注重結(jié)果的好看岂座，讓我害怕犯錯态蒂。
我害怕犯錯，是因?yàn)榉稿e费什，意味著這次的結(jié)果不好钾恢。
意味著我父母的失望和責(zé)怪。
害怕別人發(fā)現(xiàn)我犯錯鸳址，是因?yàn)槿丝吹椒稿e的人瘩蚪，都喜歡指責(zé)別人，我恐懼受到別人的指責(zé)稿黍。
但是我又不去講自己的感受和提出不要再指責(zé)我的要求疹瘦。
是因?yàn)槲覂?nèi)心是認(rèn)可“犯錯就該受指責(zé)”這樣的行為，所以我一方面覺得自己該被指責(zé)巡球，一方面內(nèi)在的自己又很憤怒言沐，有被體諒的需求。
長期下來就變成了恐懼感酣栈。
而且因?yàn)檫@個認(rèn)知险胰，我也喜歡去指責(zé)別人，尤其是性格比較好的姐姐和弟弟矿筝。
對于性子差起便，被指責(zé)后會回懟的老公，我就不敢指責(zé)他窖维，因?yàn)槲液ε轮肛?zé)他后榆综，他的壞脾氣和指責(zé)，這些都讓我感到痛苦铸史。
抗拒認(rèn)錯鼻疮，是因?yàn)閺男〉慕?jīng)歷得到的認(rèn)知:
認(rèn)錯得不到體諒，反而會被責(zé)怪琳轿。
所以錯誤的認(rèn)知影響我們的行為和做事方法陋守，影響我們的認(rèn)知。
一定要不斷反思和更新自己的認(rèn)知
尤其是原生家庭帶來的認(rèn)知利赋。
【如何做】
1. 改變認(rèn)知: 犯錯不該被指責(zé)水评，也不要指責(zé)別人。
2. 要注重過程媚送，不要太在意結(jié)果中燥。
結(jié)果是給自己看的，不是為了獲得別人認(rèn)可的塘偎。
結(jié)果只是這段時間的成績單疗涉，而且每段時間都會有一個成績單拿霉。
但是過程才會幫助你發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足，才能幫助你進(jìn)步咱扣，取得更好的長久的結(jié)果绽淘。
3. 以后遇到別人指責(zé)如何表達(dá)?
表達(dá)自己的感受——積極認(rèn)錯——提出正確認(rèn)知，難道因?yàn)槲矣凶龅牟粚Φ牡胤侥治保鸵艿街肛?zé)么?人都會犯錯沪铭，只有電腦程序，才不會犯錯偏瓤∩钡。——提出要求:這種體驗(yàn)不好，我不希望被別人指責(zé)厅克∨馔耍——與目標(biāo)的關(guān)系:指責(zé)對解決事情沒有幫助
