馬上要進(jìn)行三階集訓(xùn)了，當(dāng)需要寫下課前回顧總結(jié)時(shí)术唬，我的腦子一片空白薪伏。一方面內(nèi)在愧疚于自己看不到實(shí)際的成果，另一方面粗仓，又確切地感受到自己越來越有力量的內(nèi)在嫁怀。
一、關(guān)于九型和教練的學(xué)習(xí)心得
九型于我潦牛，首先是深入了解自己的一套動(dòng)態(tài)圖眶掌，在了解九型后，我發(fā)現(xiàn)自己在無覺知的模式下巴碗，所有的動(dòng)機(jī)朴爬、核心欲望、行為模式橡淆，都在自動(dòng)化的重復(fù)一個(gè)模式而不自知召噩，自己就好像一匹失了疆的野馬，任由著自己的內(nèi)在小孩在潛意識(shí)中驅(qū)使著自己逸爵，還以為這就是真正的我具滴，我等于我的人格模式。而開始了九型探索后师倔，我開始和自己的人格模式拉開距離构韵，有機(jī)會(huì)去看看自己是如何被潛意識(shí)驅(qū)使的，自己是如何被頭腦控制的趋艘，自己是如何失去對(duì)自身的主宰疲恢，活得痛苦而無法動(dòng)彈。我開始慢慢拿回對(duì)自己的生命的主動(dòng)權(quán)瓷胧，在事件和結(jié)果的固定模式之間開始有間隙显拳，有了不同選擇的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造出不同的結(jié)果搓萧。
通過九型杂数，我還看到一個(gè)多角度全方位的立體世界宛畦，除了我認(rèn)知的這個(gè)小角度外，真的存在不同的世界揍移。通過同修次和，我理解了我們?nèi)烁衲Ｊ降木薮蟛町悾煌械恼`會(huì)和摩擦都源自于我們對(duì)人格模式的執(zhí)著羊精，各自卡在自己的世界里無法動(dòng)彈斯够。有了這份理解，更容易跳出自己的框框而同頻到對(duì)方的世界喧锦。對(duì)自身的理解越深读规，對(duì)他人也更能感同身受。
生命教練是在了解深入自己的基礎(chǔ)上燃少，先去同頻對(duì)方的感受和需要束亏，和對(duì)方一起打開新的視野，共同找到新的可能性阵具。相信每個(gè)人都在拓寬視野看到新的可能性后碍遍，都會(huì)為自己選擇最好的。生命教練的過程是放下自己頭腦預(yù)期的執(zhí)著阳液，是陪伴生命的的自然轉(zhuǎn)化怕敬，是給予對(duì)方最大的信任和尊重，從始至終帘皿，我相信你有能力為自己做出最好的選擇东跪！
生命教練首先是自己充分的信任自己，信任自己有獨(dú)一無二的天賦鹰溜、信任自己會(huì)做出最好的選擇虽填、信任自己在被理解和支持后會(huì)迅速地成長。只有內(nèi)在真的確信曹动，才會(huì)向外投射出充分的信任斋日，否則都只是策略，對(duì)方總能感受到你的狡猾和虛假墓陈。歸根結(jié)底恶守，生命教練是個(gè)人修煉的外在顯化，我自己首先在那個(gè)位置贡必，才有能力影響對(duì)方去到那個(gè)位置熬的。
二、關(guān)于自我覺察和自我成長的總結(jié)
1.通過自我覺察赊级，越來越快地回到自己的內(nèi)在，為自己真正的負(fù)責(zé)岔绸。
學(xué)習(xí)九型以來理逊，我自己一直保持著一周寫一篇以上自我覺察日志的習(xí)慣橡伞，個(gè)人感受到自我覺察能非常好的幫助我回到內(nèi)在（不僅僅停留在指責(zé)他人的情緒習(xí)性里），當(dāng)我真正地與情緒拉開距離晋被，我看到自己被自動(dòng)化無覺知地陷入到情緒習(xí)性里兑徘，很難從受害者的狀態(tài)里出來，當(dāng)自己的期待落空以后羡洛，很容易陷入自我隔離的模式之中：你不滿足我的期待挂脑，那么我就干脆扔掉你，別拖累我了欲侮。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是我的生命活力越來越枯竭崭闲、內(nèi)在越來越孤單無助，越來越被動(dòng)和受傷威蕉。當(dāng)我真正愿意通過自我覺察來看到自身的真相后刁俭，我看到自己將不愿意面對(duì)的情緒垃圾，在通過無覺知的方式強(qiáng)制性地扔給別人來替自己承擔(dān)韧涨；我看到對(duì)方也在自己的模式里受著不可解脫的痛苦牍戚；我看到自己只要愿意在傷痛的情緒里，愿意多呆一會(huì)兒虑粥，就會(huì)看見這些傷痛早已在我之內(nèi)如孝，只是通過對(duì)方，讓我再一次觸痛到這個(gè)傷口娩贷，疼痛不已第晰。