文/風陵渡君
有人在TED上分享自己做了個很有趣的實驗照雁，叫做“嘗試拒絕100天”答恶∑加眨「Jia Jiang: What I laerned from 100 days of rejection 」
視頻很短包竹，才十五分鐘左右周瞎。我看得不過癮又去搜索了演講者蔣甲声诸，找到了他根據(jù)實驗總結(jié)所寫的書《沒有永遠的拒絕彼乌，你只是暫時不被接受》慰照。
我花了一天時間一口氣拜讀完膏萧，心靈受到了極大的震撼（有條件的還可以去YouTube搜索“100天接受拒絕”的實驗視頻）漓骚。看完后心緒難平榛泛，熬夜記錄下讀后感蝌蹂。
1、重新審視拒絕
被別人拒絕曹锨，大概是人一生最最普通的一件事情了孤个，就像平時吃飯喝水那么普通。
小時候想買看中的玩具被爸媽拒絕沛简，放學回家想看會《葫蘆娃》被拒絕齐鲤，想出去和小伙伴玩也被拒絕；長大后向喜歡的女孩子表白被拒絕椒楣，給心儀的公司投簡歷被拒絕给郊，試圖讓老板給自己加薪水也通通被拒絕淆九。
拒絕和生活如影隨形，雖然普通到隨處可見，但是給人帶來的影響卻著實不普通。有時它讓人痛苦難言，有時又讓人恐懼不已。
但是通常人們很少直接談論拒絕喂走，反而更多關(guān)注的是失敗帖池。小學到高中囚巴，關(guān)于失敗的命題作文也沒少寫村怪。
但它們并不是一回事。我們在某件事上，比如在一樁生意上或在一份職業(yè)上失敗時，盡管會覺得自己倒霉沸柔，但還是可以理解這件事的工三，通常也是能忍受的焙畔，
然而绷落，拒絕卻一點也不酷函喉。拒絕是別人對我們說不捐下，對方往往會更青睞其他人婴程，而不是我們衙四，而且這種拒絕常常是面對面發(fā)生的。
被拒絕的痛是一種大腦中的化學反應宴胧，會讓人產(chǎn)生本能的恐懼瞬逊，在提問前我們總是會事先預想拷肌，我提的問題是不是太奇怪太過分采呐？我這種無名小卒的要求怎么會被滿足若锁？往往還沒有開口提出請求就已經(jīng)冷汗涔涔了又固，更遑論真正被拒絕之后的無措和難過了沪停。
關(guān)于被拒絕的痛舷礼，很多人都有切身體會笋粟。曾經(jīng)我也是無比恐懼被拒絕。大學時曾經(jīng)有一次部門安排我組織一次訪談倘待，需要采集很多人的訪談記錄疮跑。因為一種莫名的恐懼和一種害怕被拒絕的心理组贺，那時候覺得自己只是個普通學生凸舵，而領(lǐng)導遠在天邊。我始終不敢拿起電話申請采訪學院領(lǐng)導失尖，最終只是挑了幾個學生和相對熟悉的教師完成了任務啊奄。事后才知道其實學院領(lǐng)導非常愿意接受我們的采訪渐苏。
但因為我的害怕和我對被拒絕的恐懼阻斷了一次本應該成功的采訪。
這本書告訴我們其實拒絕只是代表拒絕者的觀點菇夸，而非真理琼富。拒絕者往往拒絕的是請求本身，而不是請求者本人庄新。
事實上鞠眉，人們?nèi)绱送春蘧芙^，其中一個原因就是他們無法分清這一界線择诈。
2. 嘗試接受拒絕
作者深諳“紙上得來終覺淺械蹋，絕知此事要躬行”的道理。網(wǎng)上那些勵志箴言和所謂勵志大師門的膚淺夸談都不能真正解決人們?nèi)粘Ｉ钪杏龅骄芙^所帶來的不良影響羞芍。
