阿咧？現(xiàn)在人人都怕的抑郁苏章，怎么會(huì)讓我有生命力寂嘉？
1、不知道是不是的抑郁枫绅，的發(fā)生
我的抑郁的發(fā)生泉孩，包羅萬象—事故、故事撑瞧、遭遇棵譬、被否定显蝌、家庭環(huán)境等等预伺，但一般不會(huì)在當(dāng)時(shí)顯現(xiàn)，當(dāng)事人（我）往往不會(huì)感覺到曼尊，或許就是當(dāng)時(shí)的情緒沒有很包容自己的去宣泄掉酬诀，然后在一年幾個(gè)月等等時(shí)間后，積累成疾骆撇，再加上周圍環(huán)境的負(fù)能量瞒御，我的不知道是不是的抑郁，發(fā)生了神郊。
2肴裙、不知道是不是的抑郁趾唱，的表征
有的人是抑郁情緒吧荠藤，過過就好了憎兽，我的這個(gè)不知道是不是的抑郁摹察，雖然自己也不知道是不是指郁，更多的是一種開心不起來的感覺游两。善意提醒：怕被傳染的人唱星，跳過這段吧荣瑟。
早上起床贾虽，什么都沒有發(fā)生征炼，或者只是一件很小的不如意析既，然后就開始不開心，就是什么事情都無法讓我開心的一種感覺谆奥，然后一天都無法將情緒撿起來眼坏，想想做什么新的事情就怕失敗，于是不敢去做嘗試（或許與被否定有關(guān)）雄右，或許與對(duì)自己要求過高而現(xiàn)今根本無法達(dá)到有關(guān)空骚，總之就是一種深深的無力感，于是乎擂仍，惡性循環(huán)的無力感襲來囤屹。。逢渔。
3肋坚、不知道是不是的抑郁，給了我休息的機(jī)會(huì)
這樣的情緒肃廓，讓我喘不過氣智厌，隨著幾個(gè)月一次的無原因休假開始，開始不想上班盲赊，不想出門铣鹏，不想交際，不想接電話哀蘑，不想點(diǎn)開微信未讀消息诚卸，不想下床，深深的挫敗與無力感绘迁，讓我什么都不想做合溺，然后頻率增加。缀台。棠赛。
終于有天，我想離開身邊的所有人。睛约。找到一個(gè)誰都不認(rèn)識(shí)我的地方鼎俘，重新活著，或者辩涝。而芥。
那一天，我意識(shí)到膀值，自己貌似出問題了棍丐。
身邊人請(qǐng)假陪著我，我推開他么沧踏，覺得自己不值得歌逢，覺得有天他了解真的我，一定會(huì)離開我翘狱。秘案。（鬼知道我是什么腦回路）
他告訴我，或許我該歇一歇潦匈，對(duì)自己適度寬容與放松阱高，沒有任何原因的那種，他會(huì)一直陪著我茬缩，即使我一輩子這個(gè)樣子赤惊，他還是會(huì)陪著我。凰锡。未舟。
4、開始自救
我還是不愿意相信他人掂为，可能是傷怕了的后遺癥裕膀。
雖然他說的很好聽。勇哗。事情并沒有他的幾句漂亮話一下子解決昼扛；
雖然暖到我了，但是我是就是個(gè)千年老冰塊欲诺，沒有這么容易瓦解的抄谐。。哼瞧栗。
于是我開始各種途徑尋找我是不是抑郁了斯稳，
我在看我有沒有同伴海铆，開始各種平臺(tái)搜索迹恐，
我想要活下去，我想我好好的活下去卧斟，對(duì)于這件事殴边，我還是有興趣的啊憎茂，我得活下去。锤岸。
我意識(shí)到了我需要休息竖幔，確切地說我需要精神上的休息和宣泄。
5是偷、我的自救方式
我開始在那種情緒來找我玩的時(shí)候寫字拳氢，寫字讓我平靜，我開始書寫出我宣泄不了的負(fù)面正面積累的激烈的情緒蛋铆；
我需要怎么開心怎么來馋评，你們愛誰誰；
我開始錄歌給自己聽刺啦，因?yàn)槲覑垡魳妨籼兀疫€愛著就不會(huì)。玛瘸。
我愛花花蜕青，于是舍得花錢買花給自己，一周一花那種糊渊，買盆栽（開花花的那種）右核，看的新的花花，我會(huì)笑起來渺绒；
我開始畫畫蒙兰，畫花花；
我還愛刷沙雕日劇芒篷，白天認(rèn)真工作搜变，認(rèn)真學(xué)習(xí)充電，有一兩個(gè)晚上就刷就好了针炉；
我還愛各種好的電影挠他，看到好的電影，吸收汲取的能量篡帕，讓我感到滿足殖侵；
我開始買好看的裙子給我自己，開始跑步镰烧，讓自己慢慢可以穿各種好看的衣服拢军，更好的打理自己，取悅自己怔鳖；
我還愛喝一丟丟的酒茉唉，發(fā)出啊哈的聲音，說“我就是為了這個(gè)活著的啊”。度陆。艾凯。哈哈，于是我接受了我是普通的人設(shè)定懂傀，雖然我還需要一些努力趾诗，但是當(dāng)下當(dāng)然也很重要。
對(duì)的蹬蚁，當(dāng)下當(dāng)然很重要恃泪。
沒有當(dāng)下，未來個(gè)毛犀斋。悟泵。
是的，我還在自救闪水，至少我的那種情緒來玩的時(shí)候越來越少了糕非，不是么。球榆。
沒有我過不去的坎朽肥！
Go!
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1、多喝水
每天盡可能地多喝水持钉，我一般都會(huì)在3l以上衡招，會(huì)抑制食欲；
2每强、餓了就吃
不分吃幾頓飯始腾，吃6分左右飽就停下，機(jī)械地停下空执，然后什么時(shí)候餓了再吃就好了～
3浪箭、下午茶
餓的時(shí)候，吃個(gè)煮雞蛋試試辨绊，或者只是蛋白奶栖；
或者牛奶，蛋白粉還沒有嘗試门坷，或者蛋白棒宣鄙；
4、低糖生活
多吃低糖水果代替糖默蚌，把西紅柿黃瓜當(dāng)水果來吃冻晤。
4、省心早餐
? ? 1绸吸、燕麥牛奶紫薯
? ? 早餐燕麥+牛奶（微波爐叮）
? ? +蒸好的紫薯
? ? +堅(jiān)果
? ? +煮好的雞蛋
? ? +西紅柿
? ? ? 2鼻弧、卷餅
? ? 超市賣的薄薄的卷餅（基本無油那）设江，鍋上熱下兩下
? ? +黃瓜片
? ? +雞蛋餅，雞蛋打散后温数，少油低溫煎下
? ? +個(gè)人喜好的醬醬：蛋黃醬 或 花生沙拉醬 或 韓式辣醬 或 黑椒粒鹽粒?
