從三個維度創(chuàng)建模板：
工作：
進入工作的儀式感：
1.提前15min到辦公室萧吠；
2.換白大掛糖声；
3.洗手豹悬，給自己倒杯花茶葵陵；
4.5min按四象限列出今天的待辦清單；
5.看重要的化驗單瞻佛；
6.喝一口花茶埃难，美美的交班/上班。
自己：
閱讀打卡：
1.閱讀感受（不能附會舊知）
2.個人經(jīng)驗（不能泛泛而談）
3.下一步行動（要明確目標(biāo)涤久，然后量化）
手帳打卡：
1.每日金句
2.TO DO LIST
3.總結(jié)與反思
4.小確幸
早起儀式感:
1.早睡（23:15左右睡覺）
2.早起的動力（賺1小時提升自己）
3.5:45小米手環(huán)振動叫醒
4.起床 拉窗簾? 上廁所 洗漱 護膚 喝白開水
5.翻開手帳涡尘，寫今日的to do list 。
6.6:15-7:15聽Grace分享/閱讀+閱讀感受
家庭：
與父母响迂、外婆溝通：
——每周六 和爸媽電話/視頻
——每周日 和外婆電話
飲食搭配：
——周一至周六 葷素搭配
——周日 全天素食
圖片發(fā)自簡書App
