你要理解大腦有兩種模式：自動駕駛模式和主動控制模式，并且你還能做到在兩種模式之間自如切換剧蚣。
我先來給你講一個碧昂斯的秘密。她是世界級的超級巨星，在全球已經(jīng)賣了超過1億張唱片饥侵，還拿了22項格萊美獎辆影。碧昂斯在巡回演唱會的舞臺上激情四射奋渔，氣場強大碟案，引吭高歌〉驯可是演唱會結(jié)束后漾脂，她就變成了一名產(chǎn)品經(jīng)理。這是怎么回事兒呢胚鸯？
原來啊符相，碧昂斯回到酒店房間后，她會反復(fù)看剛剛結(jié)束的演出錄像蠢琳，從各個角度研究，看哪些地方需要改正镜豹，哪些地方可以突破傲须。第二天早上，她團(tuán)隊的每個人趟脂，包括樂隊泰讽、伴舞、攝影師等等昔期，都會收到幾頁筆記已卸，上面寫著他們需要在下次演出前調(diào)整的問題。你可能會覺得奇怪硼一，她怎么可以做到臺上那么激情四射累澡，臺下又變得如此理性十足？感覺好像她身上裝了個開關(guān)似的般贼。
沒錯愧哟，這就是厲害的人特別重要的特征：能夠在激情和理性之間自由切換奥吩。一些科學(xué)家認(rèn)為，人的大腦里蕊梧，同時并行著兩套系統(tǒng)霞赫，一個是快速、自動并且無意識的肥矢；另一個是緩慢端衰、刻意和深思熟慮的。
大腦運行的兩種模式
我把這兩套大腦的運行系統(tǒng)甘改，稱為“自動駕駛模式”和“主動控制模式”旅东。
比如說，一個人剛開始學(xué)開車的時候楼誓，特別緊張玉锌，每個動作都小心翼翼，到了路口東張西望疟羹，打個方向盤還要數(shù)圈兒主守，這個時候就是“主動控制模式”在發(fā)揮作用。等你成了老司機(jī)榄融，一切駕輕就熟参淫，開車回家?guī)缀醵疾挥脛幽X筋了，此時的思維是高度自動化的愧杯，人們甚至意識不到它們的存在涎才。這個階段，就是“自動駕駛模式”力九。你還可以一邊開車耍铜，一邊聽聽音樂，想點兒心事跌前，看看沿途的風(fēng)景棕兼。
自動駕駛模式的特點是很快，例如你駕駛汽車遇到突發(fā)事件時猛踩剎車抵乓，這是個自動處理的動作伴挚，包含了反射、本能灾炭、直覺茎芋、沖動。主動控制模式則顯得有點兒慢蜈出，但它需要深思熟慮田弥，你需要調(diào)用經(jīng)驗、記憶铡原、分析皱蹦、理性煤杀。
這兩個模式也經(jīng)常發(fā)生錯位，該自動駕駛的時候控制太多沪哺，而該主動控制的時候卻自動駕駛沈自。比方說，一位男士買個一兩千的手機(jī)會研究來研究去辜妓，買只幾萬枯途、幾十萬的股票卻不用腦子。一位女士選件裙子能跑幾十家店籍滴，選個老公卻用不了三分鐘酪夷。
為什么人類會形成兩種不一樣的系統(tǒng)呢？
原因在于大腦的進(jìn)化歷史孽惰。人類的自動駕駛系統(tǒng)晚岭，主要由大腦進(jìn)化較早的部分支配，包括小腦勋功、杏仁核和基底神經(jīng)節(jié)這些部位坦报。而主動控制系統(tǒng)，則在前額葉皮層運行狂鞋。 這兩個系統(tǒng)各有優(yōu)劣片择。但大部分時候，我們都是靠自動駕駛系統(tǒng)在運行骚揍。
首先字管，是因為自動駕駛系統(tǒng)很優(yōu)秀。
理查德·道金斯在 《自私的基因》 中寫道：“一個人把球拋到高空中信不，再接住它嘲叔，仿佛他是通過一系列微積分方程算出了球的軌跡，他可能根本不知道或不在意什么是微積分方程抽活，可這并不影響他的球技借跪。潛意識里的某些功能，替你做了數(shù)學(xué)運算酌壕。”
