在社交場所辅肾，在人群里或與人共事時队萤，敏感者或易移情者容易受周圍情緒的影響。處于充滿愛意和祥和的環(huán)境中宛瞄，他們的身體會吸收這些能量而變得活躍浮禾；相反處于消極的環(huán)境中交胚，他們則會感覺疲憊份汗，充滿攻擊性。
對于容易受周遭影響的人來說蝴簇，他們必須學(xué)會保護自己的敏感并保持情緒穩(wěn)定杯活。我本身是一個容易移情的人，因此我想幫助這類人培養(yǎng)這種能力熬词，讓自己更舒服旁钧。
我總是對他人的情緒高度敏感，無論他們的情緒是好是壞互拾。在我學(xué)會保護自己的感受之前歪今，這些情緒在我體內(nèi)膨脹。離開人群后的我颜矿，疲憊而消極寄猩。到家后我只想蜷縮在床上呻吟，尋找內(nèi)心的寧靜與祥和骑疆。
下面是在我的書《屈服的狂喜》中寫到的六條策略田篇。這些策略能幫助你更有效的處理敏感替废，并使你不受消極能量的影響。
走開泊柬。可能的話椎镣，從可疑的干擾源走開至少20英尺∈蘖蓿看看是不是舒服多了状答？不要因為不想冒犯他人而勉強自己。在聚會上不要挨著“能量吸血鬼”坐闸氮。身體上的親近會增加你的共鳴剪况。
感受自己的呼吸。如果你懷疑自己正在受別人影響蒲跨，那么就用幾分鐘來關(guān)注你的呼吸——這有利于你集中并感受自己的力量译断。與之相反，屏住呼吸會使負能量在你體內(nèi)堆積或悲。要過濾掉恐懼和痛苦孙咪，你應(yīng)當釋放壓力，吸收平靜的能量巡语。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開你的身體翎蹈，取而代之照進了純凈的健康之光——這種想象能即刻產(chǎn)生效果。
游擊式冥想練習(xí)男公。聚會之前先冥想一下荤堪，集中注意力，感受精神枢赔，感受內(nèi)心澄阳。這樣你就能變得堅強。如果在某一場合遇到了情緒或身體上的壓力踏拜，迅速做出反應(yīng)碎赢，冥想幾分鐘∷俟＃可以在浴室或空房間進行冥想肮塞，如果廁所是公共的，就關(guān)上隔間的門姻锁。冷靜下來感受積極的力量枕赵，感受愛。這種方法成功地幫助我多次從感到頹敗的社交場合中解救出來位隶。
為自己設(shè)立健康的范圍和界限拷窜。與充滿壓力的人呆在一起時，控制聆聽的時間，學(xué)會說“不”装黑。在自己與他人之間明確地劃清界限副瀑，一旦他們開始產(chǎn)生負能量就將其拒之門外。記住恋谭，“不”就足夠了糠睡。
設(shè)想身邊的保護。研究顯示疚颊，設(shè)想是一種治愈身心的技巧狈孔。健康醫(yī)師應(yīng)對棘手的病患以及其他許多人都會采用這一實用的方式，比如假象有一束白光圍繞周身材义【椋或者，在與情緒重度污染的人呆在一起時其掂，設(shè)想有一輛警車正在巡邏油挥，隨時確保你的情緒場不被入侵。
明確并尊重你的情感需求款熬。保衛(wèi)你的敏感深寥。情緒冷靜集中的時候，列出你情緒波動最大的五個場所贤牛。然后設(shè)置一個能幫你在這些場合控制情緒的計劃惋鹅。下面通過一些實際案例來看看如何提前干擾移情。
當有人對你索求的太多殉簸，禮貌的說“不”闰集。沒有必要解釋拒絕的理由，正如諺語所說“No就足夠了般卑，去用它武鲁。”
如果你社交時保持舒適的時限最多為3小時——即使是與你喜愛的人在——自己開車椭微，或者有備選的交通方式——這樣你的心情就不會受到影響洞坑。
如果人很多盲链，在去之前先吃好一頓高蛋白的餐點（這能給你支持）蝇率，坐在遠點的角落，比如在劇院或者聚會上刽沾，千萬不要坐在中心本慕。
有些移情者對香味極度敏感。如果你也對香味敏感侧漓，比如香水锅尘，那就要求你的朋友與你在一起時不要使用。如果你不能避免，那就到窗戶附近吸收戶外的新鮮空氣來緩解一下藤违。
如果以上方法對你都沒有作用浪腐，那回家后來個熱水澡或沖個淋雨。對我而言顿乒，一天的忙碌后沐浴能給我解脫议街。無論是舟車勞頓還是從他人身上接收到的焦慮，一切都會隨著水流消失的干干凈凈璧榄。泡溫泉會讓一切不舒服煙消云散特漩。
