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在今年5月1日耍缴，
一則“一名中國傳媒大學(xué)研究生自殺新聞”
讓小編在這個本該滿心歡喜的五一假期
里感到一絲惋惜砾肺。
（關(guān)于此次事件的介紹可閱讀
“是學(xué)術(shù)不過關(guān)，還是導(dǎo)師刁難….”
是學(xué)術(shù)不過關(guān)防嗡，還是導(dǎo)師刁難变汪，“一言堂”式審核制度下，研究生該如何跟導(dǎo)師和諧相處蚁趁？
）然而這不是個例裙盾，
近幾年來，研究生自殺事件頻頻發(fā)生他嫡，
研究生的心理狀態(tài)和生活環(huán)境
也越來越受到大眾的關(guān)注番官。
那么究竟是什么導(dǎo)致了這一起起悲劇的發(fā)生？
縱觀近幾年的“研究生自殺”事件钢属，
我們可以發(fā)現(xiàn)所有事件的共同之處無非兩點：
1.導(dǎo)師的原因
由于我國教育體系的特點徘熔，導(dǎo)致了導(dǎo)師對研究生的生活具有“生殺大權(quán)”。
一方面淆党，我們把導(dǎo)師稱“老師”——期待其能夠在為人處世酷师、學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)上給予我們指導(dǎo)；另一方面染乌，我們把導(dǎo)師稱為“老板”——我們幫導(dǎo)師干活山孔，導(dǎo)師發(fā)一定的補助。
一個好的導(dǎo)師對于一個人的學(xué)術(shù)成長和研究生生涯體驗不言而喻荷憋√ǖ撸總的來說導(dǎo)師可以分為以下幾類：
（1）人品好、學(xué)術(shù)水平高勒庄、項目多串前、肯花時間指導(dǎo)的導(dǎo)師。當(dāng)然這類導(dǎo)師競爭比較大锅铅，要求研究生同樣優(yōu)秀酪呻。
（2）人品好，學(xué)術(shù)水平高盐须，項目多但沒時間具體指導(dǎo)的導(dǎo)師玩荠。這類導(dǎo)師往往會讓課題組年輕老師或者博士來帶，其實這樣下來也會有收獲。
（3）人品好但不怎么管的導(dǎo)師阶冈。這類導(dǎo)師雖然沒有很多項目讓你成長闷尿，但同時也有了大量的時間自己去學(xué)習(xí)研究。
（4）最差的就是人品差不靠譜的導(dǎo)師女坑。
如果你的導(dǎo)師懂得換位思考填具，知道站在學(xué)生的角度思考問題，而不是一味的壓榨學(xué)生價值匆骗，以實現(xiàn)自己在工作上的成績劳景。那么恭喜你，你很幸運碉就。
如果很不幸盟广，你的導(dǎo)師避開了以上特點，也請你坦然的接受這一現(xiàn)狀瓮钥，并做好面對壓力的心理準(zhǔn)備筋量。
2.研究生自身心理脆弱敏感
由于90后這一代，屬于獨生子女的人比較多碉熄，所以家里從小的關(guān)心照顧桨武，以及在求學(xué)道路上順利，導(dǎo)致我們面臨挫折和高壓的機會比較少锈津，所以心理承壓能力自然會比較差呀酸，內(nèi)心也比較脆弱敏感。
正是由于這兩點原因一姿，才導(dǎo)致了這樣的悲劇七咧。
作為研究生，我們不過多的去分析這些“導(dǎo)師”為什么會給學(xué)生造成如此大的壓力叮叹，因為作為學(xué)生的我們無力去改變導(dǎo)師，過多分析導(dǎo)師的原因?qū)栴}的解決沒有實質(zhì)的幫助爆存。（需要國家和媒體解決）
