如果有人和你說抹腿，人類有三個大腦，你會不會覺得很有意思。
我們?nèi)祟愂菑呐佬袆游镞M化到哺乳動物再到我們現(xiàn)在現(xiàn)在的智慧人類元扔，我們的大腦也是一路進化的。
人類大腦的三個組成部分
1.大腦核區(qū)（掌管生理功能的“生理腦”旋膳，爬行動物腦）
這部分大腦的一個突出特征是它僅僅本能地澎语、自發(fā)地掌管著人類根本的機能，比如呼吸验懊、心跳擅羞、運動、睡眠义图、平衡减俏、早期感覺系統(tǒng)等，而不能控制人們的情緒碱工。它為我們所做的一切都是自發(fā)的娃承，不需要我們?nèi)ニ伎蓟蚋杏X什么。
2.大腦邊緣系統(tǒng)（控制情緒的“情感腦”怕篷，哺乳動物腦）
這個新發(fā)育的大腦部位就是大腦邊緣系統(tǒng)历筝，它位于腦干和小腦的上部，也就是說廊谓，位于大腦核區(qū)的上部漫谷。大腦邊緣系統(tǒng)從腦干接收信息，并根據(jù)這些信息操縱著人們的情緒反應(yīng)蹂析。這就是為什么人類舔示、靈長類動物碟婆、狗、貓和海豚等哺乳動物的世界里都有情緒反應(yīng)惕稻。但是竖共，如同腦干一樣，大腦邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)通常也是無意識的和自發(fā)的俺祠。
3.大腦皮質(zhì)（用來思考的“思維腦”公给，智慧人類腦）
哺乳動物的大腦開始了新的進化，進化的結(jié)果就是形成了大腦皮質(zhì)蜘渣，位于大腦邊緣系統(tǒng)的上部淌铐。哺乳動物的進化程度越高，大腦皮質(zhì)越大蔫缸。大腦皮質(zhì)越大腿准，大腦功能越發(fā)達。人類大腦皮質(zhì)的外層有很多褶皺拾碌，這就是大腦皮層吐葱。人的智力和大腦的褶皺有關(guān)，大腦的褶皺越多校翔，智力水平越高弟跑，思維能力越發(fā)達。正是這部分大腦使我們具有了更高級的推理能力防症，即分析思維能力孟辑、邏輯推理能力、問題解決能力蔫敲、抽象思維能力和規(guī)劃未來的能力饲嗽。
是不是覺得很有意思呢。
但為什么說你的本能正在殺死你燕偶。
我們來看看我們出現(xiàn)生理或心理疾病的過程
生存本能帶來的傷害通過六個階段完成
1.產(chǎn)生焦慮
我們總是希望喝噪，生活能處于協(xié)調(diào)或平衡的狀態(tài)础嫡，但是因為環(huán)境總在變化指么，人也在變，失調(diào)與失衡在所難免榴鼎，更多的時候伯诬，我們還面臨各種壓力，就會產(chǎn)生焦慮巫财。
2.產(chǎn)生不適感
焦慮像暗流一樣影響我們的身體盗似，讓人產(chǎn)生不適感，起初程度比較輕平项，但是經(jīng)過長期積累赫舒，就會導(dǎo)致不適程度超過每個人能容忍的界限悍及，出現(xiàn)問題。
3.產(chǎn)生恐懼
大腦中有一個部分接癌，叫做大腦核區(qū)心赶，掌管人的生理。當(dāng)我們的身體有不適感時缺猛，大腦核區(qū)會發(fā)出信號缨叫，信號進入大腦邊緣系統(tǒng)，就催生了相應(yīng)的恐懼感荔燎。
人們之所以有各種害怕耻姥，是擔(dān)憂對周圍的事物失去控制。失眠有咨、疲勞等癥狀的出現(xiàn)琐簇，源于我們的安全感與掌控感的失去。為了消除恐懼感摔吏，產(chǎn)生安全感鸽嫂，我們的身體就會產(chǎn)生一些反應(yīng)，這時候征讲，生存本能就悄然登場了据某。
