跑步第7天嘿歌,目標(biāo)21天|感恩日記D313

我是Amy钾麸,用感恩日記記錄生活的點(diǎn)滴。愛閱讀鲫趁,愛記錄斯嚎,愛分享的寶媽。這是我的第313篇感恩日記~

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2019.12. 3 313/999 感恩已有,真愛自己堡僻。

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?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天糠惫。


山西太原,天氣晴朗钉疫,有太陽寞钥,有風(fēng)。星期六陌选,情緒平常。早起發(fā)布昨晚已經(jīng)一點(diǎn)的感恩日記蹄溉,然后起床開始看書咨油。閱讀一個小時,好有滿足感柒爵。


讀的是村上春樹的《當(dāng)我談跑步我談些什么》感受著作者對于跑步的點(diǎn)滴記錄役电,對于作者一個月跑60公里到80公里,每天跑2-4公里棉胀,自己現(xiàn)在才開始跑2千米法瑟。但是也心里不急不躁,把握自己節(jié)奏唁奢,我只需要跑起來霎挟,跑下去就好。


聽著窗外呼呼的風(fēng)聲麻掸,感恩自己目標(biāo)堅定酥夭,天快亮的點(diǎn)出發(fā),耳朵里塞著耳機(jī)脊奋,聽著課忽略注意力熬北,今天好像完成了6圈,因為我跑的真的懵了诚隙。一直跑身體就一直有熱量讶隐,開心,出門冷的拿不出手久又,到跑完渾身發(fā)熱巫延,舒服。

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?2.感恩自己對自己情緒的覺察地消。


今天爽約沒有去小梁老師家給嘟嘟洗澡烈评,感恩自己允許自己臨時變卦,改成家里給嘟嘟剃頭發(fā)洗澡澡犯建。


感恩自己允許今天中午吃過飯沒有及時收拾碗筷讲冠,直接給嘟嘟剃頭發(fā)洗澡澡。忙活老半天真累适瓦,感恩自己允許自己選擇先休息竿开,睡醒了再收拾谱仪。


這兩天感覺自己情緒又又波動起伏不定,心煩意亂的否彩。感恩自己覺察到自己的情緒疯攒,感受到自己有情緒。閱讀有時候也靜不下心來列荔。感恩自己最近教研室只專心論文和考博信息敬尺。可能內(nèi)心給自己期待過高達(dá)不到有點(diǎn)焦慮贴浙∩巴蹋看到了對自己的挑剔和不滿。感恩自己的這份覺察崎溃,親愛的自己你最棒蜻直,每天都在進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),贊袁串!回過頭來你會感恩現(xiàn)在積聚的這段能量概而,加油~

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?3.感恩愛人和嘟嘟。


跑步回家嘟嘟起來了囱修,在愛人懷里赎瑰。半夜兩點(diǎn)嘟嘟拉粑粑了,早上起來我閱讀一個多小時破镰,嘟嘟也沒醒乡范,猜著我跑步出門她肯定會醒來。我給自己蒸了雞蛋啤咽,我們娘倆在床上搞定早飯晋辆,她吃了一個我吃了一個。給她穿好衣服我就去教研室了宇整。


中午回來吃過午飯瓶佳,和愛人一起給嘟嘟剃頭發(fā),洗澡澡鳞青。剃頭過程推發(fā)器沒電了霸饲,只能抱著嘟嘟等。自己把愛人的玩笑話當(dāng)成了冷嘲熱諷臂拓,敵意滿滿厚脉。感恩愛人一句配合我完成剃頭發(fā),洗澡胶惰,換水傻工,換衣服。然后抱著嘟嘟一起午休~


嘟嘟睡著我起來收拾完家里,洗鍋中捆,去取快遞鸯匹。快遞好遠(yuǎn)泄伪,今天背了書包殴蓬。取到書裝在書包里不凍手,真好~


下午回來愛人做晚飯蟋滴,我們又因為誰吃多吃少的問題爭論染厅,愛人說話嗓音提高,一下子就激發(fā)了我的大腦津函,讓我的情緒瞬間燃爆肖粮,就不理他。抱著嘟嘟在小臥室玩~


感恩自己今天主動開口球散,不是因為覺得自己錯了,就是簡單的心里知道愛人的不容易散庶,懂得他的好蕉堰,心里愛他。突然懂得了平時兩個人拌嘴總是他先開口悲龟,因為他愛我屋讶,不是說他認(rèn)為他錯了。感恩自己覺察到這份微妙的感情须教!


