不被物質控制的人生刻蚯，才是自由的人生淑蔚。
人們總是把物質的成功作為成功最重要的標志锈遥。有錢就是成功峻凫，成功就應該有錢渗鬼。全球著名的市場調(diào)研公司“IPSOS”益普索曾發(fā)起過一項調(diào)查:多達71%的中國人表示，他們通過擁有的物質財富荧琼，來衡量自己的成功譬胎。這一比例明顯高于其它受訪國家，而對于成功和賺錢命锄，68%的中國人感到壓力很大堰乔，高于46%的世界平均水平，排名第一脐恩。
不能比別人差镐侯，他有的我也得有的心態(tài)，也讓我們的物質標準和目標清單不斷擴大驶冒，似乎自己現(xiàn)在擁有的總是不夠苟翻，不夠多，不夠好只怎，一但沒有擁有袜瞬，就擔心自己被淘汰、被取笑身堡、被排擠，無論有沒有物質拍鲤，都缺乏安全感贴谎，沒得到的想擁有，擁有的希望擁有更多更好季稳。這些都是物質焦慮擅这。物質焦慮從表面看，就是由于對物質需求沒有滿足景鼠，而感到的焦慮仲翎，影響到自己的工作、生活和人際關系铛漓。
究竟如何呢溯香？我們看看案例。
國企工作的小設浓恶，她的問題:想緩解物質焦慮玫坛、孩子的學習、自己的提升包晰、父母新房的裝修都需要錢湿镀，給自己帶來了巨大的壓力炕吸，沒有安全感。
小設的案例可謂一再反轉勉痴，正是再這些反轉中赫模，隱藏著很多人都容易陷入的誤區(qū)。
誤區(qū)一:只有缺錢的人才焦慮
人人都可能有物質焦慮蒸矛，物質焦慮是一種心理感受嘴瓤，和實際擁有多少物質并沒有直接關系。物質焦慮不是因為缺乏物質莉钙，而是一個心理定位的問題廓脆。讓我們感到恐懼的東西通常不是外在的東西，而是內(nèi)心對于事物的感受磁玉，以及是否有能力來解決停忿。人內(nèi)心的力量跟是否有錢關系不大，再有錢的人也會感到錢不夠蚊伞。再窮的人也可以慷慨助人席赂，而人內(nèi)心的力量其實是無限的。
誤區(qū)二:物質焦慮的根源是物質匱乏
真相是时迫，物質焦慮其實和擁有多少物質沒有太多關系颅停，而是和小時候的創(chuàng)傷有關，物質焦慮的本質是缺乏安全感掠拳。因為感到無助無力癞揉，這種感覺和現(xiàn)實的關系一般都不太大，一般都源于自己曾經(jīng)遇到過的無助無力的時刻有關溺欧。在案例更深的梳理中喊熟，我們發(fā)現(xiàn)，沒錢=無助無望=無法逃離痛苦=永遠痛苦下去姐刁，所以物質焦慮本身芥牌，不是物質填補所能夠解決的，其背后的深切的不安全感聂使，才是需要面對的部分壁拉。
通過案例再次強調(diào)，家庭關系寧靜和諧柏靶，對孩子的健康成長是多么的重要弃理。擁有多少物質并不能給人帶來安全感，太多的父母宿礁，以為給孩子買多少東西就是愛孩子案铺，原生家庭的核心問題是對和諧關系的認識。安全感的產(chǎn)生依賴于和諧、愛的關系控汉，夫妻關系之間的和諧笔诵，同甘共苦，才是給孩子最好的愛姑子。因此乎婿，如何經(jīng)營親密和諧的關系，學習情緒管理的能力街佑，才是每個人最值得也是最需要的投資的地方谢翎。
誤區(qū)三:有了足夠的金錢或物質滿足才算成功，才算幸福
表達愛的最好的方式是關心他們的身體沐旨；成回家看看；不頂嘴磁携；和他們多聊聊天褒侧。事實上，物質谊迄、感官闷供、成就感所帶來的愉悅、價值感统诺，不管你擁有什么歪脏，擁有多少，都會感到空虛粮呢、無聊婿失，是一個永遠填不滿的無底洞。真正的成功和幸福并不在你擁有的物質里鬼贱，占有不會帶來幸福移怯。正如股神巴菲特在他簽署捐贈承諾書上寫到:一些物質財富讓我的人生更愉快，但很多財富卻無法做到這一點这难，很多時候，不是你占有很多物質財富葡秒，而是過多的物質財富占有了你姻乓。他稱之為最佳投資原因是我的家庭和我收獲了52年的美好回憶，未來仍有更多期待眯牧。
