? ? 昨天42周歲生日，做兩件比較有意義的事鬼吵，一是辦了一張健身卡扣甲，為了自己的身體準(zhǔn)備開始游泳運(yùn)動，第1天游的還不錯齿椅，40分1000米心率在128琉挖。繼續(xù)堅(jiān)持。二是孩兒生日涣脚，母難日示辈，給媽媽轉(zhuǎn)了一個紅包，媽媽開心的收了遣蚀。
? ? 和同學(xué)媽媽中午聊天吃飯矾麻。雖說選了比較減肥的烤魚，但還是沒有忍住喝了碳酸飲料妙同。（1千米白游了）
? ? 下午睡了個午覺射富，精力充沛，為了等寶貝回來粥帚，以更好的狀態(tài)陪伴寶貝胰耗。開始給父母讀書，讀了5分鐘發(fā)到了家庭群芒涡。一是本來想倒逼自己讀書柴灯，二是可以更多的增加和父母的鏈接卖漫。結(jié)果媽媽聽完之后對我是極大的肯定和鼓勵。讓我有繼續(xù)讀下去的動力赠群，這讓我想到是不是我對孩子這方面的肯定和鼓勵就少了很多羊始。所有的孩子都希望家長的這種情緒價值。我也會注意自己這一點(diǎn)查描，多給孩子提供情緒價值突委。
? ? 這兩天寶貝放學(xué)回來的挺晚，很多計(jì)劃都延后睡得也比較晚冬三，所以希望讓他早回來早睡覺多一些精力匀油，沒想到寶貝本來答應(yīng)了，還是回來的很晚勾笆，備好的情緒也在那一瞬間被這事件所擾亂敌蚜，開始對孩子一頓指責(zé)抱怨。當(dāng)知當(dāng)覺意識到自己的不對窝爪，總還是控制不住弛车，給媽媽打視頻電話，媽媽制止了這場沖突蒲每。
? ? 寶貝在學(xué)校進(jìn)行了物理小測纷跛，發(fā)現(xiàn)自己的摩擦力有些問題，回來立馬補(bǔ)上邀杏『鲋郏化學(xué)開始復(fù)習(xí)，做的題正確率很高淮阐，說明掌握的不錯叮阅。睡得還是有些晚，怎么樣繼續(xù)調(diào)整睡眠泣特，提高精力浩姥？
? 晚上半夜2點(diǎn)多起來睡不著，拿起手機(jī)一刷視頻就到了5點(diǎn)状您，睡眠嚴(yán)重不足勒叠。深度只有50分鐘。睡不著膏孟，一定不能再拿起手機(jī)∶蟹郑現(xiàn)在目前最重要的兩個事物是把自己的身體弄好，有更好的精力陪伴孩子柒桑。
