7:20起床
7:20-7:30洗漱
7:30-7:45煮早飯道偷，換衣服
7:45-7:55早餐
8:00出門
19:30-20:00晚餐
20:00-20:15洗碗收拾
20:20-9:20閱讀
9:30-10:30上網(wǎng)
10:30-11:30天鵝臂＋收腹＋拉伸
11:15-11:25記錄
11:30洗澡
12:00睡覺
脫盲減肥701
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