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習(xí)慣的燃料分熱情和痛苦兩種匹颤。對一件事情越有熱情越容易養(yǎng)成習(xí)慣。比如前段時間晚飯后學(xué)英語托猩，那段時間熱情很高印蓖，基本上每天都想學(xué)，能聽懂一段話就覺得很開心京腥，感覺自己馬上就能無障礙聽懂常速英語了赦肃，內(nèi)心很充實和滿足，如果有時候沒有來得及學(xué)就覺得很失落公浪，第二天趕快擠時間補學(xué)他宛。可是堅持到十月份學(xué)習(xí)的動力不足了欠气，可能是進步的效果不明顯厅各，獎賞的效果發(fā)揮不足了，所以泄氣了预柒。那時應(yīng)該給自己一個獎勵的队塘，畢竟堅持了那么長時間。
痛苦的經(jīng)歷也會激勵我們形成一個習(xí)慣宜鸯。越痛苦憔古，改變的欲望越強烈。生孩子后看著自己的體型內(nèi)心很奔潰淋袖，穿什么衣服都不好看鸿市，去商場試衣服總是會狠狠打擊我。這份痛苦讓我下定決心減肥即碗，早上起來跑步焰情，晚上只吃八分飽，飯后靠墻站立十分鐘剥懒，平時注意弓步烙样，用每一個可以健身的機會來鍛煉，最后體型恢復(fù)到了生孩子之前∪锓剩現(xiàn)在一些鍛煉的小習(xí)慣也在保持谒获。以前不知道這屬于習(xí)慣的燃料，現(xiàn)在回想起來壁却，確實是形成習(xí)慣的動力來源呢∨現(xiàn)在繼續(xù)學(xué)英語的習(xí)慣也應(yīng)該用不能和外國教授正常交流的痛苦來加強了。
