大家好，我叫劉濤罕模。坐標是貴州茅臺评腺。
用三個標簽介紹一下自己:
第一個標簽，我是國酒文化推廣者淑掌。
第二個標簽蒿讥，我是時間管理踐行者。
第三個標簽抛腕，我是終身學習者芋绸。
? ? ? 因為之前的自己從不運動，所以我90天的三個目標是:一.能跑完10公里担敌，二.練出了馬甲線摔敛，三.每天學習1小時。
? ? ? 我的踐行情況是:堅持了早起柄错，學習舷夺，鍛煉苦酱，寫日記售貌。早睡上面呢，是斷斷續(xù)續(xù)的疫萤。這是因為工作的原因颂跨，所以對自己比較寬容，用冥想來調(diào)節(jié)扯饶。
? ? ? 我的踐行困難是:一.文字分享恒削，我在這上面有心理障礙池颈，怕自己寫的不夠好就不敢寫。二.是語音分享钓丰，一開口就緊張躯砰，語速太快，不是平時的狀態(tài)携丁，三.工具用的不太好琢歇。
? ? ? 那如何讓自己做得更好，我是這樣做的梦鉴，1.在文字分享上面李茫，馬上就開始寫，先容許自己亂寫肥橙，反正又不給任何人看魄宏，所以就不怕了，2.在語音分享上面存筏，找個沒人的地方對著手機進行計時宠互，錄音練習，我現(xiàn)在的分享就是經(jīng)過了16個番茄中的練習方篮，大家覺得怎么樣名秀？我聽了自己的錄音了，還是很得瑟的藕溅，3.工具用的不好匕得，主要是因為不熟悉，解決方案就是經(jīng)常點開了巾表，全部的亂點汁掠，然后自然而然就熟悉了。
? ? ? 我在學完線下課的最大收獲是寫晨間日記集币，我使用的圖片加文字的方式來做的考阱。這種方式比較適合我這種不太愿意用文字表達的類型，比如早起打卡鞠苟，我用的葉老師推薦的更早小程序乞榨，打開以后，截圖里面就包含了很多的信息当娱，有起床時間吃既，所在的位置，當天的天氣跨细，日出鹦倚，日落的時間，這就比自己慢慢寫強太多了冀惭，在工作上面震叙，有時候一張表格就記錄了我的工作時間掀鹅，地點，進度媒楼，我拍照片放進去可以節(jié)約很多時間乐尊，讓自己沒有非得去寫的痛苦。
? ? ? 印象筆記的模板里面划址，我加了家庭這項科吭，用于記錄和家人的聚會，兒子的成長猴鲫。保存他們的圖片对人，我感覺這比相冊好用。
? ? ? 我還想分享的拂共，是一定要去鍛煉身體牺弄，因為身體健康是基本。你有了健康的身體才能夠有精力去做你想做的事情宜狐，比如說帶著家人去旅行势告，比如說去參加朋友聚會呀，這些都要有精力呀抚恒，對不對咱台？所以我的終身目標是跟著葉老師學習，好好的踐行俭驮，謝謝大家回溺！我的分享結束了。
2018.7.1.
