有一堆任務(wù)等著我去做倾哺，可就是無(wú)法開(kāi)始動(dòng)手饿序，無(wú)法靜下心來(lái)去完成它們救斑，明明知道很重要心褐，明明自己也很想完成，可就是做不到誊役。

心浮氣躁获列，焦慮等各種情緒總會(huì)擊潰我所有的干勁，經(jīng)常讓我陷入啥都不想做蛔垢，無(wú)法投入學(xué)習(xí)击孩，無(wú)法專心看完一頁(yè)書(shū)，陷入無(wú)盡的拖延鹏漆。然后形成惡性循環(huán)巩梢，無(wú)法抽身。

這種狀態(tài)艺玲，在我開(kāi)始想要改變自己的很長(zhǎng)一段時(shí)間里括蝠，經(jīng)常會(huì)冒出來(lái)，吸走我所有能量饭聚，徹底打敗我忌警，讓我毫無(wú)還手之力。經(jīng)常是努力了幾天秒梳，突然一下就感覺(jué)被架空了法绵，各種焦慮，各種拖延酪碘。然后就無(wú)法再繼續(xù)前進(jìn)了朋譬，非得緩幾天，啥都不做婆跑，和同學(xué)逛街此熬，吃飯，玩滑进。直到心里開(kāi)始感覺(jué)空落落的，有想繼續(xù)學(xué)習(xí)才能在學(xué)幾天募谎，然后那種狀態(tài)又來(lái)了扶关，如此往復(fù)，一直都沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步数冬，一度想要放棄掙扎节槐。

這種情況搀庶，實(shí)質(zhì)上是想要的太多，做的太少铜异，得到太少哥倔，導(dǎo)致焦慮太多，無(wú)法靜下心來(lái)做事揍庄，結(jié)果惡性循環(huán)咆蒿。。

現(xiàn)在回想起那段日子蚂子，真的害怕自己沒(méi)熬過(guò)來(lái)沃测，也很慶幸自己熬過(guò)來(lái)了。

讀到這里食茎，你可能會(huì)說(shuō)這不是說(shuō)手賬的么蒂破？怎么扯這些？

正是這個(gè)小本本（其實(shí)就是我自己的所謂的手帳但又與傳統(tǒng)意義的手帳不太一樣）幫我一點(diǎn)一點(diǎn)熬過(guò)了那段銷魂的歲月别渔。

以前被焦慮附迷，浮躁?duì)恐亲幼撸B娛樂(lè)都是“被逼無(wú)奈”“ッ模現(xiàn)在的我?guī)缀鯏[脫了間歇性努力的狀態(tài)挟秤。該學(xué)習(xí)時(shí)候認(rèn)真學(xué)習(xí)，想放松一下就給自己娛樂(lè)的時(shí)間抄伍。建立起自己的小本本體系的同時(shí)理清了自己艘刚。

我相信手賬對(duì)于每個(gè)人的意義都不同，每個(gè)做手賬人都有自己的手賬體系截珍。而我的小本本在最開(kāi)始攀甚，它的雛形是我的日常流水賬（那時(shí)候的我還不知道有手賬這個(gè)東西的存在），本來(lái)是想培養(yǎng)自己記日記的習(xí)慣岗喉，但如果你剛開(kāi)始記日記秋度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真的不知道該寫(xiě)點(diǎn)啥，于是為了記日記而記日記就硬生生記了一天的流水賬钱床。（我是從2017年1月份開(kāi)始時(shí)記日記的荚斯。）

后來(lái)兩三行的流水賬，越記越熟練查牌，越記越知道自己想記的重點(diǎn)是什么事期，才變成了真正的日記，慢慢的記日記讓我知道那段時(shí)間我的做了什么纸颜，哪些時(shí)間完成了什么兽泣，那些時(shí)間被我浪費(fèi)了，對(duì)時(shí)間的把控更加清晰胁孙。

日記本逐漸演變出了唠倦，時(shí)間和任務(wù)規(guī)劃的功能称鳞。（這個(gè)我之前有篇小文也提到過(guò)）這真的是個(gè)奇妙的過(guò)程。如果你還沒(méi)有記日記的習(xí)慣稠鼻，我真心建議你開(kāi)始培養(yǎng)它冈止。我最開(kāi)始也只是想記錄下一些經(jīng)歷，不至于時(shí)光流逝后候齿，什么都沒(méi)有留下熙暴。真的沒(méi)想到它之后對(duì)我的影響竟然如此之大。

2017年9月毛肋，第一次把我家的日歷剪下來(lái)放到我的日記本里（字丑怨咪，以后我會(huì)努力寫(xiě)好的。润匙。）這算我自己有梳理自己時(shí)間的覺(jué)悟诗眨，并試著進(jìn)行記錄時(shí)間的最初形狀。

12月可以比較熟練的安排時(shí)間和記日記反思了孕讳。

2018年的小本本把日歷換成了這種月計(jì)劃內(nèi)頁(yè)匠楚。條理越來(lái)越清晰了。

它帶給我最大的幫助就是讓我越來(lái)越踏實(shí)了厂财，它有股神奇的力量能幫我驅(qū)散浮躁之氣芋簿，每當(dāng)那種焦慮感朝我襲來(lái)，想要擊倒我時(shí)璃饱，翻開(kāi)這個(gè)本子与斤，總能讓我踏實(shí)下來(lái)，認(rèn)清自己荚恶，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)撩穿，一步一步走，一步一步積累谒撼，當(dāng)積累的東西越多食寡，就越不容易焦慮和浮躁，漸漸的它讓我擺脫惡性循環(huán)廓潜，進(jìn)入良性循環(huán)抵皱。

如果不是當(dāng)初寫(xiě)下那第一篇日記，現(xiàn)在的我可能還是深陷間歇性努力辩蛋，重度拖延癥呻畸，惡性循環(huán)，或者早已放棄掙扎堪澎，渾渾噩噩了擂错。

2019，我決定給我日記本再一次升級(jí)吧樱蛤。

給你們顯擺顯擺我雙十一入手的手賬本本钮呀，特意選了這個(gè)紅色，希望它能為我?guī)?lái)好運(yùn)昨凡，嘻嘻爽醋。

拿到手真的有點(diǎn)激動(dòng)。以前我不理解為什么會(huì)有人花幾十甚至幾百買個(gè)本子便脊，現(xiàn)在我終于明白了蚂四，它不僅僅是個(gè)本子，更承載了做手賬的人對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)未來(lái)的期待哪痰。其實(shí)我不知道我這算不算手帳遂赠，但是我覺(jué)得不管用什么樣的方式，只要是對(duì)自己學(xué)習(xí)晌杰，工作跷睦，生活有幫助就OK啦。管他是什么本呢肋演。抑诸。

如果你有一些對(duì)學(xué)習(xí)工作提升效率的工具，歡迎和我分享你的一些心得和經(jīng)驗(yàn)(*σ′?`)σ

2019爹殊，我和我的小本本要一起升級(jí)!!!希望所有人在2019都有新收獲!

耶~

我是一個(gè)97年的姑娘蜕乡，無(wú)論生活多么操蛋，都能笑得出來(lái)的極度善于自我寬慰的超樂(lè)觀主義者梗夸。

收到你的點(diǎn)贊层玲，評(píng)論，關(guān)注 我會(huì)開(kāi)心好幾天~