【作業(yè)】 請(qǐng)根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的: 【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
（故事）： ? ? ? 女兒練鋼琴，約定的時(shí)間是練習(xí)40分鐘遥缕，但是練習(xí)的過程很不耐煩，不斷問我還要練好久酝蜒？被問的冒火咙俩，反問她：你練好了，上臺(tái)表演的人是媽媽嗎窒典？馬上表演了蟆炊，練好為止∑僦荆“女兒繼續(xù)不爽涩搓，在我的強(qiáng)壓下也完成了任務(wù)，但這個(gè)過程大家都不愉快后室。
（反思）： 在工作中很講究結(jié)果化思維缩膝，但是生活中容易被情緒帶偏。當(dāng)女兒表現(xiàn)的不耐煩的時(shí)候岸霹，應(yīng)該覺察一下疾层，她是什么狀態(tài)，為什么會(huì)頻繁問時(shí)間贡避，我應(yīng)該如何做才能讓她更好的關(guān)注當(dāng)下痛黎。
What:女兒的狀態(tài)：不耐心、心思沒有在鋼琴上刮吧，希望早點(diǎn)結(jié)束湖饱；
Why:為什么：練習(xí)新曲子，有一定難度杀捻，“練好為止“標(biāo)準(zhǔn)很模糊井厌，讓孩子看不到結(jié)束的時(shí)點(diǎn)；看不到時(shí)間致讥，也是不知道40分鐘到底是好多仅仆；想早早練完琴看電視。
How：如何做：
找問題：分解樂譜垢袱，尋找“攔路虎“墓拜，不熟悉的地方一起來分析；
使用工具：”yoba現(xiàn)代鋼琴教學(xué)平臺(tái)“幫助女兒更快找準(zhǔn)節(jié)奏请契；將小鬧鐘放到鋼琴上咳榜，并調(diào)好40分鐘時(shí)間夏醉；
獎(jiǎng)懲制度：時(shí)間一到響鈴，沒有響鈴而中途停下涌韩，需要重新計(jì)時(shí)畔柔，同時(shí)完成鋼琴練習(xí)任務(wù)后，可以看半個(gè)小時(shí)電視贸辈。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】 （目標(biāo)）：每一個(gè)月30日之前看完一本書释树，并寫一篇讀后感。截止19年12月31日完成7本書擎淤，7篇讀后感奢啥。
（行動(dòng)）：
what:培養(yǎng)閱讀與反思習(xí)慣夯實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)的同時(shí)擴(kuò)大知識(shí)邊界。
Why：提高專業(yè)度嘴拢，為職場發(fā)展奠定基礎(chǔ) 桩盲。
How： 1、列書籍清單：4本專業(yè)書籍＋1本網(wǎng)絡(luò)營銷類書籍＋1本文學(xué)類書籍＋1本哲學(xué)類書籍席吴；
2赌结、固定閱讀時(shí)間：晚上11:00-12:00；
3孝冒、制定每日閱讀進(jìn)程：根據(jù)每本書具體情況定柬姚；
4、閱讀書籍完后一周完成讀后感庄涡；
5量承、7本書籍完成，獎(jiǎng)勵(lì)自己一全套sk2護(hù)膚品穴店，沒完成降級(jí)雪花秀撕捍。
（監(jiān)督）：老公監(jiān)督，沒有完成正好節(jié)約米米泣洞。
