最近在做一個108天的打卡練習，每天對自己說一遍：我接納我自己届案，同時我每天都可以變得更好！這個練習來自公號小貓倩倩的文章罢艾，對于不自信的朋友可以嘗試一下脓豪，我現(xiàn)在已經(jīng)打卡7天了巡蘸，后面會復盤垒拢。
真正接納自己是一個很長的過程苛让，我早在幾個月前就寫了好多這樣的文章，到現(xiàn)在我的變化還是非常小春锋，總是會進入自動模式睁冬，比如總是想要求自己什么都要做好，不允許犯錯看疙，不允許失敗豆拨，別人說點什么就馬上想辯解，容不得別人說自己一點不好能庆，好像我不好就特別羞恥施禾。
好在我現(xiàn)在的察覺能力非常強了，我可以很清晰地知道我的情緒和感受搁胆，并隨時記錄下來弥搞，復盤自己。以后會多寫一些接納自己渠旁，建立自信的話題攀例，真正成為一個有自信的人，這是我最大的目標顾腊。
