上文寫后蝗敢，有朋友留言說：牛人就是能夠堅持捷泞，我昨天碰到一個小伙，天天5點起來跑步寿谴，6:40回來锁右，然后寫日記，然后洗澡吃飯上班讶泰。
真的是這樣嗎咏瑟？我看不一定。
在我的認(rèn)為中痪署，對于大多數(shù)人來說码泞，形式主義的自律就是自虐！
【雞湯文一再強調(diào)要自律狼犯，卻沒告訴你余寥，那些別人眼中自律的人能從自律中得到快感】
我們經(jīng)常會有這種錯覺领铐，大家都是人，兩個眼睛一張嘴劈狐，別人能做到的自己也一定能做到罐孝。
然而，事實卻不是這樣子的肥缔，舉個很簡單的例子：
經(jīng)過各種媒介的不間斷洗腦莲兢，大家都覺得睡覺就該8小時。事實呢续膳？有些人四五個小時就夠了改艇，有些是九個小時還差點。個體差異是顯著的坟岔，放你把自己套入均值的那一欄中谒兄，你會發(fā)現(xiàn)，事事不對頭社付。
自律也是如此承疲，就像學(xué)習(xí)一樣，有些人可以從中獲益鸥咖，而有些就很難燕鸽。
曾經(jīng)和一個朋友聊過跑步這個事情。她是典型的事業(yè)型女性啼辣，自律啊研、上進等詞匯用在她身上一點不為過。她說鸥拧，跑步可以讓她平靜下來党远，消除一天工作的疲勞。
我無語凝噎富弦，對于我來說沟娱，跑步是個內(nèi)耗很大的事情，首先我要強迫自己腕柜，要去跑步花沉，然后還要體驗跑步過程的漫長與無聊，最后還要接受大腿小腿一起酸的結(jié)果媳握。
早起也一樣碱屁，我是典型的睡眠需求高的人。如果早上起來過早蛾找，我會極度不爽娩脾，覺得心中有大片沒有滿足的區(qū)域，接著會很暴躁打毛，做事效率也跟著降低柿赊。不是借口俩功，是身體實實在在的感受。
【根據(jù)自己的具體情況碰声，制定符合自己的行動計劃】
你也許會說诡蜓，按你這么說，我們就放飛自我胰挑？
不蔓罚，不是。我只是想告訴你瞻颂，尊重自己的感覺豺谈，制定屬于自己的行動計劃。
我看過很多人贡这，他們制定行動計劃的方式都是茬末，找到崇拜的那個人，然后復(fù)制他的作息盖矫。
大哥大姐們啊丽惭，那是他的作息，不是你的辈双，你的身體很誠實责掏，不會認(rèn)可別人的作息的。
還有些人哪辐马，喜歡列一個詳詳細細的表拷橘，卻不考慮自己真實的能力局义。就像中小學(xué)生喜爷，把學(xué)習(xí)任務(wù)從早安排到晚，最后卻發(fā)現(xiàn)萄唇，整天的活動只有兩條檩帐，吃飯和玩手機。有用嗎另萤？
【找出最想實現(xiàn)的幾條湃密，逐步去實現(xiàn)】
寫了這么多，你也許會生氣四敞，這也不行泛源，那也不對，那究竟該怎么搞忿危？
很簡單呀达箍，溫水煮青蛙！我們習(xí)慣了目前的狀態(tài)铺厨，突然有大的變化缎玫，從心到身都會抵觸硬纤。但逐條增加就不一樣了，雖然也會感覺到生活有變化赃磨，但變化不大筝家，咬咬牙也就堅持下去了。當(dāng)變化不再是變化時邻辉，你就可以繼續(xù)增加新的的內(nèi)容進去了溪王。
日子久了，你會發(fā)現(xiàn)恩沛，咦在扰？不知不覺中，我怎么變了那么多雷客？