2011年歇由，NBA球員雷·阿倫投出了職業(yè)生涯的第2561個三分球卵牍，打破了世界紀(jì)錄。記者問他為什么這么厲害沦泌，他在投球的時候會想什么糊昙。阿倫說：“如果你在投球時刻意瞄準(zhǔn)，那么瞄準(zhǔn)的那一刻谢谦，也就是你把球投到籃筐左邊或右邊的時候释牺。只要瞄準(zhǔn)萝衩，就有各種錯誤發(fā)生。要想投進(jìn)没咙，你只需走到一個能夠舒服投籃而不必瞄準(zhǔn)的位置……接著只要身子躍起猩谊，手腕一翻，球就自己飛進(jìn)籃筐了祭刚∨平荩”換而言之，尤其在實戰(zhàn)中涡驮，你必須把投籃暗甥、射門這類動作交給自動駕駛系統(tǒng)，這是它的特長捉捅。
我們經(jīng)吵贩溃靠自動駕駛，還有另外一個原因：主管“主動控制系統(tǒng)”的大腦前額葉皮層太年輕了棒口。加州理工學(xué)院行為經(jīng)濟(jì)學(xué)教授科林·凱莫勒說寄月，前額葉皮層是人類獨有的，它非常薄陌凳，很容易超負(fù)荷剥懒，指望它來作更多深思熟慮的決策，讓我們少干拍腦袋的蠢事合敦，其實不太可能初橘。這就是為什么大家天天都在說理性，說思考充岛，但真要做起來就覺得很不舒服，很反人性夜只。
駕馭大腦模式的混合策略
那該怎么辦呢？我們是不是只能聽任“自動駕駛系統(tǒng)”的指引呢旅挤？
不是，你可以采用的方法是：混合策略柒瓣。就像我們這一講開頭提到的碧昂斯芙贫，在演唱會上屹培，她盡情釋放“自動駕駛系統(tǒng)”的能量褪秀；到了晚上復(fù)盤的時候仑氛，她就切換到“主動控制系統(tǒng)”锯岖，自我審視，主動改善捶牢，探索創(chuàng)新。還有剛才說到的三分球世界紀(jì)錄創(chuàng)造者阿倫灸蟆，他經(jīng)常在比賽開始前三個小時來到球場，練習(xí)投球斋枢。大量“主動控制系統(tǒng)”主導(dǎo)的刻意練習(xí)，讓他在比賽中自動找到投籃命中的感覺炼鞠。
所以朝扼，高手把一件事做好的秘密就是擎颖，最開始交由“主動控制系統(tǒng)”來管理搂捧、訓(xùn)練允跑，達(dá)到一定熟練程度，就由“自動駕駛系統(tǒng)”來接管弱睦。
那怎么同時完成多項任務(wù)呢？行為學(xué)和電生物學(xué)的綜合研究告訴我們焦读，先將第一項任務(wù)自動化矗晃，你就能夠有更多的心智資源投入到第二項任務(wù)中张症。歌手比利·喬爾就曾經(jīng)同時演奏兩種樂器——鋼琴和口琴。看起來似乎非常難摩疑，其實他的訣竅就是辞居，讓其中的一種樂器的旋律盡量簡單，簡單到他能自動演奏的地步瓦灶。這樣鸠删，他就能用主動控制系統(tǒng)來同時演奏另外一種樂器。
其實倚搬，我們在生活中經(jīng)常會混合使用“自動駕駛系統(tǒng)”和“主動控制系統(tǒng)”冶共。例如，我們用無意識的視覺系統(tǒng)每界，將光線加工成圖像捅僵；用有意識的視覺系統(tǒng)，來主動觀察體驗周圍的景物眨层。簡單說來庙楚，一個是用眼睛看，一個是用心看趴樱。有時候我們評價一個人的工作能力馒闷，會說他眼中有沒有活兒。幾乎所有人都可以用“自動駕駛系統(tǒng)”來看到外部世界叁征，但只有那些“眼中有活兒”的人纳账，才能調(diào)用“主動控制系統(tǒng)”發(fā)現(xiàn)問題和機(jī)會，然后想辦法解決問題捺疼，抓住機(jī)會疏虫。
所以回到我們“人生算法”的造車計劃，一輛特別厲害的車啤呼，未必是馬力最強大的卧秘，四驅(qū)最先進(jìn)的，而是取決于司機(jī)的駕駛水平官扣。而司機(jī)的水平翅敌，取決于他在“自動駕駛系統(tǒng)”和“主動控制系統(tǒng)”之間的自如切換。
那我們怎么才能打造惕蹄，在兩種模式之間自如切換的能力呢蚯涮？根據(jù)我的見聞和經(jīng)驗治专，我發(fā)現(xiàn)有三個特別好用的大腦攻略：
攻略一，把不那么重要的事情交給“自動駕駛系統(tǒng)”遭顶。
