網(wǎng)友提問：

高二生無法踏踏實實靜下心來學習，怎么辦蔗包？

*心情浮躁秉扑，別人不學習，自己也學不下去了气忠，或是容易被人干擾邻储，而且自己話很多，我該怎么辦旧噪？謝謝吨娜！

前言

你好，我們管心贏是專業(yè)心理咨詢機構(gòu)淘钟，專門處理由厭學引起的各種心理問題宦赠。

本文大概2000字，分三個方面來解答米母，具有一定專業(yè)性勾扭，閱讀需要耐心。

如果對你有幫助的話铁瞒，創(chuàng)作不易妙色，希望你能夠雙擊點贊鼓勵一下我們的創(chuàng)作。

這里看見你的問題慧耍，有點哭笑不得身辨，你說“心情浮躁，別人不學習芍碧，自己也學不下去”煌珊，又說“容易被人干擾”，最后你還說“自己話很多”泌豆。

讓我想起了拖延的這個事情定庵，拖延的本質(zhì)是不想干這個事情，能找到一萬種辦法拖延。

同樣的，學習也是，只要你不想學習叶洞，你也能找到一萬種原因證明自己學習不了。

你的問題并不是別人真的影響到你了许布，而是你自己給自己增添煩惱兴革，不是一個真實要解決的問題绎晃，更多的是心理層面的問題。

按照我們管心營的厭學四層次理論杂曲，你屬于情緒層面的厭學庶艾，表現(xiàn)出被動行為和防御機制。

而被動行為的背后擎勘，又有腳本和心理游戲咱揍。

這里管心營就從被動行為、“不要成功”的禁止信息腳本棚饵、心理游戲來回答你的困惑煤裙。

1

被動行為：煩躁不安本質(zhì)是什么都不做

之前有一個學生李四和你的情況也很像，他也是不太能安心聽課噪漾。

我們和他復盤了一下整節(jié)課的情況硼砰，一開始的時候李四由于坐在教室的后面，有個關(guān)鍵的地方?jīng)]聽明白欣硼，但是也不太好打斷老師题翰。隨著課程的繼續(xù)，李四越來越跟不上老師的思路诈胜。他放下筆豹障，開始用手敲打桌子。同時焦匈，在桌子的下方血公，李四的腳也隨著手指的敲擊在上下擺動。

李四的表現(xiàn)和你一樣缓熟，心情是比較容易受到影響累魔，遇到事情會煩躁不安。

這其實是一種被動行為荚虚，在被動行為中薛夜，我們漠視了自己付出行動解決問題的能力。個體會感到非常不適版述，然后做出漫無目的梯澜、重復性的動作，以此來緩解自己的不適感。

從解決問題的角度來看晚伙，李四的心理能量并沒有投入到如何解決問題中吮龄，而是投入到了“煩躁不安”的行為中。并且咆疗，在煩躁的過程中漓帚，個人并不會覺得自己是在思考。

假如李四是在使用自己的成人自我午磁，有比較清晰的思路的話尝抖，那么他大可以提醒老師大聲一點，或者向老師詢問迅皇。

而敲手指或者抖腿都是解決不了問題的昧辽。

這里你的問題中，我們管心營也沒有看見你的目標是什么登颓？

這里你說你的話很多搅荞，不是因為說話影響了上課，而是你不想安心聽課框咙，所以你才說話咕痛。

因為照你描述的來看，那么你只要不說話問題就解決了問題嘛喇嘱，對不對茉贡？

事情當然沒有那么簡單。

2

不要成功：為什么你會掉鏈子婉称？

接著就要講到腳本了块仆。

當你發(fā)現(xiàn)你在某個事情上反復不能解決的時候，是有可能存在腳本機制的王暗。

這是一個無意識的“故事”悔据，關(guān)于你人生如何的故事。

你說你無法踏踏實實靜下心來學習俗壹，我相信這肯定不是短暫的問題科汗，而是一個長期的問題。

現(xiàn)在已經(jīng)快成年的你绷雏，可能完全意識不到头滔，你內(nèi)心有什么腳本，但是腳本的的確確存在涎显，并且通過無形的方式影響著你的行為坤检。

