2015.05.21
前兩天偶然翻看一條博文推送绞旅，講的是遠(yuǎn)離那些消耗你的人，我讀了大概講的是那些經(jīng)常充滿負(fù)面情緒的人亭病，整天抱怨的人。我看后嘶居，仔細(xì)反思自己是否為這樣的人罪帖，自己貌似經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面詞匯以及抱怨，導(dǎo)師也好邮屁，感情也罷整袁。本身就愛說話的自己說起來沒完沒了還頭頭是到，自己想改變自己現(xiàn)在這種狀態(tài)佑吝，因此看了《不抱怨的世界》坐昙，書分四部分講，也是按照我們養(yǎng)成不抱怨的四個階段：無意識的無能迹蛤，有意識的無能民珍，有意識地又能襟士，無意識的有能盗飒。什么是抱怨呢：表達(dá)哀傷、痛苦或不滿陋桂。
書中提到了”吸引力法則“逆趣，如果你抱怨，那么你就會遇到更多可抱怨的事情嗜历。耶穌說宣渗，”尋找必尋見抖所，你所尋找的就一定能找到。如果你抱怨痕囱，那就是用自己的思想去尋找自己不想要的東西田轧，并一次次吸引它過來。我們身邊鞍恢，“沒有所謂的現(xiàn)實傻粘，一切只是人的看法而已，而你就能改變自己的看法帮掉。抱怨會使我們關(guān)注事物的本身弦悉，以至于我們不會去考慮解決問題、改善境遇的方法蟆炊。
書中提到另一個觀點稽莉，我覺得和自己現(xiàn)在的狀態(tài)很符合，那就是”許多人抱怨涩搓，是因為他們想從他人身上誘發(fā)特定的人際互動反應(yīng)污秆，例如同情或認(rèn)可∶粮剩“比如混狠，抱怨自己不夠健康，抱怨自己肥胖疾层，但是卻一直有著壞的作息或者飲食習(xí)慣将饺，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著”假裝“你沒有那么痛痛黎，你可以嘗試模仿某個人予弧，那么就會變成那樣的人，而改變的第一步就是表現(xiàn)的像那個你想成為的人一樣湖饱。
抱怨時會引起身體的”痛苦體“掖蛤，那就是當(dāng)我們經(jīng)歷痛苦時，不管是真實的還是想象的井厌，我們會釋放內(nèi)啡肽蚓庭，它是人自身形成的嗎啡和麻醉劑，這個會給我們帶來短暫的興奮仅仆，和情緒高昂器赞，但是最終它會導(dǎo)致我們精疲力竭，空虛失落墓拜，并使人感到躁動不安港柜，戒備十足。
現(xiàn)在自己慢慢開始意識到自己想要抱怨的狀態(tài)，并且盡可能的控制自己去抱怨夏醉。我的抱怨可能大多數(shù)來自于希望得到人的同情和支持爽锥，會把事件夸張和扭曲，完全向著自己的角度來說畔柔。一天中減少抱怨次數(shù)之后氯夷，感覺整個人心態(tài)都不一樣了，很開心靶擦。
