今早捐川，一打開微信、微博逸尖、騰訊QQ古沥，漫天飛的盡是關(guān)于明星喬任梁離世的消息，更震驚我的還是“因患抑郁癥離世”的幾個(gè)字眼娇跟。在為這個(gè)帥氣又陽(yáng)光的明星的離去傷心的同時(shí)岩齿，我上百度搜索了“抑郁癥”這個(gè)詞。
百度百科是這么寫的：抑郁癥又稱抑郁障礙苞俘，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征盹沈，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱吃谣，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕乞封，自卑抑郁，甚至悲觀厭世岗憋，可有自殺企圖或行為肃晚；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越仔戈；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)关串、妄想等精神病性癥狀惋鸥。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年悍缠，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向卦绣，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性飞蚓。從這些描寫抑郁癥的詞語(yǔ)滤港，可以很清晰地看出患上抑郁癥而導(dǎo)致的后果。
而我趴拧，也第三次真正被這個(gè)詞所震到了溅漾。
01 ?美好年華因抑郁癥離去
我記得第一次接觸抑郁癥這個(gè)詞，是在我大學(xué)四年級(jí)實(shí)習(xí)的時(shí)候著榴。
那天添履，我像往常一樣，六點(diǎn)起床脑又，急匆匆地往實(shí)習(xí)學(xué)校趕車暮胧。走到宿舍樓下的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)樓下站著很多人问麸，有警察往衷、醫(yī)生、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)等等严卖。大家都很沉默席舍，靜靜地站著。
我原本以為是學(xué)生宿舍遭小偷哮笆，被小偷傷害之類的事情来颤，想著估計(jì)也沒(méi)什么大事，便匆匆地趕往車站了稠肘。在車站等車的時(shí)候福铅，與我一起實(shí)習(xí)的閨蜜，一臉地沉痛启具，臉色不太好本讥。她悲傷地告訴我，經(jīng)常和我們一起上課的某某鲁冯，昨晚拷沸，在宿舍樓頂自殺了，用一條繩子結(jié)束了自己寶貴的生命薯演。我的小心臟頓時(shí)停滯了好一會(huì)撞芍，之后才慢慢恢復(fù)跳動(dòng)。閨蜜說(shuō)跨扮，前段時(shí)間已經(jīng)聽說(shuō)她情緒不太好序无，心理壓力大验毡，有些躁狂，常常一個(gè)人發(fā)呆帝嗡，常常一個(gè)人說(shuō)話晶通，不愛和別人交談，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)哟玷、班導(dǎo)等人都找她談過(guò)話狮辽，舒緩過(guò)她的情緒，近段時(shí)間好了一點(diǎn)巢寡，誰(shuí)也想不到她居然還是做出了這樣決絕的行為喉脖。
閨蜜還說(shuō)，她家里不太富裕抑月，她的學(xué)習(xí)成績(jī)也不是很好树叽，人又不太擅長(zhǎng)交際，一直擔(dān)心找不到工作谦絮，對(duì)不起自己的父母题诵，越想越悲觀，越想越傷心挨稿，結(jié)果患了輕度的抑郁癥仇轻。大家都想著，輕度抑郁癥是可以通過(guò)藥物以及別人緩解奶甘、疏導(dǎo)的，可誰(shuí)也想不到祭椰，竟會(huì)成了這個(gè)樣子臭家，所以，人啊方淤，還是要看開些钉赁，放寬心。
