? ? ? ? 從參加炫腹團(tuán)到今天，整整是83天躏尉，今天說(shuō)要畢業(yè)了蚯根，心里有激動(dòng)，也很感動(dòng)胀糜÷梗“炫腹”一個(gè)吸引人眼球的詞蒂誉，一開(kāi)始大家都是沖著要瘦身而來(lái)，當(dāng)走過(guò)來(lái)了距帅，自己卻發(fā)現(xiàn)身體量的變化是其次右锨，反而收獲更多的卻是一種神奇力量和一份信念。我就是以挑戰(zhàn)自己的一種態(tài)度完成了兩階的使命锥债！從開(kāi)始基礎(chǔ)分值5分一直保持不變陡蝇。“不是容顏易老哮肚，而是流汗太少”慧兒團(tuán)長(zhǎng)傳達(dá)的這句話和分享的一輯輯短片，太經(jīng)典了广匙！我一直沒(méi)有忘記允趟，為了見(jiàn)證奇跡，我勇敢地接受了這個(gè)挑戰(zhàn)鸦致。在這里潮剪，我很想感謝你們：
1、幸運(yùn)的加入到天使班3.0分唾，感謝付付和君姐抗碰，有你們的感染和分享領(lǐng)路，讓我與炫腹團(tuán)有了連接绽乔；
2弧蝇、感謝團(tuán)友們每天的陪伴，是你們的一份堅(jiān)持折砸，給了我甚大的鼓勵(lì)看疗；
3、我要特別感謝的是：我們的慧兒團(tuán)長(zhǎng)睦授。有她的大愛(ài)與用心讓我最受感動(dòng)两芳！一直以來(lái)她從無(wú)缺席、以身作則去枷，而且舍得利用自己寶貴的時(shí)間為大家服務(wù)怖辆、默默付出。80多天删顶，每天的運(yùn)動(dòng)任務(wù)布置竖螃，讓我們充滿了驚喜和期待；每一份打卡模版的發(fā)出翼闹，也給了大家一種暗示與延續(xù)斑鼻；每一次的答疑、引導(dǎo)猎荠，都能給人予啟示以及幫助坚弱，炫腹團(tuán)有團(tuán)長(zhǎng)的帶領(lǐng)讓人感受到了一份溫暖蜀备，謝謝美麗的團(tuán)長(zhǎng)。
? ? ? ? 炫腹團(tuán)每位團(tuán)員或是都來(lái)自不同的地方荒叶，大家也許也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面碾阁，就是一種緣分、一種信念而聚在了一起些楣，雖然在群里我話語(yǔ)不多脂凶，但通過(guò)時(shí)空，我能感受到以上的愛(ài)愁茁！也就是這種愛(ài)的驅(qū)動(dòng)蚕钦，我堅(jiān)持下來(lái)了。參與其中的我鹅很，一直用心踐行同時(shí)見(jiàn)證了什么為之“持續(xù)的力量”嘶居，每天運(yùn)動(dòng)、出汗促煮，讓我更遇見(jiàn)了我期待的自己邮屁！很真切的一句話“一切的發(fā)生就是最好的安排！”菠齿，感恩與你們的相遇佑吝。
? ? ? ? 走過(guò)來(lái)了才知道珍惜，80多天绳匀，自己的付出芋忿，收獲的是一份實(shí)在。以下就請(qǐng)大家花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)我的一點(diǎn)點(diǎn)小干貨吧襟士，哈哈……
? ? ? ? 這是我參加炫腹團(tuán)第一張展示出來(lái)的照片盗飒，很想甩掉的肚腩毫無(wú)保留的暴露出來(lái)了÷穑基于這逆趣，是最初的動(dòng)力。
? ? ? ? 說(shuō)實(shí)在嗜历，進(jìn)入炫腹團(tuán)要經(jīng)過(guò)的前三天對(duì)于我這個(gè)比較少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)當(dāng)真是一個(gè)考驗(yàn)宣渗。第一天是撐墻俯臥撐和開(kāi)合跳，下來(lái)的幾天就是困難期梨州，我的兩條腿好像不是自己的似的痕囱，上樓梯一瘸一拐的，還被同事以為我有什么問(wèn)題了暴匠，哈哈鞍恢。有話不敢說(shuō)，原來(lái)不只我有這樣的情況，后來(lái)知道伙伴們也有同感帮掉，自己才踏實(shí)了弦悉。糾結(jié)期過(guò)后，從決心加入的那一刻蟆炊，我就知道自己沒(méi)有后悔的了稽莉！也許我就是這樣一個(gè)性子：一不做，二不憂涩搓，既然來(lái)了污秆，就得用心，湯老師說(shuō)的昧甘，爛開(kāi)始吧良拼，我相信有好結(jié)果。感恩團(tuán)友們一直地堅(jiān)持著疾层，其實(shí)押金将饺、分值也是其次，最主要的是做一件事情你是否用心的態(tài)度痛黎。只要你想，一定會(huì)有解決的辦法刮吧，確實(shí)如此湖饱。80多天會(huì)有很多自己預(yù)計(jì)以外的事情，偶然遇上出差了杀捻，沒(méi)有帶墊子井厌，我就就地取材，把酒店的毛巾當(dāng)?shù)靥褐录ィ迷缙鸬乃槠瑫r(shí)間完成任務(wù)仅仆；遇上戶外出行，為了不耽誤打卡時(shí)間垢袱，中途想到了朋友的店墓拜，臨時(shí)借用場(chǎng)地去完成，朋友說(shuō)也真佩服我了请契，哈哈咳榜。自己加入了炫腹團(tuán)，我就以運(yùn)動(dòng)列入了每天自己的要事來(lái)辦爽锥，當(dāng)早起完成了任務(wù)涌韩，吃掉了這只青蛙，這一天下來(lái)確實(shí)輕松多了氯夷。就這樣臣樱，在天使班3.0，我運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是在炫腹團(tuán)這里鞏固下來(lái)的，感恩感恩雇毫。
