七月份慰毅，戰(zhàn)高溫，誰都喜歡空調(diào)西瓜葛優(yōu)躺。但是運(yùn)動(dòng)團(tuán)的小伙伴初心不改婶芭，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)打卡。
我個(gè)人7月份運(yùn)動(dòng)打卡25次啡邑，比6月份14次井赌，差不多翻了一倍。原因有兩個(gè)仇穗。
第一個(gè)原因是，我們公司總部搬到了外高橋枝冀，公司自己的健身房開張耘子，員工免費(fèi)谷誓。就近有了這么好的資源捍歪，得要充分利用。中午的瑜伽課糙臼，普拉提課，循環(huán)訓(xùn)練課必逆，我都喜歡嘗試揽乱，從不同角度刺激身體，讓身體不斷調(diào)整改進(jìn)锤窑。所以尋找身邊的運(yùn)動(dòng)資源，學(xué)校渊啰，公園申屹，小區(qū)健身跑道隧膏，充分利用。
第二個(gè)原因是，公司有兩個(gè)小伙伴每天早上八點(diǎn)十分到健身房决乎，劃船機(jī)有氧訓(xùn)練20分鐘派桩，接著循環(huán)訓(xùn)練20分鐘。有了小伙伴的榜樣作用铆惑，大家都會(huì)約好了一起來晨練。
所以7月3日到7月7日那一周员魏，我是一天兩練，早上自己和小伙伴一起練受裹，中午跟著教練一起練。
當(dāng)然中間也遇到了困難，比如有7月10日那一周闷袒，我丈母娘回老家，本來她煮早飯晃择，做晚飯，為娃洗澡的事情宫屠，都落在了我和太太的身上滑蚯，周一早上第一天抵栈，我們還為孩子不肯起床坤次，耽誤送她去幼兒園，耽誤上班時(shí)間缰猴，還發(fā)生了摩擦，爭吵滑绒。
我覺得接下來這一周不能這么過，然后主動(dòng)做出了調(diào)整缚窿。每天晚上準(zhǔn)時(shí)下班焰扳，陪娃畫畫，練琴吨悍，幫娃洗頭洗澡。讓我太太有時(shí)間做晚飯葫隙，同時(shí)兼顧做了我第二天的午飯便當(dāng)躏仇，這樣我第二天中午運(yùn)動(dòng)后焰手，就可以在公司熱飯吃飯。不用跑到外面吃飯耽誤時(shí)間。晚上早睡躲履，早上我早起蒸玉米米诉，包子史侣，為娃刷牙洗臉后抵窒，讓太太陪娃一起吃早飯后李皇，她送娃上幼兒園茧跋。我就有時(shí)間早點(diǎn)去公司運(yùn)動(dòng)瘾杭。
夫妻倆一起分擔(dān)家務(wù)粥烁，互相配合，溝通好篡殷，才能把孩子帶好奇瘦，同時(shí)多方身心愉快耳标。下面放一張我和娃一起玩耍的照片麻捻，攝影師當(dāng)是我太太。
我個(gè)人的分享結(jié)束，接下來我把七月份運(yùn)動(dòng)團(tuán)的打卡情況寇僧，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容兴蒸，整理匯總?cè)缦隆?br>
宏喜毫無懸念的占據(jù)榜首笑撞，而且他在運(yùn)動(dòng)時(shí)茴肥，不斷領(lǐng)悟瞬铸，思考赴捞。
蘭赦政，堅(jiān)持原來的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣同時(shí)恢着，增加了窄距俯臥撐，用于滿足對新部位的的肌肉塑形需求靡羡。
Cathy略步，剛剛?cè)肴簝蓚€(gè)月趟薄，但是運(yùn)動(dòng)打卡杭煎，非常積極羡铲！相信這種積極的態(tài)度也切，會(huì)幫助到她在工作生活的其他方方面面贾费。
這里特別祝賀謝紅押桃，七月份每周三次以上運(yùn)動(dòng)打卡唱凯，達(dá)標(biāo)磕昼！全家都愛運(yùn)動(dòng)节猿，一起集體活動(dòng)的感覺很好峰鄙！
大家可以參考所有人近期運(yùn)動(dòng)打卡的內(nèi)容吟榴，感受吩翻，每個(gè)人運(yùn)動(dòng)打卡的內(nèi)容都不一樣狭瞎，找到適合自己方式脚作，做出改變球涛，讓自己健康校镐，快樂从祝，就好引谜。如果想加入運(yùn)動(dòng)團(tuán)员咽，一起打卡記錄成長過程的小伙伴契讲，可以私信我捡偏，邀請加入银伟。
借用宏喜的一句話：“引入小的模式，引發(fā)改變看杭，進(jìn)而放棄舊的自我模孩，使新的自我重生贮缅∏垂”