閨蜜最后的那句話携茂，我已經(jīng)聽不清楚了你踩，我被這個(gè)消息狠狠地震住了。我的腦海里都是她在宿舍樓頂自殺的畫面讳苦，以及猜測(cè)著她用繩子纏住自己脖子用力那刻的想法带膜。我甚至在想，如果換成是我鸳谜，面對(duì)和她一樣的情況膝藕，我要怎么辦。
每年畢業(yè)季咐扭，都會(huì)發(fā)生很多起畢業(yè)生承受不了找工作的壓力芭挽，紛紛選擇以自殺結(jié)束一切的消息滑废。我每次看到這種消息的時(shí)候，都會(huì)想袜爪，為什么大家的心理都那么脆弱蠕趁？難道工作比生命更加重要嗎？一個(gè)人連死都不可怕辛馆，她還會(huì)怕什么妻导？
不管面對(duì)什么困難，一個(gè)人應(yīng)該要從心理變成強(qiáng)大怀各，應(yīng)該尋找適合的解壓方法倔韭，讓自己在壓力中、在絕境下瓢对，一步步地舒緩自己的壓力寿酌，一步步回歸正常生活。
我記得《夢(mèng)想合伙人》中姚晨說(shuō)過(guò)的話：“一個(gè)人一無(wú)所有便會(huì)無(wú)所不能硕蛹〈继郏”不管面對(duì)什么絕境，我們都應(yīng)該用這樣的信念鼓勵(lì)自己法焰，找不到工作大不了一無(wú)所有秧荆，一個(gè)人在一無(wú)所有的時(shí)候還有什么工作是不能做的，那時(shí)埃仪，即使是洗廁所也是極好的事情乙濒。
02 ? 美好前途因抑郁癥放棄
我第二次接觸抑郁癥的時(shí)候，是因?yàn)樯磉叺耐隆?/p>
2010年9月卵蛉，我和小黃一起進(jìn)了一間很好的公司颁股。公司的福利好，待遇高傻丝，是身邊人羨慕的“香餑餑”甘有。
那時(shí)，她負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)工作葡缰，我負(fù)責(zé)辦公室工作亏掀。因?yàn)楣ぷ鞣N類不同，所以極少一起交流談心泛释，但每年要撰寫公司總結(jié)或者起草公司重大報(bào)告的時(shí)候滤愕，我才會(huì)找到她，跟她拿些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)胁澳。盡管该互，不經(jīng)常交流，但是從公司領(lǐng)導(dǎo)或者公司同事的口中得知韭畸，她的工作非常負(fù)責(zé)任宇智，極其細(xì)心蔓搞，特別認(rèn)真，把公司的統(tǒng)計(jì)工作帶上了更高的層次随橘。公司領(lǐng)導(dǎo)特別重視她喂分，她或許會(huì)是下一個(gè)考慮的高層人選，前途一片光明机蔗。
原本想著蒲祈，工作做得這么細(xì)致，做得這么認(rèn)真的人萝嘁，其他方面也會(huì)是非常好的梆掸。
可是，2016年的某天牙言，忽然聽她的直屬領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)酸钦，她心理壓力大，患了輕度抑郁癥咱枉，想換個(gè)壓力不那么大的工作崗位卑硫。后來(lái)，公司領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)樗纳暾?qǐng)蚕断，以及看在她為公司作出了如此巨大貢獻(xiàn)的份上欢伏，破例調(diào)整了她的工作。本來(lái)想著亿乳，到了新的工作崗位硝拧，她的情況應(yīng)該會(huì)更好的。
孰不知风皿，一個(gè)月之后河爹，她提出了辭職，原因是換了工作崗位桐款，情況還是那樣，經(jīng)常睡不著夷恍，失眠魔眨，每天都掉一大把頭發(fā)，每天都恍恍惚惚的酿雪，感覺(jué)生活一點(diǎn)激情都沒(méi)有遏暴，現(xiàn)在都害怕出門，寧愿一個(gè)人呆在家里指黎，甚至還想到自己是不是患了很嚴(yán)重的病才會(huì)掉那么多頭發(fā)朋凉，所以，為了不讓工作有失誤醋安，影響公司的正常運(yùn)作杂彭，想辭職在家休養(yǎng)了墓毒。公司領(lǐng)導(dǎo)聽她這么說(shuō)，還是勸她再三考慮亲怠，畢竟一份好的工作不是那么容易所计，心理問(wèn)題還是需要從心理疏導(dǎo)，辭職在家休養(yǎng)团秽，空余時(shí)間更大主胧，更容易胡思亂想，建議她還是留在公司习勤。
