2022年的第1本書(shū)《練好口才的第一本書(shū)》依许，作者：殷亞敏
2022-02-07至2022-02-9,用時(shí)：7h19m
共做了25處標(biāo)記
選擇讀這本書(shū)的初衷：
就像書(shū)名一樣司草，想要鍛煉自己的口才，
我是那種書(shū)面表述還不錯(cuò)但當(dāng)面表達(dá)就很容易詞窮的人旺上，
緊張場(chǎng)合下损同，邏輯表述就容易混亂的人殴蓬，
所以侣背，今年看書(shū)的主要一個(gè)目的是鍛煉自己的當(dāng)眾說(shuō)話(huà)演講的能力磁椒。
推薦指數(shù)：三星
前半部分說(shuō)的挺好的趟章，后半部分對(duì)如何夸贊人瓦胎，篇幅較長(zhǎng)，寫(xiě)的比較詳細(xì)尤揣，我平時(shí)屬于善于夸贊人的搔啊，但其中原則在看了此書(shū)后才突然明白。
適合什么樣的人：如果你不是懂如何與人打破沉默北戏、快速熟悉负芋、建立好感，可以看看本書(shū)嗜愈，詳細(xì)列出的話(huà)術(shù)可以刻意背下來(lái)并很好運(yùn)用到生活中旧蛾。
摘錄筆記：
1、本書(shū)對(duì)我印象最深刻的地方蠕嫁，人際交往中有個(gè)一用就靈的法寶【微笑】锨天，【引】字微笑練習(xí)法。
2剃毒、碰到滿(mǎn)是負(fù)能量的垃圾人（嫉妒病袄、仇恨搂赋、報(bào)復(fù)、算計(jì)益缠、貪心脑奠、比較、愚昧幅慌、憤怒宋欺、無(wú)知、煩惱）等胰伍，垃圾恰好倒在了你身上（欺負(fù)你）怎么辦齿诞？只要微笑，揮一揮手骂租，遠(yuǎn)離他們即可祷杈，有一句話(huà)叫“狗咬了你一口，難道你還咬他一口嗎菩咨？”哈哈哈吠式，讓自己一直保持愉悅樂(lè)觀(guān)的心情陡厘，自然就會(huì)感染和影響家人抽米、朋友。
3糙置、與人溝通時(shí)云茸，面帶微笑可以給自己帶來(lái)六大好處：好聲音、好頭腦谤饭、好身體标捺、好人緣、好運(yùn)氣揉抵、好氣場(chǎng)亡容。
好聲音：人在生氣或緊張時(shí)，鼻孔就會(huì)收縮冤今，呼吸管道變窄闺兢，全身肌肉緊張呼吸不順暢。一微笑戏罢，嘴部裂開(kāi)屋谭，鼻孔自然張大，氣息順暢龟糕，馬上氣沉丹田桐磁，顴骨肌肉向上拉，口腔自然打開(kāi)讲岁，共鳴腔變大我擂，聲音有共鳴衬以，自然就圓潤(rùn)了。
好頭腦：在事態(tài)緊急時(shí)扶踊，人容易緊張泄鹏，一緊張，大腦就會(huì)一片空白秧耗，很難想出好辦法备籽，如果能笑一笑，大腦瞬間放松分井，就能迸發(fā)靈感车猬，想出辦法，所謂“談笑風(fēng)生”尺锚。
好身體：對(duì)內(nèi)珠闰，讓血壓平穩(wěn)，對(duì)外瘫辩，讓皮膚變好伏嗜。所謂“笑一笑，十年少”伐厌，多笑承绸，可以讓皮膚不松弛，面部肌肉上提挣轨，氣色變好军熏，眼神明亮。多微笑不是哈哈大笑卷扮，眼角的皺紋并不會(huì)變多哦荡澎，不信可以試試。
好人緣：就不用多說(shuō)了晤锹，誰(shuí)不喜歡整天開(kāi)開(kāi)心心摩幔，充滿(mǎn)正能量的人呢！
好運(yùn)氣：鏡子原理鞭铆，你對(duì)鏡子微笑或衡，鏡子就對(duì)你微笑。對(duì)別人恭敬有禮衔彻，別人就會(huì)對(duì)你微笑薇宠，當(dāng)你橫眉冷對(duì)一個(gè)人，別人也會(huì)橫眉冷對(duì)你艰额〕胃郏“貴人”只在你微笑面對(duì)的人中間。只有常微笑的人才會(huì)有好運(yùn)氣柄沮，冷漠對(duì)人的人是不會(huì)有好運(yùn)氣的回梧。
好氣場(chǎng)：江湖一笑泯恩仇废岂，大概就是這個(gè)原因。
4狱意、快樂(lè)與別人無(wú)關(guān)湖苞，源于自己，要快樂(lè)先得自信详囤，不自信的人不可能快樂(lè)财骨。
