#情緒內(nèi)觀日記打卡20230717
1、我的固有的情緒反應(yīng)模式是什么继低？
（引起情緒的事件）
自己經(jīng)常面臨不得不做出犧牲的場景熬苍，然后還不能表達(dá)自己真實的意見
比如原本是好意幫別人免費送衣服給需要的人，但是還要自己墊付很多的運費
比如對父母的不滿、憤怒
比如對男朋友的不滿柴底，內(nèi)心嫌他賺不到錢婿脸，但是一旦說出來，又會讓他很難受
比如想要買戒指和在深圳辦婚禮但是又沒錢柄驻，想要提要求狐树，又不能和男朋友表達(dá)
比如男朋友做不好視頻號找接口是麥不好，又不舍得劃錢買貴的麥鸿脓，大半夜在那里挑半天抑钟，
我為了讓他可以早點睡覺，就給他打一半的費用野哭，其實我根本就不贊成他買麥
比如周日的晚上還要逛到很晚才回家影響自己的第二天早起上班
如此種種在塔，經(jīng)常讓自己很難受，經(jīng)常讓在自己處于這樣的境地——像極了我的媽媽
2拨黔、我的感受是什么的蛔溃？
很憋屈很糾結(jié)很堵很難受
3、這種感受升起篱蝇，我的感受如何贺待？
這種感受升起，我的感受是——覺得自己很委屈零截，明明付出了還不能說出來麸塞，更加不能得到對方的諒解，覺得他們都不理解自己
4瞻润、總結(jié)出我的觀點是什么喘垂？
我經(jīng)常創(chuàng)造一個別人需要我來拯救的場景，覺得對方比我慘绍撞，需要我伸出援手正勒，但是我出于道德、禮貌傻铣、自己的一些限制性信念章贞，不去責(zé)備對方，不敢表達(dá)自己的不滿非洲，做出了討好的行為鸭限，又因為不是發(fā)自內(nèi)心自己想要去做，然后產(chǎn)生了抗拒的情緒两踏。其實是我自己需要在別人身上找價值败京，所以我才會吸引這些人的到來，才能看到這些需要我出手的人梦染。
5赡麦、我的期待是什么朴皆？
我的期待是自己可以把價值放在自己身上，放在創(chuàng)造之上泛粹，而不是拯救者遂铡、審判者、受害者的角色
6晶姊、覺察更深層次的渴望是什么扒接？
希望可以得到愛，所以一直在尋找愛们衙，一直在找媽媽钾怔、找一個家，卻一直找不到
7蒙挑、總結(jié)回顧蒂教，我的領(lǐng)悟是什么？
我的領(lǐng)悟是脆荷，我自己創(chuàng)造了這一切。昨晚男朋友提醒我當(dāng)下就用冰山練習(xí)懊悯，我以前都是端坐桌前才會用到冰山模型蜓谋，然后用了一下就走到了觀點那里，想到的時候炭分，我感到非常的心痛桃焕。覺得很心疼自己。這是成心不讓自己好過呀捧毛，不讓自己承接更大更好的世界呀观堂。
我覺得，既然我可以創(chuàng)造去別人身上找價值的場景呀忧，也可以創(chuàng)造把愛給自己的場景师痕。我需要刻意練習(xí)，把愛給自己而账，愛是我本自具足的胰坟，我無需去在別人身上找。這個過程會比較難泞辐，可能還會自動走到原本的魔鬼路線笔横，我要努力，因為不甘心這樣一直生活下去咐吼。
