? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ――讀后感

俗話說合住，人生不如意十之八九炎咖。

我們不得不承認(rèn)，當(dāng)我們遇到糟心事時，很多時候靶草，我們別無他選郑现。但是份招，我們可以選擇如何應(yīng)娃胆，我們完全可以學(xué)著放下不存在的A選項(xiàng)，主動面對B選項(xiàng)呀狼。

《另一種選擇》第一作者謝麗爾.桑德伯格裂允，是facebook的首席運(yùn)營官，也是第一位進(jìn)入facebook董事會的女性成員赠潦，2013年事跡被《時代》雜志評為叫胖，全球最具影響力的人物。

書的第二作者是亞當(dāng).格蘭特是一位知名的心理學(xué)家她奥，也是全球最具影響力的25位管理學(xué)思想家之一瓮增。

而這兩人為什么會聯(lián)合寫《另一種選擇》這樣一本書呢怎棱？

因?yàn)?015年謝麗爾的丈夫戴夫度假時意外身亡，她從此陷入漫長的心理創(chuàng)傷恢復(fù)期绷跑。

《另一種選擇》以謝麗爾親身經(jīng)歷為案例拳恋，借助亞當(dāng)悉心指導(dǎo)和幫助，將亞當(dāng)關(guān)于培養(yǎng)復(fù)原力的開放性研究案例結(jié)合起來砸捏，進(jìn)行深入分析與闡述谬运。告訴我們該如何克服人生中的逆境，讓自己度過悲傷垦藏，提升內(nèi)在堅(jiān)韌的復(fù)原力梆暖，重新?lián)碛锌鞓贰?/p>

本書的精華從以下三個方面體現(xiàn)：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01

? ? ? ? 陷入困境不完全是你的錯

有時候，當(dāng)人們遭遇不幸的時候掂骏，會認(rèn)為轰驳，不幸完全是自己的過錯。

書中提到這樣一個例子：一位年輕的女生弟灼，在參加完朋友的生日聚會后级解，順路載一個男同事。不料男同事在到達(dá)目的地后田绑，竟然掏出兇器勤哗，在車?yán)锿{并強(qiáng)暴了她。事后掩驱，女生總是不斷自責(zé)芒划，“都怪我讓她搭我的車∨费ǎ”

但實(shí)際上腊状，把所有發(fā)生在我們身上的事情都?xì)w結(jié)為自己的錯，是不對的苔可。

邱瑩瑩遇到男友劈腿，不是因?yàn)榍憬嫶撬杏褍?nèi)心焚辅，本來就暗滋著出軌的情結(jié)。

人生苟鸯，很可能在你覺得要大書特書的時候同蜻，會突然給你一塊大大的絆腳石。生活最難得可貴的地方就在于早处，我們看到了她的不美好湾蔓，但努力創(chuàng)造出更多的美好，來充盈我們的人生砌梆。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02

? ? ? ? 學(xué)會和自己的情緒共處

事情既然已經(jīng)發(fā)生默责，傷痛已然是事實(shí)贬循，我們就需要復(fù)原力，在苦難中復(fù)原桃序。

復(fù)原力是忍受痛苦的一種能力杖虾，它能帶領(lǐng)我們走出逆境，復(fù)原力源于每個人的內(nèi)在媒熊，也源于我們獲得的外部的支持奇适。而想要你的內(nèi)在復(fù)原力足夠強(qiáng)大，你就要學(xué)會和自己的情緒共處芦鳍。

首先嚷往，你要學(xué)會自我同情。

寫日記柠衅，是學(xué)會自我同情的強(qiáng)有力工具皮仁。你可以把自己所有糟糕的事情緒寫下來，讓感受變成文字茄茁，在這個過程中魂贬，你會逐漸正視問題，提高對情緒的控制力裙顽，從而更快的渡過并克服悲劇帶來的負(fù)面影響付燥。

