? ? ? ? ?對于胖一點(diǎn)的人來說衬吆，減肥可是一生的事業(yè)梁钾，每年減、每月減逊抡、每天減陈轿，減了又漲，漲了又減秦忿，減來減去，各種減肥產(chǎn)品都用過了蛾娶，甚至節(jié)食也用了灯谣，可體重即使減了但不能保持，反反復(fù)復(fù)體重還是那么重蛔琅，嚴(yán)重點(diǎn)的體重還更重胎许。很多朋友都有過這種心酸減肥的經(jīng)歷吧！
? ? ? ? ? ? 說到減肥這個(gè)話題罗售，很多朋友都想知道別人是怎樣減下來的辜窑，沒完沒了的探討減肥經(jīng)驗(yàn)。我也不例外寨躁，因?yàn)樽鲳B(yǎng)生這么多年了穆碎，身邊的朋友也好，顧客也好都會(huì)來問我“減肥怎么減啊职恳，減了怎樣保持所禀，不反彈啊”我一般都是這樣回答她們“你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？對美食有沒控制力”她們的回答“運(yùn)動(dòng)累的很放钦，遭不住累色徘，好吃的東西當(dāng)然會(huì)忍不住多吃點(diǎn)了”我說“那你還是不要減了”然后她們會(huì)很郁悶的說“你都是做美容養(yǎng)生的怎么不開設(shè)減肥這個(gè)項(xiàng)目啊，你看那些美容院都有減肥項(xiàng)目操禀，而且多少錢包減多少斤褂策，還不反彈”的確，我也是做美容養(yǎng)生的為什么不做減肥項(xiàng)目呢？因?yàn)槲抑缹τ跍p肥這事兒斤寂，不能同時(shí)做到以下這三點(diǎn)耿焊，即使美容院幫你減下來了，用不了多久又會(huì)反彈的扬蕊，第一沒運(yùn)動(dòng)搀别，怕累。第二滿足自己的口腹之欲尾抑，對飲食沒控制歇父。第三身體經(jīng)絡(luò)瘀堵，不暢通再愈。所以我不刻意去做減肥項(xiàng)目榜苫，一般建議顧客朋友用以下三點(diǎn)去調(diào)理身體減肥。
? ? ? ? ?接下來說說我的減肥經(jīng)歷吧翎冲，我生完孩子后體重增加了差不多30斤的樣子垂睬，那時(shí)候要喂母乳對飲食就沒控制，想怎么吃就怎么吃抗悍，結(jié)果等不喂母乳的時(shí)候驹饺，那體重真的是……有種讓我生無可戀的感覺。連衣服都不想去買缴渊，以前穿s碼赏壹，現(xiàn)在穿L碼，讓我情何以堪衔沼，不自信的心態(tài)就出來了蝌借，生完孩子那一年幾乎不逛街買衣服。就在網(wǎng)絡(luò)上買大碼的衣服穿指蚁，小碼的衣服只是看看而已菩佑。后來決定一定要減肥，因?yàn)楹闷婕涌焖贉p肥的心態(tài)凝化，也嘗試過各種減肥的產(chǎn)品稍坯，吃的，用的缘圈，穿的劣光，都嘗試過了，但效果不明顯糟把，慢慢就失去減肥的信心了绢涡。心里還是渴望減肥成功，之前的方法可能不適合自己的身體（注：減肥一定要找到適合自己的身體的方法遣疯，不同體質(zhì)的身體用不同的方法雄可，不要盲目跟風(fēng)減肥）凿傅，后來想想還是運(yùn)動(dòng)減肥吧，于是給自己例了減肥計(jì)劃：第一数苫，讓店里的員工給我定期做疏通經(jīng)絡(luò)聪舒，因?yàn)橹挥猩砩系慕?jīng)絡(luò)暢通了，吃的東西才會(huì)更的吸收和排泄虐急，身體才不容易生病箱残，有句話是這樣說的：經(jīng)絡(luò)一暢通，病變早遠(yuǎn)離止吁。所以經(jīng)絡(luò)疏通很重要被辑！第二，夏天的時(shí)候敬惦，每天下午六點(diǎn)帶上溫開水盼理，準(zhǔn)時(shí)出發(fā)爬山，揮灑汗水排毒俄删，到了山頂再做經(jīng)絡(luò)拉伸宏怔，避免小腿長肌肉。第三畴椰，早上用水果牛奶蜂蜜打成汁喝臊诊，配一個(gè)雞蛋或饅養(yǎng)都可以，一日之中在于晨斜脂，早上要把營養(yǎng)補(bǔ)充好妨猩。中午雞鴨魚肉該怎么吃就怎么吃，要吃飽秽褒。晚上不吃飯菜，水果偶兒吃威兜，有低血糖的朋友销斟，建議吃香蕉蘋果。不能吃西瓜椒舵，因?yàn)槲鞴蠈俅蠛煊唬远嗔藭?huì)造成嚴(yán)重的宮寒。晚上不吃東西笔宿，對身體很好犁钟，第二天早上起來腸胃會(huì)很輕松，排便也很好泼橘。就這樣堅(jiān)持了大概十天后瘦了5.6斤的樣子涝动，開心之余對減肥信心大增，后來又過了十天炬灭，身體到了一個(gè)平和期的間斷醋粟，體重沒下降，有點(diǎn)失落。但心里還是想著要堅(jiān)持米愿，就這樣堅(jiān)持著過了平和期的時(shí)候厦凤，再稱體重一下瘦了十一斤，這下可開心育苟。后來一直控制飲食较鼓，一日三餐吃七分飽，含高熱量的食物不吃或者少吃违柏。轉(zhuǎn)眼間快一年博烂，體重沒上增！今年的計(jì)劃是再瘦十斤就可以了勇垛。這種健康減肥對我來說真的太有用了脖母，而且不反彈。給身邊的朋友闲孤、顧客推薦谆级，她們按我的方法去做減肥，沒有一個(gè)不瘦的讼积！當(dāng)然我的方法只是建議肥照，想要減肥成功還得靠自己的信心和耐心！最后祝大家健康減肥成功勤众。
