會了錄屏、微信多條合并轉(zhuǎn)發(fā)本橙。
4.A4工作法和番茄使用尚未啟動扳躬，僅僅完成了作業(yè)脆诉。下一步甚亭，家里和辦公室都需要放這兩張。
【3月份八大關(guān)注】
1.【健康】
睡眠：早5:00? 晚 10:00 提升睡眠質(zhì)量
運動： 跑步8次以上苛萎，累計50公里笑陈。遇見打卡定枷。
飲食：營養(yǎng)早餐，有意識的控制晚餐攝入暇唾。
冥想：利用中午時間練習冥想，容易進入短睡眠辰斋。
保讲咧荨：堅持針灸，穩(wěn)定血壓宫仗。熟悉精油的常用方法够挂。
2.【學習】
閱讀紙質(zhì)書2本。
樊登讀書會6本藕夫。
正面管教踐行打卡孽糖。
3.【家庭/親子踐行】
高質(zhì)量陪伴孩子枯冈，親子時間管理踐行。
4.【工作】
集中駐點办悟。
5.【效能】
1階線下聚會尘奏。繼續(xù)摸索工具。提升空間力病蛉、反思力炫加、信息力。
6.【社交】
正能量的朋友交往铺然。
7. 【旅行琢感、休閑】
親子戶外。
8.【財富】
使用記賬軟件探熔，量入為出驹针。
