昨晚睡前做了10個五體投地大拜式井氢，竟然真的出了很多汗腾务，不知道是不是艾灸輔助的原因，今早起來神清氣爽驴娃，腰部和肩部的不適感都減輕了奏候。上班前又做了10個大拜式，突然我想給自己做個健身計劃唇敞，借用“十萬個頭”這個稱呼蔗草，我也來做10萬個大拜式，現(xiàn)階段每天20個疆柔，早晚各10個咒精，以后會每周逐步增加。
大拜式+五體投地+下犬式旷档，真的可以練到全身關(guān)節(jié)模叙，尤其是腰部和肩部，堅持吧彬犯！
都督夫人禮佛圖 攝于莫高窟畫展
上圖來自今年10月6日在敦煌參觀的莫高窟美術(shù)展向楼，1650文明的回想。段文杰先生臨摹的谐区，如今該幅壁畫的原窟里湖蜕，已經(jīng)看不清這幅圖了。
文明和個人都會消失宋列，但精神不滅昭抒。