? ? ? ? 養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣玄捕，一般需要35-135天不等的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)這一塊從堅(jiān)持到習(xí)慣直至愛(ài)上嘴拢，過(guò)程是苦桩盲、是累，但更有喜悅席吴，我是有這樣的經(jīng)歷：兩到五項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)交替持續(xù)20分鐘赌结，是炫腹團(tuán)運(yùn)動(dòng)形式的特色，慧兒團(tuán)長(zhǎng)也太有智慧了孝冒。還記得一階的時(shí)候柬姚，這個(gè)過(guò)程真的不容易，確實(shí)驗(yàn)證了自己以前是一個(gè)沒(méi)有吃過(guò)苦的人庄涡。動(dòng)作任務(wù)起起伏伏量承，大夏天，每一次做完運(yùn)動(dòng)都是滿身大汗穴店，累得不想動(dòng)彈撕捍。 一階的時(shí)候我想是最容易令人妥協(xié)的，但每天看到團(tuán)長(zhǎng)和超超班長(zhǎng)的分享泣洞，她們展示的好身材忧风，無(wú)形間也為自己在打氣。為了遇見(jiàn)更美的自己球凰，我也要向她們學(xué)習(xí)狮腿、一定要努力，我必須堅(jiān)持下去呕诉。每一次運(yùn)動(dòng)后除了有累的感覺(jué)缘厢，持續(xù)運(yùn)動(dòng)更是考驗(yàn)一個(gè)人的意志力，我將體會(huì)的過(guò)程看成是一種磨練甩挫。每一次躺下起來(lái)贴硫、躺下再起來(lái)......每一次我都給自己鼓勵(lì)，就算我是跌倒了捶闸，我都要勇敢地爬起來(lái)夜畴，久而久之，這個(gè)信念在自己的心底萌芽删壮。成功越過(guò)了一階贪绘，我很向往二階，到現(xiàn)在央碟，自己好像有了一種免疫力税灌，看到4均函、5項(xiàng)的任務(wù)，我很愉快的接受菱涤，從開(kāi)始做卷腹運(yùn)動(dòng)苞也，只靠頭部拖起，現(xiàn)在肩膀起來(lái)也輕松了粘秆，從當(dāng)初做5個(gè)俯臥撐都會(huì)手抖的如迟，現(xiàn)在十來(lái)個(gè)不是問(wèn)題，嘿嘿攻走∫罂保看來(lái)，我用了五十多天來(lái)習(xí)慣做到了晨型人昔搂，現(xiàn)在二階之后自己應(yīng)該可以稱得上是運(yùn)動(dòng)達(dá)人了吧玲销，哈哈。以前我總是掛在口上說(shuō)運(yùn)動(dòng)摘符，也沒(méi)有多少次認(rèn)真去行動(dòng)贤斜，讓我真切的體會(huì)到：“一個(gè)人走得很遠(yuǎn)，一群人會(huì)走得更快”的一個(gè)道理逛裤，感恩一起踐行的大伙瘩绒，也感恩自己的努力付出，這一回也算自己對(duì)自己負(fù)責(zé)的一個(gè)表現(xiàn)带族，加油草讶！
? ? ? ? 走過(guò)了一階和二階，我從58斤減重到53.5斤炉菲，雖然瘦身幅度不是很大，但自己通過(guò)用心付出反而在思想上收獲的更多±だ＃現(xiàn)在做事情自己會(huì)更專(zhuān)注拍霜、更有毅力，這是我最大的欣喜薪介！總結(jié)經(jīng)歷祠饺，會(huì)發(fā)現(xiàn)有不足的地方：每天運(yùn)動(dòng)出汗，有時(shí)候身體的體重還會(huì)出現(xiàn)反彈汁政，最關(guān)鍵的是自己在飲食控制方面做得不好道偷，3333+科學(xué)飲食沒(méi)有真正的落實(shí)；另外身段塑形還得注意记劈，由于前期不懂方法勺鸦，運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有適當(dāng)拉伸，導(dǎo)致現(xiàn)在的小粗腿需要更長(zhǎng)的時(shí)間去調(diào)整目木；還有一些運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)换途，如動(dòng)作的要領(lǐng)還沒(méi)有很好的掌握等等。生命在于運(yùn)動(dòng)，也就說(shuō)明了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要军拟，學(xué)習(xí)在路上剃执，炫腹團(tuán)是一個(gè)友愛(ài)的組織，我愿意追隨懈息。當(dāng)初自己寫(xiě)下的承諾書(shū)一直刻在心上肾档，我還要實(shí)現(xiàn)80歲的我是個(gè)什么樣的愿景，我的偶像是慧兒團(tuán)長(zhǎng)叻辫继，哈哈怒见。
? ? ? ? 今天是炫腹團(tuán)二階畢業(yè)了，我無(wú)比感動(dòng)骇两！慧兒團(tuán)長(zhǎng)以及各位并肩作戰(zhàn)的團(tuán)友們速种，在這里請(qǐng)?jiān)试S我發(fā)自內(nèi)心的跟你們說(shuō)一句：我愛(ài)你們！下來(lái)我愿一直與大家一起突破低千！為了遇見(jiàn)健康配阵、美麗的自己，大家一起努力示血！