美國前總統(tǒng)奧巴馬曾經(jīng)說看靠，自己將瑣碎的日常決定自動化，從而將精力集中在重大決策之中液肌。比如，他只穿灰色和藍(lán)色西裝鸥滨。在不那么重要的事情上嗦哆，減少作決策的次數(shù)，不去想吃什么婿滓、穿什么老速，把精力集中運用到重要的決策中。奧巴馬說：“你要給自己的生活設(shè)計一套刻板動作凸主，這樣就不必為雞毛蒜皮的小事分心橘券。”
攻略二卿吐，在使用“自動駕駛系統(tǒng)”后旁舰，積極用“主動控制系統(tǒng)”復(fù)盤。
有時候嗡官，人們將自己熟練的事情交給自動駕駛系統(tǒng)后箭窜，這件事可能會被忽視，你也不再進(jìn)步衍腥。你就可以用復(fù)盤自我審視磺樱，不僅可以給自動駕駛系統(tǒng)做體檢，還能提升其性能婆咸。這方面竹捉，我們要向碧昂斯學(xué)習(xí)。
攻略三尚骄，在大腦中用“主動控制系統(tǒng)”去模擬“自動駕駛系統(tǒng)”块差。
有一次我問世界游泳冠軍莊泳是如何訓(xùn)練的，她半開玩笑半認(rèn)真地說：我很懶的乖仇，有時候我會在腦子里訓(xùn)練憾儒，例如想象自己拿到冠軍時的場景、節(jié)奏和動作乃沙。如果比賽的時候我能夠找到這種感覺起趾，成績就會很好。
后來警儒，我在一本書上看到老虎伍茲的父親训裆，回憶這位高爾夫天才的事情：每年的大賽之前眶根，伍茲都會用一個星期的時間，作精神和身體上的調(diào)整边琉。開車到比賽現(xiàn)場属百，在那里練上幾輪，等到回家之后变姨，伍茲躺在床上族扰，閉著眼睛。他說這是在腦袋里練習(xí)定欧，那些比賽中需要的擊球渔呵。這種精神備戰(zhàn)法，被稱為心理演練砍鸠。難怪傳奇高爾夫球手鮑比·瓊斯這么說：“高爾夫球賽發(fā)生在一塊只有五英寸的場地上——那就是你的兩耳之間扩氢。”
沒錯爷辱，我們就是在用自己的大腦駕馭自己的一生录豺。只用“主動控制系統(tǒng)”，你會太累饭弓；只用“自動駕駛系統(tǒng)”双饥，你的生活就像夢游。
本講小結(jié)
我想用我曾經(jīng)給朋友分享的一句話作為今天的總結(jié)：
1弟断、一切腦力活動兢哭，最后拼的都是體力；一切體力活動夫嗓，當(dāng)然只是那些看起來以體力為主的活動迟螺，最后拼的都是腦力。
2舍咖、如果你能同時掌握兩個系統(tǒng)矩父，并且在中間自由切換，那你就可以成為“人生算法”的二段高手排霉。
?劃重點
混合兩種大腦模式的攻略：?
1. 把不那么重要的事情交給“自動駕駛系統(tǒng)”窍株。
?2. 在使用“自動駕駛系統(tǒng)”后，積極用“主動控制系統(tǒng)”復(fù)盤攻柠。?
3. 在大腦中用“主動控制系統(tǒng)”去模擬“自動駕駛系統(tǒng)”球订。
思考題
請你回憶一下，你在生活中瑰钮，什么時候用的是“自動駕駛系統(tǒng)”冒滩，什么時候用的是“主動控制系統(tǒng)”？歡迎你寫在留言區(qū)跟我分享浪谴，期待聽到你獨特的體驗开睡。
在生活中因苹，用“自動駕駛系統(tǒng)”的時候有：（1）走路、跑步篇恒、開車扶檐、吃飯、爬樓梯胁艰、說話款筑、整理床鋪；（2）電腦打字腾么、文字處理軟件醋虏、表格軟件……日常做的事情，幾乎都是用的自動駕駛系統(tǒng)哮翘。用”主動系統(tǒng)“的時候有：（1）閱讀、寫作毛秘、制定計劃饭寺、寫總結(jié)與檢視、用設(shè)計軟件畫圖做表叫挟；（2）銷售時與客戶交流艰匙，庫房整理與盤點工作、用各類工作報表抹恳；凡是需要思考员凝、歸納總結(jié)、創(chuàng)造的事情奋献，都是用的自動化系統(tǒng)健霹。
