承山穴菜枷，打開(kāi)祛除濕氣的開(kāi)關(guān)
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位啤誊，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙椿息。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)歹袁，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故寝优。
而在按揉該穴一段時(shí)間后条舔，便會(huì)覺(jué)得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā)乏矾，濕邪減少孟抗。
游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋钻心，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰捌嗯穑@時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山捷沸，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失摊沉。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中痒给，這個(gè)位置说墨，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間苍柏。
按摩方法：
1尼斧、點(diǎn)按法：承山穴按上去會(huì)非常酸痛，所以试吁，手法一定要輕柔棺棵，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法熄捍。每天可點(diǎn)按1-2次烛恤，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重余耽，力量均勻缚柏。
2、承重法：隨意站立宾添，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起柜裸，重心要落在腳掌前三分之二處缕陕，這樣一來(lái)，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴疙挺，也可起到按摩的作用扛邑。
按壓承山穴最好的時(shí)間是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)，那時(shí)候我們身體的膀胱經(jīng)氣血最為旺盛铐然，可以讓身體為我們祛濕助攻蔬崩。
另外恶座，一些中老年朋友容易出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候沥阳，這時(shí)只要按揉承山穴跨琳，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。
