2.27-2.28和小小夢想團(tuán)伙伴們一起參加了229期的復(fù)訓(xùn)。重回易效能課堂闲先，再一次聆聽葉老師一階內(nèi)容状土，感觸良多∷趴罚回顧一年的踐行蒙谓，正像那條曲線，反反復(fù)復(fù)训桶，漸退漸長累驮，原來這就是規(guī)律酣倾，最終都是長的。
到了4.0才開始內(nèi)化了很多好習(xí)慣谤专，當(dāng)然還有退化或反復(fù)的習(xí)慣躁锡。不過我堅(jiān)信，只要泡在易效能置侍，有小伙伴們的陪伴映之，通過不斷的改進(jìn)，一定是好結(jié)果蜡坊。
這次我領(lǐng)悟到易效能最核心的東西是：有序杠输。
有序，就是有早晚秕衙，有先后蠢甲，有遠(yuǎn)近，有高低据忘，有粗細(xì)鹦牛。
從一日的有序做到一生的有序。
我知道課堂內(nèi)容不可能當(dāng)時(shí)全部消化和記住勇吊，沒有記錄就沒有發(fā)生能岩。于是我用了爛筆頭做了記錄以便未來溫習(xí)。以下就是我的課堂記錄：
:)靜能生慧萧福。
:)早起拉鹃，寫晨間日記有兩個(gè)好處。：
1.記錄美好
2.記錄小失誤鲫忍，不犯大錯(cuò)誤膏燕。早起勤奮，掌控早上悟民，掌控人生坝辫。
:)未來有多遠(yuǎn)，遠(yuǎn)至來生射亏，近在今天近忙。說這輩子太遙遠(yuǎn)。
:)近的在細(xì)節(jié)上變化智润，要精細(xì)管理
? 遠(yuǎn)的容易大變化及舍，要粗放管理。
:)高能要事窟绷，低能雜事锯玛，一次只做一件事。
:)什么是高能：就是時(shí)間多，空間好攘残，精力旺盛的時(shí)候拙友。
:)時(shí)間管理不僅僅是管理時(shí)間和事件的關(guān)系，即在什么時(shí)間做什么事情歼郭。它還管理能量和事件的關(guān)系遗契。
:)只要每天都能高能工作時(shí)間有兩小時(shí)就成功〔≡《刻意練習(xí)》的作者說每天早晨一小時(shí)牍蜂，午休后一小時(shí)，要刻意練習(xí)就會成為高手知态。
:)每天高能的時(shí)刻很少捷兰，迪斯尼的老板就是早起立叛，科比每天4:00早起负敏，李嘉誠每天5:59早起。
:)路上堵車就是碎片時(shí)間秘蛇，把碎片時(shí)間充分利用起來其做，可以聽書看書，我就盡量不開車赁还，打車可以靜坐和冥想妖泄。
:)能量變化的規(guī)律與時(shí)間、空間艘策、精力有關(guān)蹈胡。
:)人生最終的目標(biāo)是：幸福。
如果人能活100歲朋蔫，從現(xiàn)在開始我們可以再活一次罚渐。
:)時(shí)間才是最大的Boss，big boss驯妄。
:)混亂不是問題荷并，找到規(guī)律是問題所在。
:)好好睡覺青扔，好好吃飯源织，好好運(yùn)動，有了這三個(gè)習(xí)慣賺到一生微猖。
:)不早睡谈息，早起就是找死，養(yǎng)成生物鐘雷打不動凛剥，少坐多站常運(yùn)動黎茎，擁有高質(zhì)量的睡眠。晚上活動量少当悔，少吃傅瞻；活動量大多吃踢代。身體是能量儲蓄站。
:)3+1：早起早睡多運(yùn)動+輕斷食（3333）+冥想嗅骄。
:)南懷瑾倡導(dǎo)：子午覺
:)影響健康最重要的因素是：情緒胳挎。
:)冥想：能解決拖延癥。慢跑溺森，游泳都是最好的運(yùn)動慕爬。
:)不把工作帶回家，創(chuàng)造小確幸屏积。
:)教孩子會用清單日歷医窿，我的孩子連續(xù)10年睡前聽書，非常自律炊林。
:)一個(gè)人70%的行為受習(xí)慣控制姥卢，無論是好的習(xí)慣還是壞的習(xí)慣。
:)高能要事渣聚，張弛有道独榴。