30歲之前哗戈，這位作者像大多數(shù)成年人一樣，因為恐懼和害怕嘗試而放棄了從小向往的企業(yè)家夢想荷科。
30歲那年唯咬，他在妻子的鼓勵下，辭掉了原先高薪且穩(wěn)定的工作畏浆，計劃用6個月的時間來嘗試建立自己的企業(yè)胆胰。然而創(chuàng)業(yè)并不是一帆風順的，他在尋求外部投資的過程中屢屢碰壁刻获，這些拒絕讓他感到十分恐懼和痛苦煮剧，一度想要放棄。
在嘗試尋找?guī)椭鷷r将鸵，一個名叫「拒絕療法」的網(wǎng)站引起了作者的注意（rejectiontherapy.com）勉盅。這個網(wǎng)站里寫道：
你要有意地不斷尋求拒絕，直到自己對“不”這個詞變得麻木顶掉。
作者特別喜歡這個概念草娜，于是開啟了“100天嘗試接受拒絕”的挑戰(zhàn)之旅，并且把這些挑戰(zhàn)視頻放到了自己的個人主頁上痒筒，他也因此成為了網(wǎng)紅宰闰。
在此我挑選一些有代表性的拒絕嘗試之旅。
（1）跟陌生人借100美元 VS 在紐約跟陌生人照相
跟陌生人借錢是第一個嘗試簿透。
當時作者沒有任何經(jīng)驗移袍。對于一個受過良好教育又擁有一定社會地位的人來說，向陌生人開口借錢已經(jīng)是不容易了老充∑系粒可想而知，被拒絕后是多么無法接受啡浊。
“打擾一下觅够，”我說胶背，心怦怦直跳，像剛喝了五杯咖啡喘先∏鳎“我可以問你借100美元嗎？”
他皺皺眉窘拯，“不可以红且。這是干嗎？”
“不可以涤姊？好吧直焙。謝了！”
作者問完就潰逃了砂轻，就像來時一樣快速地走了奔誓。
等到晚上回過頭看視頻，才發(fā)現(xiàn)對方在說完“不”之后搔涝，還問了“這是干嗎厨喂？”，對方給了他解釋的機會庄呈。但他問完問題就暈暈乎乎地逃走了蜕煌，恐懼把他變成了話都說不清楚的傻瓜。如果當時他鎮(zhèn)定地給出理由诬留，實話實說斜纪，“我在做實驗克服對拒絕的恐懼∥亩遥”說不定結(jié)果會不一樣盒刚。
經(jīng)驗總結(jié)：給出“為什么”。
應用：在紐約跟陌生人照相
在此后的實驗中绿贞，作者利用一次去紐約旅游的機會因块，在大街上請陌生人合照。結(jié)果出人意料籍铁，他問的每一個人都答應了他的請求涡上。不論種族、年齡拒名、性別和語言吩愧，這些陌生人都同意了和他拍照。
原因在于增显，他告訴每一個人雁佳，他要求合照的原因是“想把人照進去，而不止是拍標志性建筑”。他沒有讓人們隨意揣測他的動機甘穿，而人們都給了他積極的反饋腮恩。
（2）在別人家院子里種一株花
這個要求是作者從粉絲意見中挑選的梢杭，他覺得這個要求夠奇怪温兼，肯定會被拒絕。所以當他敲開第一個陌生人的門武契，他已經(jīng)預見了結(jié)果募判。對方給出了“不”。
然而作者并沒有就此離開咒唆，而是繼續(xù)問了“為什么不”届垫。
對方說自己本身不喜歡花，而且家里養(yǎng)了狗全释，會把種下去的花再挖出來装处，顯得很浪費。緊接著對方又說：
你可以去街對面問問勞倫浸船，她可能想要妄迁，她很愛花。
接下來的事情李命，順利得連作者自己都不敢置信登淘。作者找到了街對面的勞倫，獲準在她家院子里栽下了事先準備好的鮮花封字。
經(jīng)驗總結(jié)：說再見前先詢問“為什么”