最后踪栋，她還是辭職走了腾窝。一個(gè)具有美好前途的人复唤，就因?yàn)檩p度的抑郁癥放棄了。
其實(shí)夸溶，她的問(wèn)題吴旋，最重要的一方面在于她的心理损肛，她認(rèn)為有付出就要有回報(bào)，所以自己那么辛苦荣瑟，那么負(fù)責(zé)任治拿，應(yīng)該職位也要越來(lái)越高的“恃妫可是劫谅，她忽略了，不是所有的付出都能有回報(bào)的嚷掠，而且不是所有的回報(bào)都會(huì)在第一時(shí)間出現(xiàn)的捏检。有些東西，不能那么強(qiáng)求不皆，也不能那么在意的贯城。
工作，只是維持生活的一個(gè)工具霹娄，不需要那么在意的能犯。東家不打，打西家犬耻，只要有能力踩晶，去到哪里都有位置的。何必為了一個(gè)公司枕磁，讓自己那么累呢渡蜻？
我想，如果小黃當(dāng)時(shí)這么想，放寬心茸苇，看開點(diǎn)排苍，放淡點(diǎn)，說(shuō)不定回報(bào)早就到來(lái)了税弃，說(shuō)不定現(xiàn)在已是公司副總了纪岁，也不至于因?yàn)橐钟舭Y而辭職了。
03 生活就要不斷解壓
一個(gè)人在這世間生活则果，會(huì)遭受來(lái)自方方面面的壓力幔翰。
讀書時(shí)代，有學(xué)習(xí)成績(jī)的壓力西壮；工作期間遗增，有工作的壓力；結(jié)婚后款青，會(huì)有家庭做修、婚姻、生活等方面壓力抡草；生孩子后饰及，還會(huì)有房奴、孩奴等等壓力康震。壓力無(wú)處不在燎含。可既然壓力無(wú)處不在腿短，我們就應(yīng)該自我解壓屏箍，用解壓的方式讓生活更加輕松自在。
我常常在感到壓力壓在心頭透不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候橘忱，選擇去放松赴魁，或跑步，或做SPA钝诚，或足療颖御，或疏通經(jīng)絡(luò)等等，通過(guò)身體的舒爽帶來(lái)精神的舒爽凝颇。
每次跑步郎嫁、做SPA、足療祈噪、疏通經(jīng)絡(luò)等時(shí)，我都會(huì)思考自己出現(xiàn)這種情況的原因尚辑，怎么解決這種情況的辦法辑鲤、措施，防止出現(xiàn)這種情況的措施杠茬。思索一番后月褥，我會(huì)大聲地說(shuō)句：“這些有什么了不起的弛随，I ?DO ?NON'T ?CARE."之后，心里就舒服多了宁赤。
我也常常在壓力壓到快要爆炸的時(shí)候舀透，尋找三五知己聊聊解壓的問(wèn)題，常常她們都是我的垃圾桶决左。我把垃圾倒完后愕够，她們會(huì)給我一些建議，但是很多時(shí)候佛猛，她們都會(huì)說(shuō)”工作算什么惑芭，家庭才重要，家庭幸福才是真的重要继找∷旄“每當(dāng)她們這樣說(shuō)的時(shí)候，我會(huì)告訴自己：”工作只是為生存而存在的婴渡，家庭才是永遠(yuǎn)的幻锁。一份工作而已，我何必那么在乎边臼『宥“一經(jīng)這么想，壓力就減了一半硼瓣。然后究飞，在工作中，我還會(huì)注重提高堂鲤，提升自己各方面的能力亿傅，這樣，工作也會(huì)做得越來(lái)越好瘟栖，壓力自然也就蕩然無(wú)存了葵擎。
因此，在面對(duì)壓力的時(shí)候半哟，我們可以選擇適合自己的方式進(jìn)行自我解壓酬滤。壓力并不可怕，可怕的是你找不到解壓的利刃寓涨。
我想盯串，如果喬任梁能找到適合自己解壓的方式，今天的他還幸福地生活在陽(yáng)光下戒良。
我原本不想用他的例子作為文章的引子体捏，但是我想用這篇文章緬懷他，也想給生活在壓力下的大家提個(gè)醒，要善于解壓几缭。一路走好河泳！
