三十天專注成長計(jì)劃第十天
瑜伽給我?guī)砜鞓?/p>
最先接觸瑜伽晾蜘，是因?yàn)橐粫r(shí)的心血來潮邻眷，在朋友圈里咨詢了同學(xué)和朋友，然后跑了兩家瑜伽館剔交。到古奇的時(shí)候一下就喜歡上這里了肆饶，可能是因?yàn)槲液秃祭蠋熡芯墸康谝谎劭瓷先ニ悄敲吹挠H和岖常，笑容是那么的甜美驯镊，語氣輕輕的，柔柔的竭鞍，有理有據(jù)的給你介紹有關(guān)瑜伽的一切板惑，從此，我就走進(jìn)了瑜伽的世界偎快。
離瑜伽遠(yuǎn)的時(shí)候冯乘，覺得她就是一種鍛煉身體的運(yùn)動方式，但走近了晒夹，你才發(fā)現(xiàn)裆馒，它是身心靈俱修。修練瑜伽丐怯，可以加大自身能量熱量的消耗喷好，無需控制飲食即可減輕體重。修練瑜伽读跷，可以將你的心沉靜下來梗搅，去傾聽自己的呼吸，去傾聽大自然舔亭。
做瑜伽體式時(shí)些膨，不要盲目的和別人攀比蟀俊，只需感受自己的內(nèi)心钦铺，感受自己的身體所帶來的一切，一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)整自己的體式肢预，爭取做到自己身體最舒適的狀態(tài)矛洞，然后你會發(fā)現(xiàn)自己在一天天的進(jìn)步。瑜伽可以減壓烫映，現(xiàn)代人的生活壓力很大沼本，每個人都處于焦慮的狀態(tài)，修煉瑜伽锭沟，可以放空自己的大腦抽兆，排出體內(nèi)的濁氣，廢氣族淮，不悅之氣辫红，沉浸在當(dāng)下凭涂。
修煉瑜伽一年多了，期間也有偷懶的時(shí)候贴妻，也有翹課的時(shí)候切油，但一直堅(jiān)持了下來，能感受到自己的變化名惩，身體變?nèi)彳浟伺旌膽B(tài)變樂觀了。計(jì)劃下個月上三十天的靜心課娩鹉，再給自己來一個三十天的專注成長計(jì)劃攻谁，看看這個三十天自己又會收獲什么呢？
