當(dāng)你不在乎酷不酷的時(shí)候才會(huì)酷驶睦。

不酷指北第?108?篇原創(chuàng)推送。

怪獸一樣的情緒在深夜醒來(lái)匿醒，張開(kāi)血盆大口，把你的自信缠导、積極統(tǒng)統(tǒng)吃掉廉羔。懊喪，無(wú)力僻造，孤獨(dú)憋他。對(duì)人生感覺(jué)無(wú)意義，對(duì)自我進(jìn)行全盤(pán)否定髓削。覺(jué)得自己一無(wú)是處竹挡。

“死掉就好了×⑻牛”

心里那個(gè)隱隱的聲音變大了揪罕。逐漸響亮，直至咆哮宝泵。像海浪猛烈拍打懸崖好啰，一次次擊打你的心。

“死掉就好了啊儿奶】蛲”

終于你應(yīng)和了那個(gè)聲音，開(kāi)始采取向死亡靠攏的行動(dòng)闯捎∫祝可你還是渴望擊碎內(nèi)心那層毛玻璃。你知道愛(ài)你的人就被隔在另一邊瓤鼻。霧蒙蒙的秉版。你看不見(jiàn)他們關(guān)切的面容。

你知道他們?cè)谟樽小Ｖ皇悄憧床灰?jiàn)沐飘。

你以為只有你，在自己的痛苦里無(wú)聲掙扎著牲迫。

一個(gè)月之前發(fā)了

2018年10月13日耐朴，我被確診中度抑郁癥

先是當(dāng)天就有好幾位在朋友圈里神交已久的小可愛(ài)坦然把自己抑郁并痊愈的過(guò)程告訴我，給我打氣陪每。

他們的坦率讓我既覺(jué)溫暖又感吃驚——每一位的日常動(dòng)態(tài)看起來(lái)都是活蹦亂跳得很影晓。但是一想也好笑镰吵，誰(shuí)看我不是覺(jué)得“哎呀你一點(diǎn)兒都看不出來(lái)抑郁呀”。

抑郁癥更多的是患者內(nèi)心的驚濤駭浪挂签。就像海里最可怕的那種漩渦疤祭，表面看起來(lái)風(fēng)平浪靜，只有身在其中才知道耗盡渾身力氣也難以掙脫饵婆。

在公眾號(hào)留言區(qū)和后臺(tái)跟我分享的勺馆。我真的太慶幸自己有這個(gè)公眾號(hào)了，這樣才能遇到你們侨核。

立馬就去搜來(lái)聽(tīng)了草穆。比較喜歡live版。

你們也太棒了搓译。真的悲柱。

沒(méi)想到會(huì)有這么多人用自己的經(jīng)歷來(lái)鼓勵(lì)我。

也沒(méi)想到開(kāi)始有更多人跟我傾吐自己身在其中的困惑些己。明知自己患餐慵Α（不自知的也不會(huì)來(lái)跟我說(shuō)）但下意識(shí)抗拒看醫(yī)生。怕被確診轴总，怕確診后給了自己放縱情緒的理由——沒(méi)錯(cuò)直颅，我所有的情緒就是抑郁，我這么糟糕是有原因的怀樟，我不會(huì)好了功偿。從此陷入自我否定的無(wú)限惡性循環(huán)。

大家基本都會(huì)有同樣的狀況往堡。

有不良情緒的時(shí)候也不知道跟誰(shuí)說(shuō)械荷。

怕對(duì)方的反應(yīng)不如自己預(yù)期，說(shuō)一些“你怎么這么矯情”“你就是閑得虑灰，有太多時(shí)間胡思亂想”“你太陷在里面吨瞎，不愿意走出來(lái)”之類的關(guān)切式指責(zé)，加重自己的心理負(fù)擔(dān)穆咐。

怕那些“要開(kāi)心啊”“要振作”隔靴搔癢式的安慰颤诀。哪怕對(duì)方是出于好意。但是对湃，要知道崖叫，能開(kāi)心的話誰(shuí)不想開(kāi)心呢？

怕自己的負(fù)能量給別人添麻煩拍柒。

只能任由情緒安靜地啃噬自己心傀。表皮完好，五臟俱裂拆讯。

看到我這么說(shuō)出自己抑郁的事情脂男，就好像在黑暗中聽(tīng)到同類的聲音吧养叛。摸黑上前，湊堆取暖宰翅，共同尋求出路弃甥。

又或者隔著熒幕，有了傾吐秘密的安全距離堕油。把我當(dāng)成樹(shù)洞潘飘。坦然說(shuō)出無(wú)法向家人、朋友表露的情緒——親密距離內(nèi)的盲目關(guān)切掉缺，對(duì)我們而言，只會(huì)是更重的負(fù)擔(dān)戈擒。

我很高興眶明。很高興成為你們的樹(shù)洞。雖然大家都很怕給別人增添負(fù)擔(dān)筐高，會(huì)講著講著說(shuō)“跟你說(shuō)這些負(fù)能量的東西不好搜囱，不說(shuō)了「掏粒”?但其實(shí)不是這樣的蜀肘。想陪伴你們的心反而會(huì)讓我變得強(qiáng)大。

我理解每個(gè)人傾訴的感受稽屏。那個(gè)在黑夜醒來(lái)啃食你陽(yáng)光一面的怪獸扮宠。那層隔絕你感知的毛玻璃。那個(gè)召喚你走向死亡的聲音狐榔。我想坛增，我都知道。

