備考階段，孩子們總有很多東西要去記憶捌肴，家長們也不免惆悵如何能為孩子提高記憶力呢枪眉？其實有些食物都是我們?nèi)粘?a target="_blank">生活中很普通的捺檬，但是如果合理利用，卻比各種營養(yǎng)保健品的效果強很多贸铜。我們就給大家推薦一個七天飲食搭配食譜堡纬，希望對大家有所幫助。
第一天
早餐花樣面食2～4兩蒿秦、牛奶1杯烤镐、雞蛋1個、各種小菜若干棍鳖、香蕉1根职车。
午餐米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜悴灵、冬瓜丸子、拌三絲骂蓖、西瓜积瞒。
晚餐米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩登下、紅燒帶魚茫孔、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐被芳、蘋果1個缰贝。
夜餐雞湯雞絲餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心。
第二天
早餐花樣面食2～4兩畔濒、牛奶1杯剩晴、雞蛋1個、各種小菜若干侵状、橘子1個赞弥。
午餐米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩趣兄、豆豉燒鯧魚绽左、肉末香菇燴豌豆、煸炒紅綠柿椒艇潭、西瓜拼窥。
晚餐米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩蹋凝、清燉排骨海帶鲁纠、肉絲炒芹菜、椿芽拌豆腐仙粱、獼猴桃1個房交。
夜餐菜肉餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心。
第三天
早餐花樣饅頭2～4兩伐割、牛奶1杯候味、雞蛋1個、各種小菜若干隔心、梨1個白群。
午餐米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩硬霍、黃燜雞塊帜慢、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜粱玲。
晚餐米飯1.5～3兩躬柬、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉抽减、肉絲炒芫荽允青、西紅柿燉豆腐、蘋果1個卵沉。
夜餐健腦粥1.5兩或牛奶1杯+點心颠锉。
第四天
早餐麻醬花卷2～4兩、牛奶1杯史汗、雞蛋1個琼掠、各種小菜若干、香蕉1根停撞。
午餐米飯2～4兩瓷蛙、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚怜森、油菜燒丸子速挑、番茄菜花、西瓜副硅。
晚餐米飯1.5～3兩姥宝、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲恐疲、肉絲菠菜腊满、白菜燉豆腐、蘋果1個培己。
夜餐紫菜餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心碳蛋。
第五天
早餐豆包2～4兩、牛奶1杯省咨、雞蛋1個肃弟、各種小菜若干、橘子1個零蓉。
午餐米飯2～4兩笤受、鮮玉米1.5兩、小雞燉蘑菇敌蜂、燴三鮮箩兽、燒香菜絲瓜、西瓜章喉。
晚餐米飯1.5～3兩汗贫、紅薯1.5兩身坐、紅燒帶魚、熘肝尖黃瓜胡蘿卜落包、番茄雙色圓白菜部蛇、獼猴桃1個。
夜餐骨湯薺菜餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心咐蝇。
第六天
早餐花樣面食2～4兩搪花、牛奶1杯、雞蛋1個嘹害、各種小菜若干、梨1個吮便。
午餐米飯2～4兩笔呀、鮮玉米1.5兩、腐竹紅燒肉髓需、肉丁面筋燒青豆许师、土豆片燒紅綠柿椒、西瓜僚匆。
晚餐米飯1.5～3兩微渠、紅薯1.5兩、紅棗燜羊肉咧擂、冬瓜丸子逞盆、鍋塌豆腐、蘋果1個松申。
夜餐雞湯雞絲餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心
第七天
早餐花樣面食2～4兩云芦、牛奶1杯、雞蛋1個贸桶、各種小菜若干舅逸、蘋果1個。
午餐米飯2～4兩皇筛、鮮玉米1.5兩琉历、芫荽爆里脊絲、火腿木耳水醋、雙色菜花旗笔、海米燒扁豆、西瓜离例。
晚餐米飯1.5～3兩换团、紅薯1.5兩、沙鍋丸子小白菜宫蛆、魚香肉絲艘包、芹菜香干的猛、香蕉1個。
夜餐三鮮餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心想虎。
可憐天下父母心卦尊，中考不僅僅是孩子的戰(zhàn)場，也是父母的戰(zhàn)場舌厨。合理為孩子調(diào)配飲食岂却，提高記憶力，保持最佳身體狀態(tài)迎戰(zhàn)中考
