尋真功課
1、尋真四問(wèn)：
課題：
晚課又到10點(diǎn)多了比吭，還要小組分享衩藤，還要做功課涛漂。
①這是真的嗎匈仗？
這些都是我的念頭我的想法悠轩，是虛妄的。
②我做這件事的目標(biāo)是什么鉴象？
覺(jué)察自己纺弊。
③能解決我怎樣的問(wèn)題俭尖？
一直覺(jué)得念頭不好稽犁，也一直覺(jué)得動(dòng)不動(dòng)就有念頭升起來(lái)冒出來(lái)很不好骚亿。
這不好那不好的模式根深蒂固。
④和我的關(guān)系是什么虑椎？
可以自己照鏡子捆姜，訓(xùn)練自己覺(jué)察力的好機(jī)會(huì)。
2浆兰、靜心觀呼吸（30分鐘）
3簸呈、生活功課（生活處處是道場(chǎng)）：一心一意蜕便，專門的時(shí)間轿腺，專注一件事情族壳。（一天至少做到一次鸯檬，心無(wú)旁騖地專注于一件事喧务。特指日常生活工作中的事務(wù)功茴，非靜心讀經(jīng)等特定功課孽亲。時(shí)間30分鐘以上返劲。）
監(jiān)考篮绿。
