? ? ? ? ? ? ? ? ? 備戰(zhàn)重馬第2天
? ? ? ? 彈力繩拆封第1次訓(xùn)練焙贷。5個動作做了2輪缩抡。以后要把這幾個動作好好練起來，把腘繩肌練強(qiáng)健哗讥。
? ? ? 約了拳擊課第4次課迈窟。因為我手的動作，腳的步伐分開做問題不大忌栅，一結(jié)合起來车酣，就特別怪而卡，太不協(xié)調(diào)索绪。
? ? ? 于是今天教練就安排了協(xié)調(diào)性的專項訓(xùn)練湖员。這個不錯，我喜歡瑞驱。哪個弱就加強(qiáng)練娘摔。教練拿出了繩梯放地上，來回練了幾個新動作唤反。
? ? ? 最后還是要練出拳凳寺，所學(xué)的幾個動作各練幾遍。
? ? 身體協(xié)調(diào)能力彤侍，反應(yīng)靈敏度肠缨，希望練習(xí)之后能提高一些。一周盡量爭取安排至少兩課時盏阶。
? ? 午后游泳館游了2000米晒奕。自由泳在動作很順暢的情況下感覺非常舒服，在水里能明顯感覺到自己在前進(jìn)名斟。靜靜地只有自己吐氣的聲音脑慧。
