之前我寫過一篇 「如何調(diào)整情緒」，有網(wǎng)友提出這樣的問題：“當(dāng)一個人對我態(tài)度不好的時候讹堤，我的理解是吆鹤，他就是對我才這樣，對其他人不會這樣洲守。畢竟別人對你的態(tài)度疑务，取決于你是誰。想到這個梗醇，我就會無法抑制自己的憤怒知允，因為他之所以敢如此對我，就是因為他內(nèi)心小看我叙谨，不尊重我温鸽。”

有些人就是這樣手负，一方面也承認(rèn)“別人對你的態(tài)度涤垫，取決于你是誰”，另一方面他就是覺得“我不該得到此待遇”竟终。所以蝠猬，當(dāng)他自己很邋遢的出現(xiàn)在別人身邊遭受不好待遇時，他不會說“我這么邋遢统捶，活該遭此待遇”榆芦，而是“你別狗眼看人低，我不就是穿得破點嗎喘鸟？”

是的匆绣，我可以邋遢，但是你也不能以貌取人小看我什黑。

只允許我惡心你崎淳，不準(zhǔn)你覺得我惡心，就是這個意思兑凿。

這不是重點凯力，我重點想說的是下面這些：

多數(shù)時候，別人并沒有小看你

而是你在小看你自己

當(dāng)某事發(fā)生在自己身上的時候礼华，有些人第一時間思考的就是“這事怎么發(fā)生在我的身上，而沒有發(fā)生在別人身上”拗秘。在這樣的思考模式下圣絮，如果某人沖突了他，他就會覺得自己被區(qū)別對待雕旨，遭遇了不公平待遇扮匠，而這種區(qū)別對待是可忍捧请，孰不可忍。

（當(dāng)你恭維他的時候棒搜，他就不覺得被區(qū)別對待是多大的事了）

區(qū)別對待和不公平只是借口疹蛉，他真正在意的，是這種區(qū)別對待讓他感受到自己被小看力麸，被輕視可款，這也是為何有些人無法調(diào)整情緒的根本原因所在。

這類人的情緒甚至不是由沖突本身引起的克蚂，而是沖突是否只發(fā)生在他身上闺鲸。

只發(fā)生在他身上的事，必然是對方有意為之：

他就是故意的挑釁我埃叭；

他就是故意讓我難堪摸恍；

他就是狗眼看人低；

他就是覺得我好欺負(fù)

......

順其自然赤屋，他會進(jìn)一步想立镶，如果自己是領(lǐng)導(dǎo)、有錢人类早，或身強(qiáng)力壯的男人媚媒，對方也許就不敢了。由此得出結(jié)論莺奔，還是自己地位不夠高欣范，不夠有錢，不夠壯令哟，車不夠好恼琼，衣服不夠名牌……總之，他會找出一個自己可能與別人不一樣的地方屏富，來解釋這個沖突晴竞，而這個不一樣的地方往往是自己覺得自己弱的地方，即他自己不接納自己的地方狠半。

這樣的思維極易讓人陷入情緒噩死，一邊仇視他人勢利，一邊自己勢利著他人神年。然而已维，第一時間把所有問題都?xì)w因到“勢利”，又何嘗不是自己內(nèi)心的投射呢已日？

總是覺得別人小看自己的人垛耳，其實，他才是最小看自己的那個人。

就如同堂鲜，

一個嫌棄自己衣著的人栈雳，很容易在街上看到他人正在鄙夷他的裝扮，從而覺得別人以貌取人缔莲；

一個在意自己個子的男人哥纫，很容易覺得女孩不喜歡他是因為他太矮，從而覺得女人膚淺痴奏；

一個在意金錢的男人蛀骇，更容易覺得女孩不喜歡他是因為錢，從而覺得女人物質(zhì)抛虫。

人總是第一時間把自己的想法投射在他人身上松靡。

所以，那些動輒覺得別人小看自己的人建椰，投射出來的雕欺，恰恰是他自己內(nèi)心的弱小無力，以及自己對自己的輕視棉姐。

我們繼續(xù)拿沖突來說屠列，別人沖突你，有三種可能：

1 他不知你是誰伞矩，也沒有考慮過你的強(qiáng)弱笛洛，他也只是面對問題無法控制情緒，而用沖突來解決矛盾乃坤；

2 他知道你是誰苛让，他確實覺得他比你強(qiáng)。那么湿诊，他欺負(fù)的還不是你狱杰，而是任何一個“比他弱的人”，因為這是他對待比他弱的人的習(xí)慣方法厅须；

3 他知道你是誰仿畸，他和你一樣在內(nèi)心深處覺得自己很弱，所以他也會覺得“你不就是比我過得好一些朗和，你牛逼啥错沽，你小看誰？”眶拉，所以他更要挑戰(zhàn)你千埃。