我們需要做的是如何調(diào)整自己在面臨這樣壓力下的心理狀態(tài)蛉顽，練就一顆“強心臟”。
1.擺正自己的心態(tài)先较，改掉學(xué)生思維携冤。
研究生與導(dǎo)師之間的交流是成年人之間的對話，研究生與導(dǎo)師之間的合作是成年人之間的合作闲勺。不做“伸手黨”曾棕，培養(yǎng)獨立思考和解決問題的能力，不盲目的順從也不盲目的拒絕菜循，而形成自己的思考和判斷能力翘地。
2.換位思考，積極溝通
我們可以試著站在導(dǎo)師的角度去考慮一下：是不是導(dǎo)師也在工作上有很大的壓力，如果我們的工作無法令導(dǎo)師感到滿意衙耕，那么導(dǎo)師的工作也沒法正常進行昧穿，甚至?xí)绊懙缴睿?/p>
嘗試著將心比心，雖然對方不理解我們的難處橙喘，但我們可以去理解對方的難處时鸵，這樣心里也會看開很多。
如果很不幸厅瞎，對方就是單純的想折磨你饰潜，頭鐵一點的可以直接退學(xué)重新考研或者工作。
但對于大多數(shù)人而言選擇的則是隱忍和簸，那么不妨可以把這看成是人生的一道坎囊拜，邁過這道坎后再面臨什么困難都不會害怕。
3.找到合理的解決和發(fā)泄方式
可以和好朋友或者家人多多傾訴心里的委屈不滿比搭，有時候很多事情就是因為堆積在心里太久了冠跷，所以鉆了牛角尖，一時會想不開身诺，但將心里的負(fù)面情緒宣泄后蜜托，得到他人的安慰，內(nèi)心便會輕松很多霉赡。
不要覺得把心事告訴了朋友會影響人家的心情橄务，告訴家人會讓他們擔(dān)心。要明白他們很樂意你可以把自己的心事與他們分享穴亏，這樣他們會知道自己在你的心里是有地位的蜂挪，對他們來說會增加自己的被認(rèn)同感，對你來說又可以及時泄壓嗓化，何樂而不為呢棠涮？
相反，如果一直憋著不說刺覆，一旦自己真的做出了傻事严肪，那你有想過家人和朋友會有多傷心嗎？
其實作為學(xué)生谦屑，每個人都會有這方面的不如意驳糯，比如小編的這一位同學(xué)：
他的導(dǎo)師就從來不會站在學(xué)生的角度去思考問題。組會匯報時氢橙，學(xué)生還沒講5分鐘酝枢，導(dǎo)師就打斷，劈頭蓋臉一頓批評悍手，說學(xué)生的工作一無是處帘睦，沒有任何意義袍患，讓學(xué)生產(chǎn)生強烈的自我懷疑和自我否定。
然而導(dǎo)師自己也并沒認(rèn)真聽官脓，對研究內(nèi)容也沒有熟練掌握协怒。批評中從來沒有提出過任何關(guān)于課題研究的改進方向或解決方法等實質(zhì)性的建議，就是單純的批評卑笨。
面對這樣的導(dǎo)師能有什么辦法孕暇？
小編的這位同學(xué)每次開完組會挨罵之后，就和師兄弟們晚上出去喝酒赤兴，倒不是借酒消愁妖滔，而是在酒桌上一起瘋狂吐槽⊥傲迹回到宿舍之后又再給室友吐槽一遍座舍，室友們也是跟著一起狂噴他的導(dǎo)師。第二天醒來陨帆，啥事都沒有了曲秉，跟往常一樣活蹦亂跳。大家都很佩服他疲牵，有如此強大的心理承受能力（阿Q精神）承二。
所以，如果我們沒有辦法
在面臨挫折和壓力時去改變環(huán)境纲爸，
那么就去適應(yīng)環(huán)境亥鸠，改變自己，
練就一顆強大的心臟识啦。
世上還有那么多的精彩沒有見識過负蚊，
這點事兒又算的了什么呢？
如果你有更多的生活經(jīng)驗和科研心得愿意分享颓哮，
文字編輯：頭鐵阿韜
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