人生有方向，工作有目標(biāo)奕枝，生活有節(jié)奏棺榔。
:)羅斯柴爾德家族：中國人學(xué)金融，外國人學(xué)哲學(xué)隘道。哲學(xué)是教人幸福的學(xué)科症歇。
:)一定要知道自己的時(shí)間發(fā)生在哪里。
:)如果你想要人生過得更好谭梗，記下25件你想做的事忘晤，再去掉20件留下5件你最想做的事，像躲瘟疫一樣躲那20件事默辨。這就是精力分配的問題德频。
:)2080法則，16倍的效率缩幸。聚焦時(shí)間有沒有花在重要的事上壹置。
:)戰(zhàn)略就是選擇，選擇就是放棄表谊。
:)減少工作時(shí)間钞护，聚精會神，全神貫注一件事爆办。
:)反饋：知道對和錯(cuò)难咕。
:)主動學(xué)習(xí)是被動學(xué)習(xí)效率的14倍。
:)真正的學(xué)習(xí)是在行動之后。
:)要想教給人們一種新的思維方式余佃，應(yīng)當(dāng)給他們一個(gè)工具通過使用來培養(yǎng)新的思維模式暮刃。~彼圣吉
:)工具改變思維，思維改變行為爆土。工具重新了定義時(shí)間和成本椭懊。
:)李嘉誠和巴菲特的60%的錢是60歲之后賺的這是積累優(yōu)勢的結(jié)果。
:)人一定有積累優(yōu)勢步势，否則你擁有的技能過了10年沒有用了氧猬。
1.要努力，但是光有努力是不夠的坏瘩。
2.努力+趨勢=成功盅抚。
:)中國移動互聯(lián)網(wǎng)在全球最先進(jìn)。
:)人老的標(biāo)志：不愿接受新事物倔矾、新技術(shù)妄均。經(jīng)驗(yàn)，把你帶到這里破讨，也埋到這里丛晦。
經(jīng)驗(yàn)+反思=智慧
:)傳統(tǒng)行業(yè)+新技術(shù)=新行業(yè)奕纫，新商機(jī)提陶，新財(cái)富，新的生產(chǎn)關(guān)系匹层。每7年技術(shù)變化一次人一生中有11次機(jī)會隙笆。21歲之前的三次無效，63歲之后的沒有體力了升筏，中間只有6次撑柔。
:)當(dāng)你做一件事情沒有結(jié)果，那一定是方法不對您访。
:)復(fù)雜重復(fù)化铅忿，重復(fù)流程化，流程工具化灵汪，工具自動化檀训。
:)凡事提前，一年之計(jì)在于春享言，一日之計(jì)在于晨峻凫。
:)同步：一種生活方式。資料同步览露，密碼同步荧琼。
:)做成一件事的秘密：
1.決心
2.提前安排就成功了一半。
:)不丟東西的秘訣：復(fù)位。
:)這世界上最可怕的事是不知道自己不知道命锄。真正的學(xué)習(xí)發(fā)生在行動之后堰乔，不計(jì)成本的在自己的領(lǐng)域內(nèi)嘗試，從多到少脐恩，再從少到多浩考。
:)專注極致，所有的付出都會得到成千上百倍的回報(bào)被盈。
:)做一件事很麻煩的析孽，一定是有三個(gè)以上的方法。
:)多設(shè)備：手機(jī)iPad只怎、手表袜瞬、電腦。
:)日歷上首先要預(yù)留陪伴家人的時(shí)間身堡。
:)東方靠推測邓尤，西方靠測量。
東方理論偏向哲學(xué)形而上贴谎，模糊管理汞扎。
西方理論偏向方法邏輯科學(xué)，精細(xì)管理擅这。
:)人生的問題：大致管理澈魄，粗放管理，
工作/生活的問題：嚴(yán)謹(jǐn)管理仲翎，精細(xì)管理
近細(xì)遠(yuǎn)粗的原則痹扇。
:)首先是管理日歷，其次管理清單溯香，高能要事鲫构，活在當(dāng)下，4D法則玫坛。
:)時(shí)間的黑洞就是被動處理緊急事件時(shí)間的集合结笨。