從這三個原因可以很明確地看到，我們與他人的沖突的時候：

1 他根本不管你是誰忆植；

2 他輕視比他弱的人镰禾；

3 他挑戰(zhàn)比他強(qiáng)的人皿曲。

我相信唱逢，無論何種情況吴侦，除非100%確信對方不如他，否則坞古，小看自己的人都會強(qiáng)行解讀并歸因于“對方小看我”备韧。

且不說，其實別人根本就沒有這個心思痪枫，即便是別人就是小看你了织堂，你情緒化又能如何呢？

也就是說奶陈，

對方就是輕視你易阳，怎么辦？

對于兔子而言吃粒，每天被狼恃強(qiáng)凌弱潦俺，兔子能做什么？兔子有幾個選擇：（1）通過逃跑徐勃，保護(hù)自己事示。（2）尋找一片狼分布比較少的區(qū)域生活，避免遇見僻肖，就避免了糟糕的境遇肖爵。

兔子唯一不能做的是，坐在那里嚎嚎大哭臀脏，憤怒的踹草劝堪，邊踹邊罵“狼崽子，你恃強(qiáng)凌弱揉稚，你小看我秒啦，你不尊重我”。這樣做窃植，要么被狼干掉帝蒿，要么氣絕身亡。

人與人的關(guān)系巷怜，雖然不同于狼與兔子的食物鏈關(guān)系葛超，但是人與人確實存在實力強(qiáng)弱之比。

我們不回避這個世界上有“持強(qiáng)凌弱”的人在延塑。比如一群社會青年看到只身開車的女子绣张，就會有恃無恐地超車，甚至向女子打口哨調(diào)戲她关带，而如果開車的是紋著紋身的壯漢侥涵，他們估計就會退避三舍沼撕。

如果你是這位女子，你會為此難過嗎芜飘？覺得自己被欺負(fù)务豺，被小看，不被尊重嗦明？

請注意笼沥，這里有一個關(guān)鍵點，他們欺負(fù)的不是“你這個人”娶牌，而是“只身開車的女子”奔浅，即便這個司機(jī)不是你，換了我或者其他女子诗良，他們同樣會如此做汹桦。他們只是利用性別優(yōu)勢（比如體力）來打擊異性而已。你會為此哭一場嗎鉴裹？我不會舞骆，因為我知道，他們并非欺負(fù)“我這個人”壹罚，他們只是不尊重女性的男人而已葛作，且是男人中的個別男人。

我們能做的就是加速離開他們猖凛，或者報警給同為男性的警察（多數(shù)情況下）來收拾他們即可赂蠢。

那么，說到這里辨泳，就有人會想虱岂，他們不敢對警察吹口哨，是不是可以說“你看看菠红，還是我不夠強(qiáng)大第岖，我要是警察的話，他們就不敢了”试溯。

我相信有人會時刻如此為難自己蔑滓。

當(dāng)她走在路上和他人發(fā)生沖突的時候，她會覺得是自己的衣服不夠名牌遇绞，車不夠好键袱，被人小看；而當(dāng)她開著名牌車摹闽、穿著名牌衣服照樣被小流氓調(diào)戲的時候蹄咖，她會覺得我要是有警察的權(quán)力多好；如果她是警察付鹿，她依然有可能制服不了四個小流氓澜汤，那么谒获，她是不是該說“我要是身強(qiáng)力壯的男警察多好”碉输，總之圆雁，只要發(fā)生沖突贼涩，這樣的思維的結(jié)果就是权悟，覺得自己永遠(yuǎn)不足历涝，自己之所以遇到麻煩定欧，都是自己不夠強(qiáng)大辈双。何年何月是個頭？

事實是馏段，再強(qiáng)大的外表，再強(qiáng)大的社會角色践瓷，也有制衡你的人出現(xiàn)院喜，也有讓你有種被“恃強(qiáng)凌弱”的感覺產(chǎn)生，只要你愿意這么想晕翠。

《權(quán)利的游戲》中喷舀，當(dāng)小國王面對自己的王后被抓入獄，悲嘆于自己堂堂一國之主卻束手無策救不了王后的時候淋肾，她的母后瑟曦如是說硫麻，“人總能遇到讓你無能為力的人或事，我作為一個國家的太后樊卓，看著自己的長子被毒死拿愧、父親被殺、女兒政治聯(lián)姻遠(yuǎn)嫁碌尔，也都束手無策”浇辜。

即便是在權(quán)力頂峰的人，也會有束手無策感覺任人宰割的時候唾戚。且權(quán)力越大意味著承擔(dān)越多柳洋，也意味著喪失的東西可能越重，甚至是生命的代價叹坦。

我們總是說要學(xué)會“接納自己”熊镣，這個不僅僅是接納自己的優(yōu)勢，優(yōu)點募书，也要接納自己就是一普通人绪囱，更有能力弱于人的時候。所以锐膜，當(dāng)你為此而感到悲觀毕箍、自怨自艾甚至情緒化的時候，別人已經(jīng)接受客觀事實道盏，利用社會協(xié)作而柑，尋找自己在社會上的生存之道了文捶。陷入情緒，悲觀哀嘆媒咳，甚至指著對方的鼻子說“你就是小看我粹排！”解決不了任何事。