5、謙虛必能受益藏姐，笛卡兒是17世紀(jì)法國(guó)著名哲學(xué)家隆箩，物理學(xué)家，數(shù)學(xué)家羔杨，生理學(xué)家捌臊，也是解析幾何的創(chuàng)始人，其博學(xué)舉世聞名兜材，但他越學(xué)習(xí)越覺(jué)得自己無(wú)知理澎，他曾畫(huà)了一個(gè)圓圈，圈內(nèi)是已知的知識(shí)曙寡，圈外是未知的世界糠爬，知識(shí)越多，圓圈越大卵皂，圓周越長(zhǎng)秩铆，其邊緣與未知世界的接觸面越大砚亭，未知的部分就越多灯变。
6、儒家認(rèn)為捅膘，人際關(guān)系共有五種：夫妻添祸、父子母子、兄弟姐妹寻仗、朋友刃泌、君臣。最基礎(chǔ)的是夫妻關(guān)系署尤，基礎(chǔ)不牢耙替，地動(dòng)山搖。在家庭生活中曹体，夫妻關(guān)系是最難處理的俗扇，父子、兄弟之間有血緣紐帶箕别，有天然親近感铜幽，而夫妻之間滞谢，原來(lái)沒(méi)有血緣關(guān)系，雙方來(lái)自不同的家庭除抛，接受不同的教育狮杨，兩個(gè)人的性格不同，生活方式不同到忽，追求橄教、目標(biāo)和價(jià)值觀(guān)也不同，在一個(gè)屋檐下朝夕相處確實(shí)不容易喘漏。
7颤陶、夫妻關(guān)系如何相處：夫妻之間需要互相夸獎(jiǎng)，多發(fā)現(xiàn)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)陷遮，不能一味貶低滓走，護(hù)“抬”是避免吵架的一味良藥，夫妻一方“抬”帽馋，就能消除怒氣搅方，平息吵架。
8绽族、夸贊原則：對(duì)父母夸孩子姨涡，對(duì)長(zhǎng)者夸年輕，對(duì)年輕人夸未來(lái)吧慢，對(duì)中年人夸事業(yè)涛漂，對(duì)優(yōu)秀的人夸德行。第一印象夸贊检诗，外在形象等匈仗，可以快速打開(kāi)尷尬局面。
夸獎(jiǎng)要遵從“骨肉”原則逢慌，“骨”即夸獎(jiǎng)的觀(guān)點(diǎn)（你兒子真棒）悠轩，“肉”即夸獎(jiǎng)的具體示例（你兒子可以自己吃飯，不需要?jiǎng)e人喂）攻泼。
9火架、養(yǎng)育孩子：橫向比較，看到的永遠(yuǎn)是缺點(diǎn)忙菠，一看到別人家的孩子比自己家的強(qiáng)就來(lái)氣何鸡，比如，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)牛欢，你看看誰(shuí)家誰(shuí)的孩子學(xué)習(xí)多好骡男，你看看你。常言道：人比人得死氢惋，貨比貨得扔洞翩。為什么會(huì)“死”稽犁？因?yàn)榭傇跈M向比較，想不開(kāi)骚亿，于是氣急了已亥，就想“死”，被批評(píng)的人明明有進(jìn)步来屠，確不被對(duì)方看到虑椎，老師挨批評(píng)，就會(huì)像泄了氣的皮球俱笛，再也鼓不起來(lái)捆姜。只有縱向比較，才能敏銳的發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)迎膜，幫助孩子進(jìn)步泥技。
每天問(wèn)孩子四個(gè)問(wèn)題：今天學(xué)校中有什么好的事情？今天你有什么好的表現(xiàn)磕仅？今天你有什么好的收獲珊豹？需要爸爸媽媽的幫忙嗎？通過(guò)這4個(gè)問(wèn)題了解孩子的優(yōu)點(diǎn)榕订，并進(jìn)行夸贊店茶，孩子一定會(huì)健康快樂(lè)長(zhǎng)大。
10劫恒、孩子注意力訓(xùn)練法：一是天天看贩幻，二是天天寫(xiě)，三是天天讀出聲两嘴。
如果家里有5-18歲的孩子丛楚，可以在家里做一個(gè)表?yè)P(yáng)樹(shù)，以舉手表決的方式溶诞，定個(gè)規(guī)矩鸯檬，每人每周把自己發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)寫(xiě)出來(lái)决侈，獲勝者可以?huà)煸跇?shù)上螺垢，并獲得獎(jiǎng)勵(lì)，可以培養(yǎng)孩子的情商赖歌。
以上枉圃，與君共勉