:)必須擁有一種能力，增加主動掌控時(shí)間湿镀，并且達(dá)到預(yù)期結(jié)果炕吸，減少被動處理緊急事件時(shí)間，主動時(shí)間之外的都是被動時(shí)間肠骆。
:)《中庸》：凡事預(yù)則立算途，不立則廢。
預(yù)見~預(yù)案~預(yù)期
:)注意力內(nèi)存：只有4個(gè)蚀腿。
:)一維解決不了問題嘴瓤，要多維度管理扫外。
:)每件事都很重要，就是沒有一件事重要廓脆。
:)喬布斯：如果今天是最后一天筛谚，我該做什么？
史蒂芬.柯維：做重要不緊急的事停忿。
德魯克：從現(xiàn)狀出發(fā)驾讲，自下而上。
:)初學(xué)者先解決緊急重要的事席赂，高手做重要不緊急的事吮铭。
:)列出很多事兒沒做到，對自己失望颅停，失去信心谓晌，進(jìn)入惡性循環(huán)。
:)承諾少癞揉，做更多纸肉，在能執(zhí)行的范圍里完成。每天擁有小成功喊熟。
:)日歷是必做題柏肪，清單是選做題。
:)如果沒有專注芥牌，說明干的事兒不重要烦味。
:)麥克格西曾經(jīng)問上司：能不能不睡覺？
很多人放不下事情胳泉，其實(shí)效果并不好围俘。
充電梗夸，別忘跌捆。
:)項(xiàng)目PAS法則：
想象結(jié)果
思考行動步驟
下一步
:)把雜事轉(zhuǎn)化成行動拜姿，三個(gè)問句+公式：
要不要做况脆？（左腦）
想象結(jié)果（右腦）
在思考：行動第一步是什么墩衙？（左腦）
:)不把每件事進(jìn)入時(shí)間流弧呐，只進(jìn)入清單流鹦蠕。
:)高效=情境+時(shí)間+交叉
多標(biāo)簽梆靖，多情境控汉，會讓更多場合出現(xiàn)。
:)雜事不能被管理返吻，能被管理的是行動姑子。清晰的清單才是執(zhí)行的關(guān)鍵。
:)不斷更新你的系統(tǒng)测僵，反映你的現(xiàn)狀：
好處：
1.壓力不大街佑。
2知道自己的能力谢翎。
3.掌控力更強(qiáng)。
:)選擇和放棄的能力比努力更重要沐旨。只要符合趨勢森逮，肯定能成功。
:)青蛙從天上來磁携，一時(shí)得失褒侧，一生成敗。
:)找對的方向而不是更好的事情谊迄。
:)反思過去才能計(jì)劃未來闷供。
:)年度計(jì)劃初一寫完初二就忘，夢想不耕耘统诺，瞬間變幻想这吻。
:)人生贏家是10項(xiàng)全能，其中兩項(xiàng)跟金錢有關(guān)篙议，4項(xiàng)與健康有關(guān)唾糯，4項(xiàng)與情感有關(guān)。
:)人不能把所有精力投入到一件事里鬼贱，二八法則移怯。卓越而不失衡的人生才是值得擁有的幸福人生。
:)實(shí)現(xiàn)夢想：
1.首先要描述它这难。
2.制定計(jì)劃舟误。
:)有明確的目標(biāo)就不會計(jì)較眼下的得失。
:)505133姻乓，一天好嵌溢，兩周好，三個(gè)月好蹋岩，一年好赖草，5年好，50年好剪个；一天不好秧骑，兩周不好，三個(gè)月不好扣囊，一年不好乎折，5年不好，50年不好侵歇。
:)你今天的努力看見明天骂澄，
? 你今年的努力看見明年。~稻盛和夫
:)一天完不成的事兒叫項(xiàng)目惕虑，系列清單事件+日程事件坟冲。
:)一念既出士修，萬山無阻。
:)我要X樱衷，但是Y……棋嘲，（要聚焦目標(biāo)）
:)知道的人*轉(zhuǎn)化率=成功。只要找到對的人矩桂。
:)沒有人為看到極光負(fù)責(zé)沸移，錢是買不來結(jié)果的。
:)要事=時(shí)機(jī)侄榴。等待=等死雹锣。
:)一顆永不放棄心比鉆石都珍貴。
