減肥一個月懈万，瘦了6斤拴清，感覺算是小有心得吧。畢竟在這期間会通，我還這樣
烤年糕
臭豆腐
烤串
以及這樣
這樣
壽司自助
章魚小丸子
甜品
麻辣燙
披薩
糖水
牛腩腸粉
艇仔粥
煎餃
還有不少呢贷掖。。渴语。苹威。
這樣還能瘦，有必要分享一下驾凶，吃了大餐后的減肥法了牙甫。
一般昨天吃了大餐，今天的早上我就會不吃早餐调违，中午就酸奶加麥片（不能是油炸的那種）晚上也不能大吃特吃窟哺，像平時一樣簡單吃點。這樣你的晚餐會是這一天相對較豐盛的技肩，因為晚上更容易經(jīng)不住誘惑~
酸奶加麥片真的很頂飽又美味且轨，多吃蔬菜水果。
一般體重減掉五斤后虚婿，就會停在一個數(shù)旋奢，這時候千萬別放棄，再堅持三四天然痊，就會開始繼續(xù)減重至朗。
減肥也別苦了自己，減肥了一兩個星期后剧浸，可以去放肆一頓锹引，放肆后回來肯定會胖一點點嘛，別喪氣唆香。繼續(xù)減嫌变，會更瘦的。
畢竟口腹之欲是人性強大的欲望之一躬它，也是人生幸福感來源之一腾啥，怎么可以不吃？！吃完胖了之后碑宴，別泄氣繼續(xù)努力就好软啼。
不一定瘦就是美，在減肥之前先定一個目標(biāo)延柠，把目標(biāo)分成幾個小階段祸挪，可以以五斤為一個階段，完成一個小目標(biāo)之后贞间，就可以吃一餐好吃的犒勞自己啦～
還有減肥期間多吃雞蛋和牛肉贿条，多攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)真的很飽腹增热！