人維持生活所需的物質蹋岩，其實非常有限，但我們往往不是在思考自己需求和需要学少，而是陷入了想要剪个。需要是脖子以下的部分，想要是脖子以上的部分版确。誤把“想要”當“需要”扣囊，是我們最大的陷阱乎折。當我們能分辨出自己想要和需要的時候，將自己從無窮無盡的物質和欲望中解放出來侵歇，才能更好的利用物質骂澄，關注生活本省，更好的生活惕虑。
對于人人都有可能有坟冲，又并非物質滿足就能解決的物質焦慮，如何化解呢溃蔫？最根本的解決方法健提，找到造成自己焦慮的創(chuàng)傷根源，創(chuàng)傷是情緒的根源伟叛。
面對物質焦慮的“治標”的方法:“撥云見日三步法”私痹。之所以叫“撥云見日”，是因為物質焦慮就像一個過于敏感的報警系統(tǒng)痪伦，一點點煙霧就會觸發(fā)侄榴，恐懼瞬間像烏云一樣籠罩四周，主宰了你的想法和感受网沾，但只要撥開這重云霧癞蚕，看到云霧背后的真實的現(xiàn)實，報警系統(tǒng)就會逐漸調(diào)整為正常的反應辉哥。
“撥云見日三步法”:
第一步:調(diào)整幸福認知桦山，把物質擺在正確的位置。
1.回顧一下醋旦，你曾經(jīng)夢寐以求的一件“物質”恒水，房子、車子饲齐、夢寐以求的包包钉凌、珠寶等，當你擁有它以后捂人，你興奮了多久御雕？一個月？一周滥搭？一天酸纲？一小時？多久后歸于平淡瑟匆，繼續(xù)常規(guī)的生活闽坡。
2.回顧過往，讓你感受到幸福、溫暖的20個場景疾嗅，一一書寫下來外厂，回看并總結，歸類有多少是與擁有了夢寐以求的物質有關宪迟？對你來說酣衷，到底是什么因素，讓你由心而發(fā)的持續(xù)感到幸福和溫暖次泽？
3.上面的探索穿仪，對你有什么啟發(fā)？究竟什么讓你感到幸福意荤？你需要開始做什么啊片？停止做什么？
第二步:核算需求底限
人總是想要很多玖像，但真是需要的是什么紫谷？是多少？當我們被無盡的欲望捐寥、貪婪所驅動的時候笤昨，就徒增了危機的恐慌，而當看清了底限握恳，就重新掌握了安全感瞒窒。
1.從生存需求出發(fā)來考慮，核算一下生存下來最基本的需求有哪些乡洼？
2.在此基礎上做減法崇裁，看看每一項的最低標準是什么？需要多少費用束昵？哪些是必須的底線拔稳？哪些是升級優(yōu)化的可選項？
3.一項項羅列出來锹雏。核算出最低的生活的底線巴比。
第三步:認清焦慮情緒占生活的比例
我們?yōu)榻箲]所困惑，是當焦慮來襲的時候礁遵，非常難受匿辩，人本能地就會容易放大不好的感受，以為這些就是生命的全部榛丢，但事實上，生活是由方方面面組成的挺庞，焦慮究竟占多大的比例呢晰赞？每個人都是具體的，一天就是24小時也是確定的。
1.請寫出一張時間表掖鱼，在一天內(nèi)然走，以每半小時一個格子，48格戏挡。
2.面對屬于你自己的48個格子芍瑞，你是如何安排的。
3.你感到焦慮占據(jù)多少個格子褐墅？計算焦慮在真實生活中的比重是多少拆檬？
4.看到這個比例，你此刻的感受如何妥凳？焦慮對你的影響是什么竟贯？是否是你可以接受的？
在考慮物質需要的時候逝钥，用“需要”而不是“想要”屑那。
