運動的目的其實不一定是為了減肥阵赠，更多是為了保持健康腊敲，現(xiàn)在很多人回到家就躺著玩手機或者看電視叹括，這樣確實很舒服很愜意，但是身體亞健康就是這么來的绍坝。
我最近發(fā)現(xiàn)每天保持一定的運動量其實很簡單徘意，例如每天騎半小時單車下班，既能運動還能省錢轩褐，簡直就是兩全其美椎咧。以前我是走個四樓樓梯都喘氣，現(xiàn)在完全不在話下把介。如果不想騎單車的邑退，還可以一邊聽書聽音樂一邊做仰臥起坐，讓腦子和身體都在路上劳澄。
當(dāng)然運動不能過量地技，凡事都有一個度，要找到最適合自己的運動方式和運動量秒拔，還要堅持莫矗，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