引申：如何拒絕別人
作者成名之后黔州，各種請求也就紛至沓來。他一生都害怕被拒絕阔籽，所以也不喜歡對別人說“不”流妻，他害怕人們的反應。但人的精力是有限的笆制，因此不善于拒絕的作者陷入了兩難境地合冀。疲于應對請求，精神壓力巨大项贺。
作者通過回看自己的視頻君躺，觀察接觸過的每一個人，來學習如何拒絕別人开缎。最后總結(jié)出三點：
一是要耐心棕叫、要尊重
二是要直接
三是要給出替代方案
前兩點也是有具體實驗事例支持的，此處不再贅述奕删。第三點就是「在別人家院子里種一株花」那人所使用的方法俺泣。
作者嘗試去好又多超市借用商場廣播宣布一件事，但是商場經(jīng)理禮貌地拒絕了。理由就是規(guī)定不允許伏钠，但經(jīng)理表示可以讓作者發(fā)表在他們商場的內(nèi)部刊物上横漏，同時為他提供了一份免費的晚餐。經(jīng)理的拒絕不僅沒有讓作者不舒服熟掂，反而讓他很感激缎浇。
（3）在街上要錢 VS 幫妻子進入谷歌
站在大街上舉牌子向陌生人乞討，是作者能夠想到的最恐怖的挑戰(zhàn)方式赴肚。
一開始牌子上寫著“所有錢都捐給慈善機構(gòu)素跺！謝謝∮”沒人理他指厌。
他換了更精確的廣告詞，“所有錢都捐給奧斯汀食物庫踊跟！謝謝踩验。” 有兩人停下來捐了款商玫。
第三次牌子“錢不是給我的箕憾！所有錢都捐給奧斯汀食物庫！謝謝决帖〔蘧牛”于是，更多的人停下來捐款地回。
作者從中發(fā)現(xiàn)了有效信息的重要性扁远。比如在找工作時，用同一份簡歷申請了一百次刻像，都沒有收到回應畅买，此時不應該因為被拒絕而失落，而是要提高簡歷的質(zhì)量细睡，或者利用其它渠道等來提升得到面試的幾率谷羞。
總結(jié)：提升自我
應用:尋找谷歌
第一百次嘗試接受失敗的實驗，是作者用自己的實踐經(jīng)驗幫妻子在谷歌找到了一份工作溜徙。他把這次實驗起名為“尋找谷歌”湃缎。
其實這個案例不僅僅是提升自我的應用，二是作者整本書總結(jié)下來的精華蠢壹，全部合在一起的效果嗓违。
3.附錄
下面我將附錄一份作者全文的經(jīng)驗總結(jié)
拒絕工具箱
重思拒絕：1.拒絕是主觀的 2.拒絕只是一個觀點 3.拒絕是有價碼的
接受拒絕：1.說再見前先問“為什么” 2.撤退，不要逃跑 3.合作图贸，不要爭辯 4.曲線救國蹂季，而非放棄
準確定位贏得“是”：1.給出我的“為什么” 2.用“我”開頭 3.正視疑慮 4.找準目標群體
給出拒絕：1.要耐心冕广，要尊重 2.要直接 3.要給對方替代方案
尋找積極面：1.動力 2.自我提升 3.值得被拒 4.品格培養(yǎng)
尋找意義：1.尋找同感 2.尋找價值 3.尋找使命
尋找自由：1.自由開口問 2.自由地接受你自己
尋找力量：超然忘結(jié)果
還是那句話，“紙上得來終覺淺偿洁，絕知此事要躬行”撒汉。我本人不是很喜歡看干貨類的文章，因為很多都是純文字的心靈雞湯涕滋。而這本書睬辐，名字雖然雞湯，但是卻是作者用無數(shù)實際案例總結(jié)得出的經(jīng)驗之談何吝，看起來就比較有代入感溉委，收益匪淺鹃唯。
