十萬個長頭---000020

昨晚睡前做了10個五體投地大拜式井氢,竟然真的出了很多汗腾务,不知道是不是艾灸輔助的原因,今早起來神清氣爽驴娃,腰部和肩部的不適感都減輕了奏候。上班前又做了10個大拜式,突然我想給自己做個健身計劃唇敞,借用“十萬個頭”這個稱呼蔗草,我也來做10萬個大拜式,現(xiàn)階段每天20個疆柔,早晚各10個咒精,以后會每周逐步增加。

大拜式+五體投地+下犬式旷档,真的可以練到全身關(guān)節(jié)模叙,尤其是腰部和肩部,堅持吧彬犯!

都督夫人禮佛圖 攝于莫高窟畫展

上圖來自今年10月6日在敦煌參觀的莫高窟美術(shù)展向楼,1650文明的回想。段文杰先生臨摹的谐区,如今該幅壁畫的原窟里湖蜕,已經(jīng)看不清這幅圖了。

文明和個人都會消失宋列,但精神不滅昭抒。

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