在開(kāi)始我們書(shū)籍共讀之前，我們將用兩天時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)回顧烟号，笑來(lái)老師在得到APP開(kāi)設(shè)的《通往財(cái)富自由之路》專欄及書(shū)籍中有關(guān)元認(rèn)知能力和坐享的相關(guān)文章蹲姐。今天文章是關(guān)于元認(rèn)知能力的概念和如何提高元認(rèn)知能力的相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)大家只字不差的閱讀帆精，并談?wù)勛约簩?duì)元認(rèn)知能力概念和提高元認(rèn)知能力方法的理解鸭蛙。
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對(duì)元認(rèn)知能力概念的理解
我們對(duì)自身和外界的感知摹恨，并由此帶來(lái)的思考和思考模式，是我們的認(rèn)知過(guò)程娶视。當(dāng)你在思考時(shí)晒哄，你能意識(shí)到自己在思考，并進(jìn)一步意識(shí)到自己在思考什么肪获，再進(jìn)一步能意識(shí)到自己的思考模式寝凌，思考結(jié)果是否正確，更進(jìn)一步還能糾正自己錯(cuò)誤的思考模式或結(jié)果贪磺，這是一種對(duì)自己的認(rèn)知全程認(rèn)知的能力硫兰，這種能力就是元認(rèn)知能力。
萌小妞《富人和你想的不一樣》中寒锚，一個(gè)例子很形象和生動(dòng)：
你的內(nèi)在就是一個(gè)檔案室劫映，里面分門(mén)別類的放置不同檔案夾。每當(dāng)你遇到問(wèn)題的時(shí)候刹前，大腦都會(huì)找到那個(gè)對(duì)應(yīng)的檔案夾泳赋，依據(jù)里面的內(nèi)容來(lái)決定你該怎么做。比如說(shuō)你對(duì)于金錢(qián)的所有想法都儲(chǔ)存在那個(gè)貼著金錢(qián)標(biāo)簽的檔案夾里喇喉。舉個(gè)栗子祖今，雙十一，我媽媽打開(kāi)淘寶，看到一件正在打折的大衣千诬。她馬上搜索檔案：我應(yīng)該買(mǎi)這個(gè)大衣嘛耍目？很快，大腦給出回應(yīng)：當(dāng)然啦徐绑，你上周剛買(mǎi)了個(gè)靴子邪驮，用來(lái)搭配這件大衣正合適，而且它還打8折傲茄，多劃算呀毅访。但是她的心里卻沒(méi)想到：沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)大衣很好看盘榨，也很優(yōu)惠喻粹，但是，我信用卡欠了2w塊草巡，我不能買(mǎi)它守呜。
我媽媽沒(méi)有這樣的念頭是因?yàn)樗臋n案夾里沒(méi)有一個(gè)叫做“當(dāng)你負(fù)債，就別消費(fèi)”的文件捷犹，所以她根本不會(huì)考慮這個(gè)選項(xiàng)弛饭。
提高元認(rèn)知能力的方法有三種
自省和反思，古人說(shuō)的“吾日三省吾身”就是此法萍歉，可以通過(guò)文字記錄，寫(xiě)出自己的日有所思和夜有所夢(mèng)档桃，在白紙上流淌的文字枪孩，就是你真實(shí)的記錄，在此基礎(chǔ)上藻肄，你能發(fā)現(xiàn)自己哪里是妙的蔑舞，哪里是錯(cuò)的，以及你會(huì)由此依據(jù)嘹屯，思考如何改進(jìn)攻询。
興趣與愛(ài)好，比如有的年輕人喜歡運(yùn)動(dòng)州弟，不管是球類钧栖，跑步，還是利用器械或自體健身婆翔，當(dāng)你專注于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)拯杠，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中匯聚精神，充分發(fā)揮自己的肢體和神經(jīng)反射啃奴，酣暢淋漓的享受于此潭陪，并追求技能的逐步提升。
比如學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器的演奏，不論是鋼琴依溯，小提琴還是吉他老厌，在訓(xùn)練過(guò)程中的專注和堅(jiān)持，并實(shí)現(xiàn)單曲熟練演奏黎炉，到技法嫻熟枝秤，讓觀眾聽(tīng)來(lái)也是極大的享受。
冥想和瑜伽拜隧，冥想在英文中宿百，叫 Meditation，也有多種叫法洪添，禪修垦页、打坐、 靜觀干奢、 內(nèi)觀痊焊、靜坐等等。通過(guò)在靜坐時(shí)覺(jué)知自我意識(shí)中升起的正面或負(fù)面的念頭忿峻，不去進(jìn)行評(píng)價(jià)薄啥，只要意識(shí)到想法的存在就行。另外還有掃描身體逛尚，觀察呼吸等方法垄惧。
瑜伽則是通過(guò)對(duì)身體的延展和拉伸，來(lái)體會(huì)對(duì)身體的感知和控制绰寞。在進(jìn)行瑜伽時(shí)到逊，你會(huì)感受到身體那些部位有疼痛，哪些部位很舒適滤钱，從而了解自己的身體觉壶，緩解焦慮和放松愉悅。
提高元認(rèn)知能力的重要性和好處
我看到這樣一句話铜靶，覺(jué)得很有道理：“學(xué)習(xí)不是一種累積，它是一種持續(xù)不斷的覺(jué)察”他炊。
當(dāng)你能持續(xù)不斷的覺(jué)察争剿，你的人生會(huì)變的更順暢。