我并不能幫你擊碎那層毛玻璃薄腻。但我能傾聽(tīng)收捣，并告訴你我的方法。雖然不一定完全適用于你庵楷，但我希望你知道是有方法的罢艾。我也希望你知道，有一個(gè)人在這里尽纽，她懂你的感受咐蚯，她能聽(tīng)見(jiàn)你說(shuō)的話。

說(shuō)出來(lái)吧蜓斧。說(shuō)出來(lái)才有擊碎的可能仓蛆。

有人遇到朋友抑郁嚴(yán)重到出現(xiàn)自殘舉動(dòng)，不知怎么處理時(shí)挎春，也會(huì)跑來(lái)找我看疙。在跟許多朋友的討論中我也發(fā)現(xiàn)豆拨，雖然抑郁癥在我們的生活中出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高——越來(lái)越多知名人物自殺后被爆出抑郁癥，但是大眾對(duì)這個(gè)病依舊知之甚少能庆。哪怕是自己的親友生病以后施禾，也茫然不知道怎樣跟對(duì)方相處。

推薦一部日本電影搁胆，《丈夫得了抑郁癥》弥搞。根據(jù)真實(shí)故事改編。堺雅人飾演的丈夫是個(gè)一絲不茍用心工作渠旁、生活的人攀例，突然有一天得了抑郁癥。元?dú)馍倥畬m崎葵飾演的妻子小晴原本是個(gè)懶散的漫畫(huà)家顾腊，在丈夫生病后振作起來(lái)工作粤铭，默默支持丈夫辭職養(yǎng)病。

劇情很松散杂靶，但很真實(shí)梆惯。最棒的點(diǎn)在于電影穿插著科普了抑郁癥的基本知識(shí)。

第一次問(wèn)診吗垮，確診后醫(yī)生在向丈夫解釋抑郁癥

很真實(shí)的對(duì)話垛吗。只不過(guò)現(xiàn)實(shí)中醫(yī)生不一定這么和藹

小晴聽(tīng)說(shuō)丈夫抑郁后第一件事就是上網(wǎng)搜索，很真實(shí)了

搜索后再回想烁登，前段時(shí)間丈夫食欲不振怯屉、腰部酸痛、嗜睡防泵、性欲下降蚀之，原來(lái)都是抑郁癥的表現(xiàn)呢。

有評(píng)論說(shuō)丈夫的抑郁是工作帶來(lái)的捷泞。除了日復(fù)一日不變的行程足删，他的生活無(wú)懈可擊——夫妻關(guān)系和睦，生活穩(wěn)定锁右，家庭幸福失受。質(zhì)疑影片的描述單一片面。

但是我們每個(gè)人的生活不都是這樣嗎咏瑟？除了重大創(chuàng)傷性損失所帶來(lái)的抑郁癥拂到，還有很多人，真的就是在日復(fù)一日的生活中缺失了意義和動(dòng)力码泞。咔擦一下兄旬，抑郁的開(kāi)關(guān)被打開(kāi)。

也有人說(shuō)這部影片對(duì)抑郁的表現(xiàn)太淺嘗輒止浮于表面，整個(gè)影片只是想表現(xiàn)夫妻兩個(gè)共度難關(guān)领铐，是典型的日式雞湯悯森，虛假勵(lì)志。我只能說(shuō)绪撵，說(shuō)這話的人才是對(duì)抑郁癥毫無(wú)了解瓢姻。

很多抑郁的人外在表現(xiàn)出來(lái)的更多都是獨(dú)立、樂(lè)觀音诈、可靠幻碱。他們以拖累別人為恥，即使自己內(nèi)心痛苦不堪都不愿把負(fù)面情緒展現(xiàn)給他人细溅，哪怕是親近的人褥傍。

另一方面，不管多親近的人喇聊，在你痛苦的時(shí)候摔桦，也沒(méi)有感同身受可言。小晴也是一樣承疲，一直都沒(méi)有察覺(jué)到丈夫的異樣。

我太喜歡這個(gè)鏡頭了鸥咖。妻子看著電視哈哈大笑燕鸽，幾步之遙的丈夫正因?yàn)橐钟舳淌苤巢康奶弁矗瑪Q緊眉頭啼辣。

劇情也不是全然平淡啊研。用日常表現(xiàn)著抑郁癥患者藥物治療后情緒時(shí)而亢奮，時(shí)而反彈式的低落鸥拧。

最閃光的党远，還是夫妻間相互扶持,看似平淡卻堅(jiān)定可貴的情感。

宮崎葵這樣真帥氣富弦。這樣的感情真讓人羨慕沟娱。

但是啊，即使沒(méi)有這樣相互扶持的另一半腕柜，即使沒(méi)有陪伴在旁的友人济似，自己也要知道，只有完好無(wú)缺才有價(jià)值盏缤。

哪怕不努力也沒(méi)關(guān)系砰蠢。不堅(jiān)強(qiáng)也沒(méi)關(guān)系。但是一定一定唉铜，要讓自己完好台舱。

最后，想把我可愛(ài)的小房客的這段話送給你們潭流。

你的痛苦不是不為人知的驚濤駭浪竞惋。我們都一樣柜去。

我們也都會(huì)有越來(lái)越強(qiáng)大的心靈，抵抗那條時(shí)而狂吠的黑狗碰声，把它牢牢地鎖起來(lái)诡蜓。

希望你，一切安好胰挑。

今天是平安夜了呢蔓罚。

“如果快樂(lè)太難，那我祝你平安瞻颂〔蛱福”

晚安。