伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室敬辣，膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”雪标，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿溉跃，腳跟離地村刨，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松撰茎，如此重復(fù)5遍嵌牺，就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。
伸伸腿蒋困？
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