晚上自己早已困的不行皿渗,嘟嘟下午睡了3小時,一直翻來覆去轻腺,兩次把后腦勺磕在我臉上乐疆,第一次疼的我,叫了愛人贬养,第二次我直接就把嘟嘟推開了挤土。心里也有一點(diǎn)怨愛人沒有看好嘟嘟,推開嘟嘟她哭的更厲害误算,她也疼仰美,也肯定還有些覺察到媽媽的行為。感恩愛人抱著嘟嘟在地上走來走去哄嘟嘟儿礼。感恩自己覺察到自己竟然把嘟嘟推開咖杂,覺察到自己的情緒上來是可以作出這樣子的事!


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?4.今日反思蚊夫。


高能要事:論文學(xué)習(xí)诉字,沒有進(jìn)展,重新梳理流程,重新開始奏窑!加油~


慷慨助人:感恩自己的閱讀感受导披,用同義詞替換,得到萌萌反饋埃唯,她覺得學(xué)到了方法撩匕。本來自己不自信這樣做的效果,得到小伙伴認(rèn)可更加堅定了我接下來的踐行墨叛!感恩~


分享財富:分享了芭菲小鹿的年復(fù)盤課程止毕,風(fēng)潯加入了,給我的感受很深刻漠趁。潯兒自己就有自己的復(fù)盤手賬課扁凛,今天她的加入讓我更加懂得越優(yōu)秀越要去學(xué)習(xí)!學(xué)習(xí)她人的優(yōu)勢補(bǔ)充自己的不足闯传,覺得適合自己的谨朝,自己需要的毫不猶豫,這樣慢慢建起來自己的護(hù)城河甥绿,自己的壁壘字币,自己的絕對優(yōu)勢!

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?5.感恩一切都是最好的安排共缕。


今天去取快遞洗出,百世快遞的客服很讓人生厭。自己表現(xiàn)的很氣憤和不耐煩图谷。大老遠(yuǎn)跑過來取快遞翩活,讓出示證件,有短信和背誦姓名電話號還不行便贵。然后出示支付寶菠镇,結(jié)果快遞單子上面又沒有我信息。取了快遞當(dāng)場立馬拆了快遞承璃,心里氣呼呼的離開辟犀。感恩自己的不滿情緒,對他人有要求绸硕。事后反思工作人員也是為了把他們自己的工作做好堂竟,可能是因為上次因為類似情形他們遭遇過損失之類,也就可以理解了玻佩。


發(fā)到格格讀書營的閱讀力作業(yè)出嘹,自己整理最近閱讀感悟輸出,得到群里小伙伴推薦咬崔,覺得我寫的很好税稼,其實我就是簡單的心得體會烦秩,可能正好解決了她目前遇到的問題或者他希望得到的收獲,總之感恩推薦郎仆,自己真的被暖到了只祠。


下午取回來約書評的兩本書,關(guān)于手賬的扰肌。一口氣讀完抛寝,一頁一頁的翻過,書中提到的很多小方法自己都有這樣的創(chuàng)意曙旭,只不過不知道名字盗舰。今天見了覺得好驚奇,原來這些小創(chuàng)意也可以分享桂躏。比如剪紙钻趋,貼畫裝飾等等,自制收納剂习,搜集生活素材蛮位。還有一個很深的感悟就是,寫手帳是為了管理自己鳞绕,不知不覺自己已經(jīng)把書中管理生活的方法都運(yùn)用起來了失仁。真的是,踐行為王猾昆!自己本來糾結(jié)自己的手賬不像達(dá)人的那樣美美陶因,正好手機(jī)又有手帳膠帶骡苞,還想著學(xué)習(xí)一下怎么裝飾垂蜗,讀完發(fā)現(xiàn),去貼起來吧解幽,每個手賬達(dá)人都是從自己嘗試開始找到靈感贴见,而你不斷摸索就會找到自己中意的,形成自己的風(fēng)格躲株,畢竟我們都是獨(dú)一無二的自己片部!

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——The end——

作者簡介Amy:神奇感恩日記創(chuàng)始人。左手帶娃霜定,右手記錄档悠。堅持手寫讀書筆記,用筆尖傳遞內(nèi)心的溫度望浩。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
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