我看到，我和外界的互動(dòng)育勺，只不過是我的內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩在同一種模式下但荤，不同故事的互動(dòng)，有時(shí)我是內(nèi)在父母狀態(tài)涧至，對(duì)他人充滿了挑剔腹躁、指責(zé)、強(qiáng)迫南蓬、打壓纺非；有時(shí)我是內(nèi)在小孩狀態(tài)，對(duì)方在扮演著我的父母赘方，讓我感受到無力烧颖、無用、很差勁窄陡、羞愧和自責(zé)炕淮。是的，這一切都來自于我的內(nèi)在模式跳夭，真的和對(duì)方無關(guān)涂圆。唯有自己真正地面對(duì)這些傷痛们镜，才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)，這樣的過程帶給我內(nèi)在的寬闊和自由润歉，同時(shí)模狭，我更愿意主動(dòng)靠近對(duì)方而不是關(guān)閉自己。
2.越來越勇敢誠實(shí)地生活（敢于內(nèi)外一致地表達(dá)出我的內(nèi)在感受和評(píng)判踩衩，即使這樣會(huì)引起他人對(duì)我的攻擊和排擠）
對(duì)于我內(nèi)在升起的評(píng)判和指責(zé)嚼鹉，我以往模式的做法是：忽視這個(gè)情緒的重要性，選擇內(nèi)在壓抑驱富；或是用一套頭腦理念來蓋住這個(gè)陰影面锚赤，用以逃避或轉(zhuǎn)移。現(xiàn)在我越來越愿意嘗試著面對(duì)自己的這個(gè)陰影面萌朱，如實(shí)地將自己的內(nèi)在感受說出來宴树，我感覺這樣做的時(shí)候，我面臨著死一般的風(fēng)險(xiǎn)晶疼，我是如此害怕被人攻擊和排擠酒贬、拋棄，可是我已無法再選擇忽視翠霍、逃避或轉(zhuǎn)移锭吨，我內(nèi)在就是如此陰暗流膿，我只想讓他們都見光寒匙，讓內(nèi)在的陰暗也得以呈現(xiàn)零如。我不知道為什么，可就是如此強(qiáng)烈地想要坦白自己的內(nèi)在锄弱。
三考蕾、教練實(shí)踐的總結(jié)
最初，當(dāng)他人和我談起他的困擾時(shí)会宪，我大多時(shí)候害怕自己也被陷入他的問題和無助之中肖卧，所以，當(dāng)他在坑里難受無助的時(shí)候掸鹅，我冷冷地站在高處塞帐，不讓自己共情不讓自己去體會(huì)他的狀態(tài)，我害怕自己也和他一起呆在同一個(gè)坑里出不來了巍沙，于是葵姥，我抿滅共情，心理想的全是搭救方案句携，如何將他盡快地拉出坑榔幸。可想而知，他會(huì)對(duì)抗削咆，因?yàn)樗杏X到是被我強(qiáng)迫著推著往前走喳篇，我根本沒有看到此刻的他。（與官官的互動(dòng)中體驗(yàn)的）（看看态辛，我想做事有結(jié)果有效率，就按壓住自己的情感挺尿，全力以赴地奔向結(jié)果奏黑，拉他出坑以達(dá)成目標(biāo)，這個(gè)3號(hào)的人格模式真是一秒啟動(dòng)）编矾。 在這個(gè)過程里熟史，我看到自己將生命教練過程當(dāng)成目標(biāo)模式在應(yīng)用，這讓我體驗(yàn)到失敗窄俏，失敗在于我只想將對(duì)方往自己的方向拉蹂匹，當(dāng)對(duì)人的共情理解不夠時(shí)，根本沒法進(jìn)入教練模式凹蜈。
之后限寞，我開始放松下來，不再去想什么目標(biāo)和指引的事仰坦，只是去感受著對(duì)方此刻的感受和需要履植，呆在他的位置去陪伴著他。當(dāng)我陪伴著他的時(shí)候悄晃，內(nèi)在自發(fā)就會(huì)有聲音出來玫霎，同時(shí)也開始看到走出去的光明，將這一束光分享給他時(shí)妈橄，我們一起歡呼雀躍庶近，因?yàn)檫@是屬于我們共同的成果。這道光眷蚓，我沒有預(yù)期過鼻种，也不是我原來所能看到的光，而是在陪伴地過程中自發(fā)生出來的光溪椎。我在這個(gè)過程里普舆，充分地感受到自如、欣賞和生命的感動(dòng)（在與師怡的互動(dòng)中體驗(yàn)到的）校读。
在一前一后的對(duì)比中沼侣，我所體驗(yàn)到最大的不同是：跟隨生命的流動(dòng)和頭腦預(yù)期控制結(jié)果的區(qū)別。當(dāng)我跟隨生命的流動(dòng)歉秫，內(nèi)心感受到自由和放松蛾洛，結(jié)果是自發(fā)的，我和對(duì)方是同步的。當(dāng)我處于頭腦控制結(jié)果時(shí)轧膘，我是緊張的钞螟、不耐煩的，生怕對(duì)方會(huì)排斥我抵觸我谎碍，目標(biāo)達(dá)成會(huì)失敗鳞滨。原來生命教練的過程，就是練就如實(shí)如是的過程蟆淀，就是允許自己和他人的過程拯啦。
外面沒有別人，只有自己熔任！這不再只是一句話一段文字褒链，而是涵蓋著自己的切身體悟。外面都是自身外射出來的鏡像疑苔，當(dāng)我愿意回到自己觀察看見真相甫匹，這一切都是禮物！