4.產(chǎn)生生存誤判
隨著文明的發(fā)展，現(xiàn)代社會已經(jīng)給我們提供了足夠的生存保障诗箍，但也形成了“舒適悖論”——盡管生活中令人舒適的條件觸手可得癣籽，但我們對不適因素卻變得過度敏感，生存本能的耐性在降低滤祖。
為此筷狼，人們總是渴望更加快速地滿足自己的沖動。在這種心理作用下匠童，哪怕外界因素只帶來一點不適埂材，我們都會迫不及待地想要進行緩解，以規(guī)避風(fēng)險汤求，保證安全俏险。
但生存本能只記得原始世界的簡單條件反射，無法辨別現(xiàn)代社會的復(fù)雜情況扬绪，所以它對各種不適感都一視同仁竖独，統(tǒng)統(tǒng)看作是生存威脅，促使大腦邊緣系統(tǒng)做出反饋挤牛，催生一系列更夸張莹痢、更強烈的反應(yīng)。
5.出現(xiàn)嚴(yán)重的身心癥狀
生存本能在感覺受到威脅時，會在不同的人身上呈現(xiàn)不同的反應(yīng)竞膳。有的人會不斷感覺到饑餓航瞭，有的人總是會覺得皮膚發(fā)癢，有的人會覺得自己身體虛弱坦辟。這些長期癥狀沧奴，本來都是在病人無意識的狀態(tài)下，由于焦慮引起的长窄，最初可能就是一次小感冒滔吠，一次胃痛。但積累到一定程度挠日，遇到一些外部因素疮绷，就像是火藥遇到了火花，“砰”地爆炸嚣潜。
6.陷入不良習(xí)慣的惡性循環(huán)冬骚。
由于我們的耐性在降低，所以總是在行為選擇上犯錯誤懂算，去求助于一些短效的不良習(xí)慣只冻，刺激多巴胺分泌，以使自己有“快感”计技。有時這種習(xí)慣是某種強迫性行為喜德，比如反復(fù)洗手、不停打嗝垮媒；有時候是成癮行為舍悯，比如酗酒、吃藥甚至吸毒睡雇。
這些習(xí)慣能暫時抑制恐懼感萌衬，但它們也同時會使多巴胺水平出現(xiàn)新的驟降，導(dǎo)致惡性循環(huán)出現(xiàn)它抱，使我們對于某些事物的依賴程度越來越高秕豫，最終出現(xiàn)成癮性傷害。
第一次看這本書观蓄，所以感覺真的很有意思混移。我們生活感覺到的不順，痛苦蜘腌，挫折都會讓我們的爬行腦感覺到威脅沫屡，讓我們不由自主的恐懼和害怕饵隙，我們會迫不及待的想要解決撮珠，在身體上會反應(yīng)為饑餓，皮膚發(fā)癢，或者虛弱芯急。我想起伍子胥一夜白了頭勺届，是不是也是感覺自己的生命受到威脅，身體上反應(yīng)為恐懼娶耍，影響了身體的內(nèi)分泌免姿，導(dǎo)致白頭了呢。
所以榕酒，我們要怎么和我們的本能和平共處呢胚膊？
首先，我們要讓我們的理性腦知道這個真相想鹰，我們的本能做錯的潛意識反應(yīng)很大程度上危害我們健康紊婉。
第二，我們的理性腦和我們的身體都要充分明白辑舷，我們的人生是很辛苦的喻犁，沒有一帆風(fēng)順的說法，所以何缓，我們要延遲即時的享樂肢础，學(xué)會接受不完美，懂得過有規(guī)律的生活碌廓。
第三传轰，學(xué)會和我們的本能，情緒谷婆，理性哈好好的和平共處路召。
總之，這本書從人類腦的進化歷史波材，和心理學(xué)角度股淡，向我們解釋了人類很多心理和生理疾病的起因。我覺得很有意思廷区，是的唯灵，病要知道病因才有治好的可能。我們不妨把看做一種方法隙轻，去學(xué)會和我們的身埠帕，我們的心好好相處，過健康的日子
