什么是意志力定鸟？
百度：意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念而涉。是指一個(gè)人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配仔粥、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)婴谱，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)躯泰。
我的直接理解就是谭羔，通過約束和控制自己的行為，達(dá)到自己原本的那個(gè)最有價(jià)值的目的麦向。
所以首先你得先知道自己最有價(jià)值的目的是什么瘟裸，當(dāng)然這是一個(gè)另外的問題了，以后再慢慢討論诵竭。
繼續(xù)說是意志力话告，所謂的約束和控制自己的行為，通常的表現(xiàn)就是通過意志力來延遲滿足感卵慰，控制自己的情緒沙郭，或者遇到一個(gè)難題堅(jiān)持把它解決掉的決心和行動(dòng)。
為什么意志力很重要裳朋？
首先病线，智商和意志力就像一個(gè)車的兩個(gè)驅(qū)動(dòng)輪子。只有一個(gè)在轉(zhuǎn)鲤嫡，那么車就會(huì)原地打轉(zhuǎn)不會(huì)前進(jìn)送挑。
根據(jù)我自己的感受，智商高暖眼，意志力低惕耕，就會(huì)總覺得自己懷才不遇，就會(huì)覺得自己運(yùn)氣不好诫肠。因?yàn)橥ǔ?jiān)持下去就會(huì)有好運(yùn)氣司澎，堅(jiān)持下去就會(huì)有好的結(jié)果欺缘。意志力低，就會(huì)每次在關(guān)鍵的時(shí)候放棄惭缰。例如浪南，我至今就是一個(gè)很尷尬的境遇：有工作經(jīng)驗(yàn)，但是沒有作品漱受。因?yàn)槊看卧谧鲎髌返臅r(shí)候，總會(huì)遇到意志力不足骡送，沒有完成昂羡。這個(gè)就影響了未來幾年的發(fā)展。
其次摔踱，意志力和人生的幸福感關(guān)聯(lián)很大虐先。意志力強(qiáng)的人，一定能夠追求到派敷，更好的人生蛹批！意志力薄弱的人，特別容易被動(dòng)在等待自己的人生被別人變好篮愉。我的性格中很多時(shí)候就喜歡被動(dòng)等待一個(gè)人幫我改變，這是我想要調(diào)整的一個(gè)地方猪勇。
意志力也是一種能量。
在一個(gè)特定的時(shí)段椅您，意志力的總量是有限的寡键，但是應(yīng)該是可以增加上限的掀泳，所以
第一昌腰，把意志力消耗在最重要的事情上开伏，其他事情隨波逐流。
第二遭商，意志力不足的時(shí)候不要做重要的決策或者風(fēng)險(xiǎn)比較大的決策固灵。
第三，通過延遲滿足感丛忆，健身，及時(shí)補(bǔ)充能量來增加意志力的總量凰浮。
意志力薄弱的袜茧，通常描述是什么？幫助你更好的了解自己：
第一瓣窄，總說或者感覺自己沒有耐性
第二笛厦，在遇到難題的時(shí)候，并不想徹底的把它解決掉俺夕，而是，繞開或者逃避。
第三，特別容易動(dòng)怒
我們的生活中哪些事情會(huì)很大的消耗意志力弄捕，我認(rèn)為哪些好的解決方案可以斋荞？
第一蜈彼，通過節(jié)食來減肥幸逆。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)棍辕，而不是節(jié)食！漸漸以健身為主導(dǎo)还绘，增加整個(gè)身體的活力痢毒。
第二蚕甥，飯后四個(gè)小時(shí)低血糖的時(shí)候，及時(shí)補(bǔ)充能量栋荸，補(bǔ)充不了菇怀，不要做激烈的討論和爭執(zhí)。
第三晌块，在很多不重要的事情上爱沟，反復(fù)的選來選去糾結(jié)。找到自己最重要的事情匆背，把意志力花在這件事情上呼伸，其他不重要的事情降低標(biāo)準(zhǔn)，放低要求钝尸，隨波逐流括享，只用一個(gè)優(yōu)質(zhì)品種和牌子。
第四珍促，時(shí)時(shí)刻刻總想讓孩子按照自己的想法來做事情铃辖，在跟他對峙的過程中，一直在消耗意志力猪叙。
只在關(guān)鍵原則問題上堅(jiān)持引導(dǎo)娇斩，在陪他玩耍的過程中不妨試著跟著他的思路轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
一下一些沒有研究透穴翩，和實(shí)踐的問題
為什么以及如何從小培養(yǎng)孩子的意志力犬第？
因?yàn)楝F(xiàn)在的軟件app太過于強(qiáng)調(diào)即時(shí)反饋，人們已經(jīng)在這種即時(shí)反饋中上癮了芒帕，尤其是孩子歉嗓。
通過延遲滿足感來培養(yǎng)孩子的意志力。
用哪些方法可以提高自己的意志力副签？
第一遥椿，健身基矮，提高自己的體能和精力儲(chǔ)備
第二，做事情不要太追求完美冠场，從不錯(cuò)到完美非常消耗意志力家浇。
第三，在不重要的事情上碴裙，一定要減少選擇钢悲，實(shí)在不知道選什么就選自己能承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)或自己能承受的付出的情況下的最好的選擇。比如生產(chǎn)力工具就直接買最好的舔株。
怎么找到最重的事情莺琳，并只在這些事情上通過意志力實(shí)現(xiàn)它們？
這個(gè)涉及到自己的目標(biāo)管理载慈，首先明確自己的價(jià)值觀惭等，給自己做一個(gè)合適的定位，找到自己想要的價(jià)值办铡，逐步分解的到當(dāng)下的目標(biāo)辞做。
