今天讼庇，和朋友們在一起聊聊正念绎巨，真的很開心。聽到大家說正念給自己帶來的變化蠕啄，我也很欣喜认烁，再次確定自己也許在做一件又好玩又有意義的事情。好吧介汹，我也回顧關于正念帶給我的吧却嗡。
去年五月開始，正式參加加州健康研究院的八周正念網(wǎng)絡課程嘹承，當然之前也與正念相關的體系有過結緣窗价，例如黃庭禪，衡山廣濟禪寺的禪修營叹卷，瑜伽冥想等等撼港。真的是因緣和合，當一切準備好的時候有些東西自會來到你的面前骤竹。
第一次上網(wǎng)絡課帝牡，見到溫老師的時候，心里還在嘀咕蒙揣，老師怎么那么不修邊幅靶溜，好像看起來也不高大上，太平常普通了懒震。接觸時間長了罩息，老師的平常淡定似乎成為一種包容，也許在那里你可以不一定很好个扰，你只需要真實就好瓷炮。八周的網(wǎng)絡課程，讓我養(yǎng)成了每天練習递宅，日常保持覺知的習慣娘香。
不久，暑假的地面學習办龄，我成為了溫老師的助教烘绽，面對面接觸，我更深的理解了什么叫做允許土榴，什么叫做照顧好自己诀姚。從來沒有過的課程，可以讓自己如此放松玷禽，任何時候你都可以呈現(xiàn)你想呈現(xiàn)的狀態(tài)赫段，躺著呀打，坐著，歪著糯笙，站著贬丛，懶懶散散可以，認認真真可以给涕，插科打諢可以豺憔，靜靜沉思也可以。正念給予人的巨大的力量便在于覺知和愛意够庙，這一刻我體會到愛意恭应，允許自己每一種狀態(tài)，每一種情緒的存在耘眨，這便是愛意昼榛。我們給自己附加太多的標準，我們隨時都在不經(jīng)意間評判自己和他人剔难。我們忘記胆屿，生命的存在本身就是意義，不需要附加任何其他的價值偶宫。在評判的時候非迹，我只需看到，哦纯趋，我現(xiàn)在在評判憎兽，就像看到天上的云飄過一樣平靜，如此足矣结闸。
之后呢唇兑，正念師資班的學習也是去年完成的。在上海的幾天里桦锄，我看到來自各個領域的人，男女老少蔫耽，他們追求生命內在品質的提升结耀，大家坐在一起，已經(jīng)是奇妙的遇見匙铡。誰也無法預料到接下來上演的是什么图甜，但我們可以精致的品味此刻，每一刻鳖眼，一期一會黑毅，就在當下缎除。
就這樣晒骇，從去年的正念啟蒙和一路走來银室，我可以肯定蝎抽，正念可以帶給我的便是在暴風眼中的靜謐，不管外在如何風雨飄搖缚去，繁雜紛亂潮秘，我依然可以篤定的回到我的內在，滋養(yǎng)自己易结，和自己在一起枕荞，這樣的穩(wěn)定和慈愛感覺越來越強烈，我戲稱我正在和我自己談戀愛搞动。
今年覺知的力量躏精，從視頻中見到康菲爾德和塔拉老師，他們的笑容足以安撫每一刻躁動的心鹦肿，從他們的眼中矗烛，我可以見到，原來世界可以如此安寧狮惜，如此安穩(wěn)高诺，如此仁慈碾篡。
帶了兩期正念小組，感謝朋友們的支持和信任牡拇，每一次的相聚都是值得期待的，在每一次的帶領中，我也可以不斷覺知自己的意圖泣崩，起心動念，謝謝你們买优，愛你們杀赢，愿你們充滿愛和慈悲葵陵，愿你們健康幸福娇钱，愿你們快樂！
