生育是女性身材經(jīng)歷的一次“大劫”雏掠。產(chǎn)后減肥成為了女性保持身材的重要要務(wù)。但是劣像，產(chǎn)后女性身體狀況大不如前乡话，減肥要留心，別傷了身體才好耳奕。
1.月子期間不宜減肥
女性在生產(chǎn)后绑青，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)屋群，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒闸婴，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型芍躏，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體邪乍。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)庇楞。
2.不要節(jié)食減肥
懷孕時候榜配，媽媽們都會吃很多食物進(jìn)補(bǔ)。在生育后吕晌，一些媽媽就會想著通過節(jié)食的方式來快速減肥蛋褥。然而，產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度睛驳，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給烙心。節(jié)食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。
3.不要過早運(yùn)動
在產(chǎn)后的2個月內(nèi)柏靶，身體都比較虛弱弃理，不適宜做運(yùn)動。當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后屎蜓，媽媽們可以從強(qiáng)度低的運(yùn)動開始痘昌，循序漸進(jìn)做一些運(yùn)動了。在產(chǎn)后6個月炬转，可以加大運(yùn)動的強(qiáng)度辆苔。
4.不要吃得太“補(bǔ)”
經(jīng)過生育，媽媽們耗盡“元?dú)狻倍笈依锶司蜁酶鞣N美食來給媽媽進(jìn)補(bǔ)驻啤，犒勞媽媽們。但是荐吵，吃多了骑冗，會讓媽媽們胖上加胖。因此先煎，媽媽們在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)還得認(rèn)清食物熱量贼涩，選擇低熱量的食物。
5.不要不把肥胖當(dāng)回事
很多人認(rèn)為產(chǎn)后發(fā)胖是理所當(dāng)然的事情薯蝎，就會不把肥胖放在心上遥倦。如果你是這樣放縱自己身材的話，你就沒有動力減肥占锯，好身材離你就會更遠(yuǎn)一步了袒哥。
6.腹帶不能過緊
腹部肥胖是產(chǎn)后發(fā)胖的突出問題。產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶消略。因為堡称，產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當(dāng)活動量大時艺演，體內(nèi)游離的臟器牽拉會使人感到非常難受却紧，但應(yīng)切記腹帶不能過緊婿失。
7.保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最輕松方法。然而啄寡，新生兒的出生會打擾媽媽的作息豪硅。為了保持充足的睡眠，建議分擔(dān)照顧新生兒挺物，不要把所有事情自己攬上身懒浮。
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