是的“我就是小看你了”涩澡，你想咋的顽耳？

更何況，所謂小看妙同，多數(shù)時候真的是一廂情愿射富。

多數(shù)時候，對方也不過是判斷雙方力量在做一個選擇而已粥帚。這時候你像一個哀怨的祥林嫂一樣抱怨“他就是小看我”胰耗，只能讓人看到你內(nèi)心對自己的不接納，對自己的小看芒涡。

如果你覺得別人是小看你才如此對待你柴灯，這就是動機(jī)揣測。

當(dāng)你揣測他人動機(jī)的時候费尽，往往都不好的動機(jī)赠群。因為我們處于快樂狀態(tài)的時候，很少去揣測對方的動機(jī)旱幼，一旦我們揣測動機(jī)的時候查描，往往是我們與對方之間發(fā)生了不愉快或者沖突，那么速警，此刻叹誉，怎么可能有好的動機(jī)揣測呢？

在動機(jī)揣測的過程中闷旧，最直接的就是投射自己的想法长豁。多數(shù)時候，總是覺得別人小看他的人忙灼，其實就是在投射自己的無價值感匠襟。所以，

那些被你用來當(dāng)作別人行為動機(jī)的

往往是你自己的投射

舉個例子：

當(dāng)我們在地鐵上看到一個背著破爛行李袋该园、衣服上有著臟兮兮的泥灰酸舍，身上散發(fā)著多日不洗澡的汗臭味的農(nóng)民工，我們可能并不會在看到他的的時候就小看他里初，甚至還有些許同情他啃勉。

但是，在行動上双妨，我們可能還是會遠(yuǎn)離他淮阐，因為他身上的味道確實帶給我們很不好的感受叮阅。

這時候問題來了：

這位農(nóng)民工心里會不會覺得我們小看他，從而自卑或者憎惡我們泣特？他的不同想法又會造成什么樣的結(jié)果呢浩姥？

如果農(nóng)民工這么想：那個人一定是小看我，所以從我身邊挪開状您。那么勒叠，他真的可能會自卑，甚至難過或者憤怒膏孟，覺得世態(tài)炎涼眯分，覺得自己低人一等，不被尊重骆莹。

如果農(nóng)民工這么想：我多日沒洗澡颗搂，衣服很臟，身上有味幕垦，別人不喜歡，也正常傅联。那么先改，他就不會因此而敵視他人，小看自己蒸走，他只是承認(rèn)今天的事情確實與自己今天的狀態(tài)有關(guān)系仇奶。

對我們而言：我們確實沒有小看這位自食其力的農(nóng)民工，甚至有些許心疼他比驻，但是该溯，我們也不能因為自己不小看對方，就讓自己承受一路氣味别惦。這對我們來說也不公平狈茉，因為我們有權(quán)利選擇坐在一個讓自己舒服的地方。

遠(yuǎn)離他掸掸，不代表我們認(rèn)為這個農(nóng)民工不好氯庆，小看他，而是此刻他的衣服帶給我們的感覺不好扰付，其實堤撵，我們是為了遠(yuǎn)離有氣味的衣服。當(dāng)然羽莺，某天他干干凈凈出現(xiàn)在地鐵里实昨，就不會存在這個問題。這個問題不是“我”的問題盐固，而是“我的”問題造成的荒给。

穿著不代表這個人丈挟，只代表這個人此刻的狀態(tài)，所以不要把簡單的事上升到“人”的問題锐墙，覺得我這個人不招人喜歡礁哄，別人逃離的只是你此刻的狀態(tài)，這是兩碼事溪北。

我曾經(jīng)在車上親耳聽到一個農(nóng)民工這么說“我這整天干重活桐绒，一股子汗味，臟兮兮的之拨，肯定和你們讀書人不一樣茉继，你坐那里，我在后面就可以”蚀乔。

雖然行動上烁竭，他選擇了優(yōu)先別人，把自己的地位和姿態(tài)放得很低吉挣，但是派撕，能夠這樣說這么做的人，往往他的內(nèi)心是坦然的睬魂。而那些動輒就把事件歸因于“你就是小看我”终吼，從而不服氣對方，非要一較高低的人氯哮，表面上把自己放得很高际跪，不允許別人小瞧，實際上喉钢，恰恰是因為他的內(nèi)心不坦然姆打。

覺得被他人小看，又何嘗不是自我摧殘的動機(jī)肠虽？在他的內(nèi)心深處幔戏，自己就是不值得被他人尊重、不值得被愛的舔痕，因為他覺得自己沒有價值评抚，所以看到別人都是小看自己的。

只要你不小看你自己伯复，沒有人能夠小看你慨代。如果連你都小看自己，覺得別人小看你啸如，也不足為奇侍匙。

世界上沒有哪種力量比自己摧殘自己的力量更大！

----------------------作者：貝加----------------------

所謂命運，只是你未曾覺察的自己想暗。微信公眾號：魔鬼交際學(xué)妇汗，ID: dashanyuehui