謝麗爾說，寫日記愈犹，在她復(fù)原的過程中發(fā)揮了重要的作用键科，并讓她重建了自信。

無獨(dú)有偶漩怎，我在情緒低迷期勋颖，也是利用這種方式自我排解。每天深夜勋锤，我在《簡書》的“私密文章”里處理自己那排山倒海饭玲、勢不可擋的情緒，宣泄著自己的悲傷叁执。漸漸的茄厘，那些痛苦不在是那么錐心蝕骨。當(dāng)我再回過頭來谈宛，重讀那8萬多字的日記時次哈，對很多已成事實(shí)的痛苦也逐漸理解。明白了吆录，萬物皆有裂縫窑滞，那是讓光照進(jìn)來的地方。實(shí)際上，帶著鐐銬跳舞的何止你我哀卫？誰還不是在含著眼淚奔跑巨坊？

其次，你要堅(jiān)信創(chuàng)傷過后聊训，一定會得到成長抱究。

艱難困苦，玉汝于成带斑。我的手機(jī)屏保上是尼采的名言：“那些殺不死我的鼓寺，必使我更強(qiáng)大⊙模”逆境也是如此妈候。

人生實(shí)苦，活著不易挂滓。

生活并不會刻意的偏袒誰苦银，讓誰的人生走的格外順?biāo)臁Ｃ恳环輧?yōu)雅赶站、體面的背后幔虏，都藏著別人不知道的咬緊牙關(guān)的堅(jiān)持。

面對生活射來的利箭贝椿，我們會受傷想括，傷痕也會一直都在。但是烙博，我們可以在強(qiáng)大的內(nèi)在力量的驅(qū)動下瑟蜈，躲開這些利箭；即使被傷了渣窜，也要像林清玄說的那樣铺根，“不受第二支箭”。

我們要堅(jiān)強(qiáng)地以笑的方式生活下去乔宿。其實(shí)位迂，有時候在絕望的盡頭，一拐角详瑞，就又是滿眼的希望囤官。發(fā)生不幸，并不是只能給我們帶來痛苦蛤虐，也可以成為讓我們變得更好的契機(jī)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03

? ? 溫暖的外界會促使我們更快復(fù)原

首先肝陪，我們要明白驳庭，當(dāng)我們遭遇不幸時，是可以向外界尋求幫助的。

很多人習(xí)慣了以堅(jiān)強(qiáng)示人饲常，當(dāng)別人問起時總是回答“我沒事”“我很好”蹲堂，只有在別人看不到的時候，才默默流淚贝淤，獨(dú)自消磨痛苦柒竞。其實(shí)，你偽裝的堅(jiān)強(qiáng)播聪，說不定哪天就會成為“壓死駱駝的最后一根稻草”朽基。

我們遭遇不幸時，要學(xué)會向親人离陶、朋友尋求幫助稼虎。告訴你值得信任的朋友，自己很無助招刨。要學(xué)會去握住他人伸出的友善的雙手霎俩，才會更加有力量的對抗悲傷和困難，更快的走出當(dāng)下的困境沉眶。

其次打却，我們要提前為他人留下一個“求助按鈕”

有了這個“親情按鈕”，你會知道谎倔，有人愿意陪你一起渡過困苦柳击，你并不孤單。

當(dāng)然传藏，幫助者要按照他人希望被對待的方式去幫助人腻暮。要多點(diǎn)同理心，多觀察毯侦，多感同身受哭靖，對別人的遭遇表示理解和尊重，同時釋放出“任何時候侈离，只要你需要试幽，我就在這兒”的信號。

《另一種選擇》讓我們看到了卦碾，創(chuàng)傷能夠帶來的铺坞，不只是消極負(fù)面的結(jié)果，它可以讓我們化悲憤為動力洲胖，變得更好济榨。

只要我們生活在這個社會上，任何人都會遭遇到人生的各種危機(jī)绿映。你必須承認(rèn)擒滑，沒有人能夠逃得過悲傷腐晾，然而，一味沉浸在悲傷中丐一，你只會傷了自己藻糖，也影響了他人。

沒有一條路直通向悲痛库车，也不止有一條路通向快樂巨柒。

當(dāng)我們遭遇逆境的時候，要學(xué)會在苦難中擺渡靈魂柠衍，從苦難中獲得成長洋满。

強(qiáng)大自己，跨越苦難拧略。讓時光的河流輕輕流過生命里傷心的渡口芦岂，以風(fēng)過無痕的從容，優(yōu)雅地度過余生垫蛆。