讀書好像還在貧苦線上掙扎本缠，吊兒郎當?shù)刈x《正面管教》讀不下去就去翻了《非暴力溝通》斥扛，一時還難進階到溫飽水平。不過正管里認真地傾聽丹锹、進而對情緒接納和非暴的觀察稀颁、感受、需要楣黍、請求倒是有異曲同工之妙匾灶，所以回頭跟著柚子的正管群開始了打卡練習。
昨天租漂，群里的小伙伴用“我感覺．．．是因為．．．我需要．．．要是．．．就好了”句式成功解了心魔阶女，我一直琢磨它的妙處颊糜，卻無從下手。隊友今天抱怨這周請假兩天幫我應付家事秃踩，并夸張描述每周如此衬鱼，我騰地冒出委屈的圣火，車上你一言我一語的爭辯憔杨，當然無果鸟赫。剛剛哄睡完，爬了群里的小樓消别，仔細想了今天的情形抛蚤，又考慮到明天他需要繼續(xù)請假陪娃去海邊玩，有必要趕緊滅火寻狂。那不如借此運用一下這個句式霉颠，看看效果。
我給隊友發(fā)了兩條消息：
１荆虱、你覺得我占用你時間太多，是因為你最近太忙朽们，分身乏術怀读，又買了四本新書要盡快讀完。你需要大塊完整的時間骑脱，要是能完全擺脫家里的時間需求就好了菜枷。
２、我覺得自己疲憊叁丧，并沒有經(jīng)常依賴你啤誊，是因為每天早起，放學后和哄睡三個重頭戲和洗衣做飯打掃都是我獨立完成的拥娄，我找不到你日常參與的點蚊锹。我需要理解，信賴稚瘾，安慰牡昆，如果你不能過多的投入到家庭中，可以理解我的付出也是足以欣慰的摊欠。
本以為他還要反駁丢烘，沒相當云淡風輕的發(fā)來一句 “客觀，主要是我做的不好”些椒。
天哪播瞳，這番對話看似平淡，但是對于兩只同月同日生的大白羊來說免糕，可是從來沒有的事兒赢乓！我們哪次不是針尖對麥芒啊忧侧，必須以把對方逼得啞口無言才罷休！更別提認同對方觀點骏全，乃至舉旗投降了苍柏！
不能神化這個句式，但對我來說姜贡，真的是在這個句式的引導下第一次認真地進行換位思考试吁，試圖去理解他的煩躁，體會他手里拿著幾本書急切卻沉不進去的心情楼咳，看他一邊搬東西一邊接同事電話時候迎接不暇的忙碌熄捍，等等。而在表達自己的時候母怜，也是這個句式余耽，讓我第一次拋棄了充滿委屈、抱怨苹熏、大而化之的表達碟贾，換以更為具體和真實的情形再現(xiàn)。
回頭看這兩句話轨域，簡單袱耽，對我卻有著非凡的意義。我經(jīng)常被情緒沖撞干发，這種狀態(tài)下語言總是帶有攻擊性的朱巨，我希望嘴里說出的話像槍像劍像戟，最好能一劍封喉枉长，讓你慘敗認輸〖叫現(xiàn)在我知道了負面情緒的產生是因為有未被滿足的需求，那么必峰，我愿意去傾聽洪唐，仔細探查我和他的需求。運用這個工具并不難吼蚁，難的是是否愿意去做桐罕，尋求解決之道。
