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人到中年秩命，生活中從來不缺少讓我們“心跳加速”事情：
接到孩子班主任電話的時候，買東西限時秒殺的時候褒傅，被領導訓斥的時候……
姜文在他的一篇文章中說：中年是個賣笑的年齡硫麻，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣樊卓，還要時刻關注老婆的臉色拿愧，不停迎合上司的心思。
這句話碌尔，說出了每一個中年人的心聲浇辜。
人到中年券敌，不敢病，不敢窮柳洋，更不敢死待诅。
就像張愛玲所說：因為一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人熊镣，卻沒有他可以依靠的人卑雁。
人到中年，再也不能像20歲的年輕人那樣绪囱，可以任性地通宵玩樂测蹲、加班、熬夜鬼吵，每熬過的一次夜扣甲，都很難再補回來；
人到中年齿椅，身體開始走下坡路琉挖，即便是生個小病，都沒有以前好的快了涣脚，抵抗力也更是不如年輕的時候了示辈。
但生活的壓力，讓我們絲毫不敢停下遣蚀，每天一睜眼顽耳，車貸、房貸妙同、孩子的學費射富、老人的住院費，這些都是無形的壓力粥帚。
甚至連身體不舒服的時候想請個假胰耗，都要再三考慮。
其實芒涡，人到中年柴灯，最應該重視的，就是健康問題费尽。
經(jīng)濟學家有一個共識：健康等于1赠群，只有擁有健康，人才可以去努力工作旱幼，去創(chuàng)造財富查描，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。
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生于70年代的張瑞冬三，是人民大學的碩士匀油，曾是網(wǎng)易前副總編輯。
2011年創(chuàng)立了春雨醫(yī)生勾笆。他一心想搭建一個線上醫(yī)療平臺敌蚜，幫助所有人得到更好的醫(yī)療資源。
然而窝爪，創(chuàng)業(yè)艱辛弛车，張銳的身體經(jīng)常出現(xiàn)不適，這個想要幫別人治病的人蒲每，自己卻生病了纷跛。
他所在的行業(yè)也舉步維艱，作為創(chuàng)始人的他啃勉，面臨著資金鏈和公司發(fā)展等各種壓力忽舟，終究他還是扛不住了双妨，突發(fā)心肌梗賽去世淮阐。
他曾經(jīng)在接受采訪時說：我確實很焦慮，吃不好睡不好刁品。
晚上睡前會擔心資金鏈斷了怎么辦泣特，早上又打起精神鼓勵自己說，自己的產(chǎn)品解決了那么多人的痛苦挑随，這么有價值状您，一定會拿到投資人的錢。
精神上的壓力很快反饋給身體兜挨，一個最明顯的變化是他兩邊的鬢角全白了膏孟，從醫(yī)多年的父親跟他說，這是植物神經(jīng)紊亂拌汇。
就在事業(yè)發(fā)展走向關鍵點時柒桑，提供健康服務的春雨醫(yī)生創(chuàng)始人，卻因自己過度勞累而離開噪舀。
鮮為人知的是魁淳，張銳的爺爺是一名中醫(yī)，父親是一個醫(yī)院的院長与倡，即便如此界逛，他們也沒能幫上自己最親的人。
后來纺座，他的公司挺過了難關息拜，而張銳卻沒能看到。
32歲的于娟，原本是一個事業(yè)有成该溯，家庭幸福的媽媽岛抄，年紀輕輕就是海歸博士，復旦教師狈茉，但是夫椭，生活卻似乎跟她開了一個玩笑一般。
她卻被確診為乳腺癌氯庆。
其實她的生活方式和很多80后一樣：有自己的興趣愛好蹭秋，為自己的目標而奮斗，學習堤撵、考試仁讨、為了工作加班熬夜。
未曾想過实昨，這些在之前的自己看似很正常的生活方式洞豁，卻已經(jīng)深深地埋下了病根，日積月累荒给，就成了癌癥丈挟。
疾病讓她不得不躺在病床上，膝下還有不到兩歲的兒子志电，和絕望的老母親曙咽，她覺得自己的人生實在是太遺憾了。
后來挑辆，她在網(wǎng)上發(fā)表了一部非常著名的《生命日記》例朱，里面提到：回想10年來，基本沒有12點之前睡過覺……
她在文章中寫道：
在生死的零界點的時候鱼蝉，你會發(fā)現(xiàn)洒嗤，任何的加班，給自己太多的壓力魁亦，買房買車的需求渔隶，這些都是浮云。
后來吉挣，她把生病后的生命感悟寫成了書《此生未完成》派撕，這是于娟去世前給這個世界最真誠的祝福。
看到于娟的故事睬魂，有時覺得终吼，也許她只是運氣差了點。
還有很多和她同齡的人氯哮，也曾熬夜加班际跪，抱著僥幸的心理過著每一天商佛。
也許身體暫未對你亮起紅燈，但不代表以后就可以掉以輕心姆打。
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有這么一句話：人類所能犯的最大錯誤良姆，就是拿健康來換取其他身外之物。
尤其是已過而立之年的人群幔戏，多少都經(jīng)歷了職場的沉浮玛追、見證過生死的更迭，也曾被生活的不幸所煎熬闲延，但深刻地感受過快樂與幸福痊剖。
所以也更明白自己想要什么樣的生活，無論你選擇在職場拼殺垒玲，還是過悠然自得的小日子陆馁。
但如果想要細水長流的幸福生活，都必須重視自己合愈，對自己好一點叮贩，才能有健康的身體。
對于忙碌的中年人來說佛析，有哪些比較實際的方法呢益老？
1.重視自己身體的每一個不同尋常的變化，及時看醫(yī)生说莫，不要拖杨箭。
這句看似簡單的話寞焙，卻很少有人能做到储狭，前段時間有一篇文章《流感下的北京中年》很火，讓很多人都感觸很深捣郊。
作者的岳父辽狈，就是因為感冒沒有被重視，造成了感染罕見病毒的肺炎呛牲，在短短兩個月的時間就撒手而去刮萌。
2.定期體檢，體檢報告中指出的問題娘扩，一定要及時改善
很多人體檢的時候很積極着茸，但拿到體檢報告之后，卻很少當回事琐旁，看到醫(yī)生警示的數(shù)據(jù)涮阔，總覺得：別人的指標也好不到哪里去，我這不算啥灰殴。
其實敬特，這樣的疏忽，很容易落下病根，有必要做進一步檢查的時候伟阔，一定不能偷懶辣之，找到指標不好的原因，慢慢改善它皱炉，解決它怀估，才有一個良性循環(huán)的身體宦芦。
3.調整好作息規(guī)律笔呀，定期鍛煉身體燃逻，保持好的精神狀態(tài)报嵌。
對于工作繁重的人來說夫嗓，作息規(guī)律和鍛煉身體掖蛤，似乎已經(jīng)成為奢侈品了逸尖。
但其實闺骚，如果你把它當成工作來做梳猪，把它的權重放大到生活中最重要的位置麻削，鍛煉身體也并不是一件難事。
去戶外跑跑步春弥，其實花不了多長時間呛哟，當它成為你給自己的”硬性規(guī)定“時，你會發(fā)現(xiàn)匿沛，真的可以堅持下來扫责，給自己制定月度計劃、半年計劃逃呼，一點一點去實現(xiàn)鳖孤。
愿中年的你，擁有18歲的心態(tài)抡笼，25歲的身體苏揣，35歲的能力。