通過你的描述，你有可能擁有“不要成功”的腳本期吓。

這個禁止信息的來源早歇，是出于父母在兒童自我里嫉妒子女的成就。比方一個出身貧苦的父親，從十五歲就必須工作賺錢箭跳，從來沒有機會去念大學晨另，現(xiàn)在由于他努力工作而有寬裕的經(jīng)濟能力，付得起學費讓孩子念好學校谱姓，孩子將來也有機會念大學借尿。

看到孩子的學業(yè)優(yōu)異，父親感到為人父母的喜悅屉来，可是卻不自覺地在兒童自我里嫉妒子女擁有自己所沒有的機會路翻，如果孩子將來功成名就了會怎么樣呢?是不是證明他比我好呢?所以雖然在表面上還是一直督促子女努力做好，卻會在行為上向子女傳遞出不要成功的信息奶躯。

在腳本上決定遵守這種禁止信息的學生帚桩，平常會很認真讀書，課堂表現(xiàn)也很優(yōu)秀嘹黔，可是一到考試就失常了，可能是覺得恐慌而無法考試莫瞬，或是忘了把最重要的數(shù)據(jù)帶來儡蔓，甚至可能出現(xiàn)精神方面的疾病(比如突然間什么都看不到了)。

3

心理游戲：你和別人怎么演出劇本疼邀？

再到現(xiàn)實中喂江，腳本決定了故事的方向，而心理游戲旁振，就更像一個具體的劇本获询，告訴主角和配角應該怎么演出。

你的可能有的一個心理游戲叫做“是的拐袜，但是吉嚣。”

我之前給一個學生做論文輔導蹬铺，他的論文需要做一個數(shù)據(jù)調(diào)查尝哆，他不知道怎么調(diào)查。

我就回答他甜攀，可以先看看別人是怎么調(diào)查類似的問題秋泄。

他接著提問，是的规阀，老師你說得對恒序，但是我不知道類似的調(diào)查有哪些。

然后我又推薦了幾篇相關(guān)的論文谁撼。

他還是接著問歧胁，這幾篇文章我也看過了，但是我不知道該怎么用量表……

說到這里我就察覺到了不對勁。

看上去他很需要我給他論文的建議与帆，但是我真的給他建議時了赌，他又一直找理由拒絕，事實上他不是真的需要我的建議玄糟，因為他心理早就有了答案勿她。

“是的，但是阵翎》瓴ⅲ”的心理游戲，并不是真的希望解決問題郭卫，而是希望獲得關(guān)注砍聊，但是故事的結(jié)局很糟糕。

一方面是問題沒有得到真正的解決贰军，一方面是體驗到了挫敗感和失望的感覺玻蝌。

因為只要問的問題足夠多，我就一定會回答不上來词疼，或者失去耐心俯树。

于是當初的求助者，內(nèi)心就會說“沒人能幫得了我”贰盗。

建議

“我學習不進去怎么”许饿，這個問題別人是幫助不了你的，最多給你一些情緒上的安慰舵盈。

但是陋率，假如真的安慰了你的情緒，這反而會讓不焦慮了秽晚，不焦慮之后瓦糟，就沒有學習的動力了。

變成了一個死循環(huán)爆惧，解決問題的辦法狸页，反而構(gòu)成了問題。

所以扯再，這里的問題芍耘，不是學不進去怎么辦？而是熄阻，我要做那些事情斋竞，來保證學習效果。

最后秃殉，假如你還有疑問的話坝初，科普性問可以直接留言詢問浸剩，我們會做補充回答。

和本博士帶領24位心理咨詢師鳄袍，

幫你管心贏厭學癥心理绢要。

有厭學癥，去管心贏拗小。

孩子厭學的原因重罪，只管成績不管心。

孩子厭學的表現(xiàn)哀九，學習困難管心難剿配。

孩子厭學會逆反，休學輟學復學難阅束。

孩子厭學怎么辦呼胚？學習管心贏蛻變。

孩子厭學去管心息裸，別讓厭學真抑郁蝇更。