:)其他待定是第二收件箱癞蚕，與項(xiàng)目和關(guān)注有關(guān)蕊爵。向上是歸納，向下是分解桦山。
:)八大關(guān)注不是天天關(guān)注攒射，可關(guān)注某個(gè)領(lǐng)域，暫時(shí)不行動恒水，選擇時(shí)機(jī)再行動会放。
:)和夢想談戀愛。
:)見自己：贏的體驗(yàn)钉凌。
? 見天地：走南闖北咧最，讀萬卷書，行萬里路御雕，? ? ? ? ? ? ? 見眾生：幫助更多人矢沿。
成功前努力成長，成功后努力幫助他人酸纲。
:)永遠(yuǎn)從專注做一件小事開始捣鲸。
:)爛開始好結(jié)果，好開始爛結(jié)果福青。
:)每天看清單日歷摄狱，每周看項(xiàng)目，每個(gè)月看年一年計(jì)劃无午，每一年看5年目標(biāo)。
:)最好的慶祝是再做一次祝谚。
:)得瑟光榮宪迟，悶騷可恥。
:)朋友圈要展示你的生活：
1.讓別人了解你交惯。
2.你做什么事不見得很對次泽，有人會給你反饋穿仪。
:)謝謝你，對不起意荤，請?jiān)彴∑覑勰恪?/p>
:)無論你想要什么，先幫別人得到它玖像。
:)愛非堅(jiān)持紫谷。
:)事情是中性的，好壞取決于自己的演繹捐寥。
:)別人看你嘚瑟笤昨，一天說你打雞血。一周說你重新做人了握恳，一個(gè)月說你瞒窒，哇，很厲害嘛乡洼，10年崇裁，你們之間出現(xiàn)了人生鴻溝。
:)一個(gè)人放棄自己束昵，從不自律開始寇壳。
:)見自己，其實(shí)你可以妻怎。
:)跑步一個(gè)月不能超過92公里壳炎，否則就是過量。
:)困難就是紅利逼侦，解決一個(gè)困難就是翻過一座山峰匿辩，把別人擋在山的那邊。解決一個(gè)人的困難榛丢，就可以解決世界上同類人的困難铲球。
:)任何困難都有三個(gè)以上的解決方案，只是你不知道晰赞。
:)困難就是機(jī)會稼病，任何困難都可轉(zhuǎn)變分解為1+1。
:)若不相欠掖鱼，怎會相見然走。
:)做什么事不一定都要賺錢。戏挡∩秩穑《善用時(shí)間》所有版稅捐出，作為一個(gè)戰(zhàn)略褐墅，多贏才能效能拆檬。
:)認(rèn)識一個(gè)人洪己，就認(rèn)識一座城。
:)智慧（反思+堅(jiān)持）+勇氣=成功
:)夢想要跟更多人有關(guān)竟贯。
:)不要用現(xiàn)狀決定未來答捕。
:)每天進(jìn)步1%，成為1%屑那。
:)1%就是爛開始拱镐，爛開始不意味著一直爛下去，持續(xù)精進(jìn)齐莲。
:)今天沒有做痢站，明天繼續(xù)做。三天打魚兩天曬網(wǎng)是常態(tài)选酗。90天做了80天阵难，你不是人，你是神芒填。
:)易者呜叫，以用者為妙。
:)你的圈層決定你的踐行殿衰。
:)即使全世界人都不相信我朱庆，我也要捍衛(wèi)我的目標(biāo)。
:)改小錯(cuò)闷祥，就不會有大錯(cuò)娱颊。
:)量大是關(guān)鍵。找對人凯砍。
:)大咖都是每天強(qiáng)化自己做到的箱硕，改進(jìn)沒有做到的部分。
:)成功是做數(shù)學(xué)題悟衩，像成功一樣去準(zhǔn)備剧罩，然后就成功了。
:)生命是一個(gè)播種的過程座泳，不要做獵人惠昔，要做農(nóng)夫。
通過一年的踐行挑势，現(xiàn)在我可以做到一次只做一件事镇防。吃番茄鐘可以吃到忘了時(shí)間，真切的感到時(shí)間的流逝薛耻；每天積極冥想营罢，和自己在一起；不丟東西饼齿，不找東西饲漾，不忘東西。
踐行不是一朝一夕缕溉，也不是一個(gè)90天能完成的考传，它是每天，每周证鸥，每月僚楞，每年……直到夢想成真。
